Як выбраць здаровы абутак і меркаванні аб здаровым абутку

Частка 1 Выбар і рэкамендацыі здаровай абутку - слабая арка і плоскаступнёвасць
У гэты час вы кажаце: добра, тады я ведаю! Цяпер я пачынаю займацца спортам кожны дзень і раблю па 10,000 XNUMX крокаў у дзень, каб патрэніраваць сілу ступні. Гэта добрая ідэя, але першае, з чым сутыкнуцца многія сябры, - гэта боль у ахілава сухажыллі, падэшвенны фасцыіт ці нават боль у каленях. Бо пры змене структуры зменіцца і рэжым працы цягліц. Такім чынам, мышцы не такія добрыя, як мы з вамі ўяўлялі.

Такім чынам, для дзяцей, бацькі павінны больш клапаціцца аб тым, ці лепш браць дзяцей бегаць і скакаць, або нават пазаймацца на пляжы або траве. Акрамя таго, незалежна ад таго, дзіця вы ці дарослы, абярыце для сябе добрую пару абутку! Калі структура ступні можа быць стабільнай або вертыкальнай, мышачную сілу пры хадзе або бегу будзе лягчэй развіць.

Частка 2 Маё вызначэнне здаровай абутку
На рынку ёсць сотні тыпаў здаровай абутку, і большасць з іх складаецца з дызайну вусцілкі ўнутры абутку. Добрая пара здаровага абутку павінна ўлічваць не толькі ўсю структуру абутку, але і дызайн прасторы ўнутры абутку.

Выбар і парады па дызайне здаровай абутку-вусцілкі
Напрыклад, некаторыя з вусцілак пакрытыя няроўнасцямі на паверхні, якія сцвярджаюць, што стымулююць падэшвы ног; некаторыя зроблены з пены з памяццю, якая, як сцвярджаецца, дэкампрэсійная і зручная; некаторыя поўныя паветраных падушак, якія сцвярджаюць, што раўнамерна здымаюць ціск. І мой погляд на здаровы абутак усё яшчэ ад структуры.

Яшчэ ў школе я павінен быў сказаць адно: няма пераразмеркавання ціску без змены цвёрдасці. Гэты сказ вельмі класічны, які паказвае сутнасць здаровага абутку і індывідуальнага дызайну вусцілак. Калі я хачу змяніць сваю нізкую арку, дызайн вусцілкі павінен часткова падтрымлівацца і часткова расціскацца, каб гэта сапраўды магло дапамагчы.

Мы арыентуемся на здаровы абутак. Здаровая абутак, якая сапраўды адпавядае ідэалу, павінна грунтавацца на анатоміі ступні або канструкцыі, заснаванай на механічнай структуры. Калі ваша ступня мае некаторыя праблемы з формай (напрыклад, нізкія своды, вальгус вялікага пальца), але яна не хворая. Статус, выбар здаровай абутку сапраўды можа нам дапамагчы.

Група дзяцей вельмі асаблівая, і іх аркі не цалкам сфармаваныя, калі яны маленькія. Калі вы можаце насіць пару здаровай абутку, якая можа стымуляваць пашырэнне і рост падэшвеннай мускулатуры і спрыяць здароваму развіццю ступні, тады адпаведныя трэніроўкі і рухі будуць мець вялікае значэнне для развіцця ступні.

Частка 3 крокі да выбару абутку
Гэты абмен здаровай абуткам у асноўным прызначаны для таго, каб усе ведалі, што дызайн здаровай абутку павінен быць заснаваны на прынцыпах чалавечай біямеханікі, каб кожны не памылкова выбіраў абутак, які не адпавядае прынцыпу, з-за гандлёвага персаналу.

Выбар і парады па здаровай абутку

1. Параўнайце пяць ключоў да выбару абутку. Гэта краевугольныя камяні агульнага выбару абутку: a. Пятка павінна быць цвёрдай b. Сярэдні корпус павінен быць устойлівым да скручвання і гнуткім c. Пярэдняя частка ступні можа быць сагнутая d. Носок павінен быць шырокім e. Насіце менш абутку з плоскім дном

2. Звычайныя людзі могуць (але не абавязкова) выбіраць здаровы абутак. Дызайн здаровай абутку ў асноўным прызначаны для таго, каб вы адчувалі сябе больш эканоміяй працы і большай эфектыўнасцю пры хадзе. Таму адчуванне пры прымерцы вельмі важна. Вы павінны быць у стане адчуваць сябе больш стабільна і лягчэй.

3. Наступныя тыпы сяброў - гэта тыя, каму я лічу, што здаровы абутак патрэбны больш, чым звычайным людзям:

А. Людзі, якія маюць дэфармацыі ступні (плоскаступнёвасць, вальгусная ступня, малаткападобныя пальцы і г.д.), але не турбуюць сваё жыццё.

Б. Пажылыя людзі. Гэта заснавана на меркаваннях агульнага здароўя. Многія пажылыя людзі носяць неадпаведны абутак і адразу адчуваюць стомленасць або нават боль і дыскамфорт. Зменіце пару добрага абутку і заахвочвайце старэйшых часцей выходзіць на вуліцу, што можа палепшыць вашу фізічную сілу і фізічны стан.

C. Дзеці ў залаты перыяд росту і развіцця, мышцы ступні яшчэ не цалкам развітыя, паўкарыстальніцкія вусцілкі можна выкарыстоўваць для стымуляцыі падэшвенных рэцэптараў, умацавання падэшвенных цягліц і садзейнічання здароваму развіццю.

Па-чацвёртае, здаровы абутак не з'яўляецца медыцынскім. Такім чынам, калі вас сапраўды турбуе боль у нагах, вам варта звярнуцца да спецыялістаў, такіх як лекары і фізіятэрапеўты, каб спачатку высветліць корань праблемы.

даведацца больш Вусцілкі і артапедыі, Калі ласка, наведайце наш вэб-сайт .www.aideastep.com і www.ideastepinsole.com.

Таксама любыя іншыя пытанні ці прапановы, калі ласка, не саромейцеся звязацца з намі:

Тэл.: +86-18106960586（Whatsapp）丨 Электронная пошта: [электронная пошта абаронена]  /

Сямэнь Кон тэхналогіі Лтд