Падагра - распаўсюджаная форма запаленчага артрыту, якая можа з'явіцца раптоўна і балюча. Калі ў вас падагра, у вашым арганізме ўзровень мачавой кіслаты перавышае норму. Мачавая кіслата збіраецца вакол суставаў вашага цела - звычайна ў ступнях або ў падставы вялікага пальца. Крышталі мачы ўтвараюцца на суставе, калі назапашваецца дастаткова кіслаты, і вы адчуваеце абвастрэнне падагры.
Абвастрэнне падагры адчуваецца як моцны боль у здзіўленым суставе. Цяпло, прыпухласць і адчувальнасць часта з'яўляюцца разам з болем. Прыступы ўзнікаюць і сыходзяць, і мноства фактараў можа выклікаць павышэнне мачавой кіслаты, што справакуе падагру.
Калі ў вас падагра, знайдзіце якаснае лячэнне падагры у Neuhaus Foot and Ankle у цэнтральным раёне Тэнэсі. Наша экспертная каманда ортопедаў мае агульны больш чым 50-гадовы вопыт лячэння падагры.
Дазвольце нам дапамагчы вам даведацца, што выклікае абвастрэнне падагры, каб звесці да мінімуму і прадухіліць наступныя прыступы. З набліжэннем святаў можа здацца, што цяжка пазбегнуць некаторых найбольш распаўсюджаных фактараў, такіх як ежа і стрэс, якія выклікаюць абвастрэнне падагры. Чытайце нашы лепшыя парады па прадухіленні абвастрэння падагры ў гэты святочны сезон.
1. Пазбягайце алкаголю
Яечны лікёр, цвёрды сідр і многае іншае часта сустракаюцца на святочных сустрэчах. Але калі ў вас падагра, ужыванне алкаголю можа павысіць рызыку абвастрэння захворвання.
Алкаголь перашкаджае здольнасці вашага арганізма выводзіць лішак мачавой кіслаты. Гэта можа павысіць узровень мачавой кіслаты і выклікаць абвастрэнне падагры. І піва, і лікёр звязаны з павышэннем мачавой кіслаты ў арганізме.
2. Піце шмат вады, каб заставацца ўвільготненым
Калі вы сустракаецеся са старымі сябрамі або выпіваеце напой на святочнай вечарыне, пераканайцеся, што вы піце шмат вады. Лёгка абязводжвацца, нават калі надвор'е на вуліцы становіцца халодным, калі вы не п'яце дастаткова вады.
Пры абязводжванні ныркам цяжэй адфільтраваць лішак мачавой кіслаты з крыві, што прыводзіць да павышэння ўзроўню мачавой кіслаты. У вас больш шанцаў атрымаць прыступ падагры, калі вы абязводжаны.
3. Абмяжуйце прадукты з высокім узроўнем пуринов
Пурын - гэта рэчыва, якое змяшчаецца ва ўсіх прадуктах, якія змяшчаюць бялок, але ў некаторых прадуктах пурыну больш, чым у іншых. Пурын звязаны з высокім узроўнем мачавой кіслаты, і ўжыванне вялікай колькасці ежы з пурынамі можа быць праблемай для людзей з падаграй.
Морапрадукты, у тым ліку ласось, сардзіны і мідыі; мясныя органы, такія як печань; і ўсе некаторыя гародніна з высокім утрыманнем пуринов. Свініна, качка і індычка - усе папулярныя святочныя стравы - таксама маюць пурыны. Каб прадухіліць прыступ падагры, трымайцеся далей ад гэтых прадуктаў падчас святочных вечарынак.
4. Умерана ўжывайце салодкія напоі і закускі
У святочныя дні багата прысмакаў. Печыва, фруктовы пунш і іншыя звычайныя прадукты часта ўтрымліваюць вялікую колькасць цукру, які можа павысіць узровень цукру ў крыві. Высокі ўзровень цукру ў крыві звязаны з высокім утрыманнем мачавой кіслаты, асабліва ў дарослых з залішняй вагой або атлусценнем.
Пазбяганне газіроўкі, фруктовых сокаў і іншых напояў і прадуктаў з высокім утрыманнем цукру можа дапамагчы прадухіліць абвастрэнне падагры падчас святаў у гэтым годзе.
5. Кіруйце святочным стрэсам
Для некаторых сезон адпачынкаў - гэта сінонім павышанага стрэсу. Ад спаткання з сям'ёй да святочных пакупак у гандлёвым цэнтры, існуе мноства прычын таго, што ў канцы года вы можаце адчуваць больш высокі ўзровень стрэсу.
Стрэс можа прывесці да павышэння ўзроўню мачавой кіслаты ў вашым целе. Каб справіцца з падаграй, пошук спосабаў барацьбы са стрэсам можа дапамагчы рэгуляваць мачавую кіслату. Ёга, медытацыя і самаабслугоўванне ў гэты напружаны час могуць дапамагчы вам адчуваць сябе больш расслабленым.
Незалежна ад таго, ці патрэбна вам хуткае палягчэнне ад абвастрэння падагры, ці вы хочаце даведацца больш аб доўгатэрміновым лячэнні падагры, нашы ортопеды тут, каб дапамагчы. Патэлефануйце ў бліжэйшы да вас пункт або запытайце сваю першую сустрэчу онлайн сёння.
