Многія людзі падчас заняткаў спортам пакутавалі ад вывіху шчыкалаткі. Некаторыя з іх можна палепшыць, пакуль яны ляжаць, але ў многіх сур'ёзна пашкоджаныя звязкі. Артапедыя Доктар нагадаў: «Нягледзячы на ​​тое, што расцяжэнне лодыжкі - частая з'ява, не варта ставіцца да гэтага легкадумна. Нават калі гэта несур'ёзна, гэта можа прывесці да пашкоджання мяккіх тканін, такіх як звязкі, і гэта таксама суправаджаецца рызыкай пераломаў ".

Паколькі вывіх лодыжкі вельмі распаўсюджаны, многія людзі не клапоцяцца пра яго. Большасць людзей не звяртаюцца па медыцынскую дапамогу, калі толькі боль не настолькі балючая, што яны не могуць хадзіць. Інверсія лодыжкі з супінаторы і супінаторы вонкі, у спалучэнні з ціскам зверху ўніз, можа выклікаць пашкоджанне звязкаў на переднебоковой лодыжцы.»

Вывіх шчыкалаткі - гэта не толькі боль

Пры пашкоджанні лодыжкі большасць людзей ведаюць, што неабходна аднавіць мышцы, звязкі і іншыя тканіны, але яны не ведаюць, што пры пашкоджанні лодыжкі, у дадатак да гэтага «структурнага пашкоджання», неабходна таксама «функцыянальнае пашкоджанне». разглядацца.

Структурныя пашкоджанні могуць выклікаць боль, ацёк, і ёсць праблемы ў «бачных» абласцях, таму людзі будуць успрымаць гэта сур'ёзна, але функцыянальныя пашкоджанні «не могуць функцыянаваць», напрыклад, мышцы больш не такія моцныя, як раней, становішча костак Зрушэнне прыводзіць да нераўнамернай сілы і пашкоджання проприоцептивных рэцэптараў, у выніку чаго цела губляе сваё «шостае пачуццё», каб пазбегнуць траўмаў.

Проприоцепция - гэта шостае пачуццё цела

Проприоцепция адносіцца да адчування, што цела ўсё яшчэ можа выконваць адпаведныя дзеянні і ўспрымаць выкарыстанне свайго ўласнага цела, не спадзяючыся на вочы. Напрыклад, калі вы заплюшчыце вочы, вы ўсё яшчэ можаце зразумець «расцягванне рукі», якое з'яўляецца інтуітыўным рухам, таму яго таксама называюць шостым пачуццём цела.

Проприоцептивные рэцэптары ў асноўным схаваныя ў цягліцах, сустаўных капсулах і звязках. Калі гэтыя часткі падвяргаюцца ўздзеянню сілы і выхаду, проприоцептивные рэцэптары будуць інфармаваць мозг аб бягучых зменах у целе і дзейнічаць адпаведна; Пры штуршку цела адчуе, што сіла з левага боку адносна вялікая, і неадкладна адрэгулюе цэнтр цяжару паставы стоячы, каб пазбегнуць падзення. Гэта рэфлекторнае дзеянне для прадухілення траўмаў.

Аднак, калі вы аднаўляеце толькі структурную тканіну, але не займаецеся пашкоджаннем сэнсарных рэцэптараў, вы не толькі не зможаце рабіць рэфлекторныя дзеянні, але гэта таксама прымусіць людзей ігнараваць, што ў іх ёсць пашкоджаная частка; і цела будзе няроўным з-за нераўнамернай сілы на мышцы, што прывядзе да перакосаў, такіх як скаліёз, гарбаватасць і г.д., прымусіць мозг памылкова думаць, што «гэта нармальная пастава», і з часам ён раздушыць косці і мышцы зноў.

Правільнае лячэнне вывіху павінна ўключаць "прапрыяцэпцыю"

Такім чынам, калі ацёк і боль знікнуць, прыйшоў час аднавіць проприоцептивные рэцэптары, замест таго, каб думаць, што вы ўжо вылечыліся, і выкарыстоўваць пашкоджаную частку, каб працягваць практыкаванні, выклікаючы другасную траўму. У дадатак да аднаўлення проприоцептивных рэцэптараў важна таксама разумець, што пасля пашкоджання цягліц сіла паменшыцца і могуць узнікнуць незбалансаваныя сілы, таму мышачную сілу неабходна аднавіць.

Каб аднавіць проприоцептивные рэцэптары, неабходна правесці незбалансаваную стымуляцыю, каб адчувальнасць сэнсарных рэцэптараў была паўторнай, напрыклад, пры спробе ўстаць на мяч для раўнавагі і г. д. Гэтыя часткі павінны звярнуцца па дапамогу да фізіятэрапеўта, каб зрабіць вывіх. вяртаецца ў ранейшы стан, і менш верагоднасць таго, што ён зноў атрымае траўму.

У залежнасці ад колькасці сілы, звязкі могуць нават часткова або цалкам разарвацца, што прывядзе да нестабільнасці галёнкаступнёвага сустава. Самая распаўсюджаная траўма галёнкаступнёвага сустава - гэта «расцяжэнне мяккіх тканін», якое ўключае пашкоджанне іншых тканін, акрамя костак, такіх як сустаўныя капсулы, сухажыллі, мышцы, крывяносныя пасудзіны, нервы, звязкі, падскурная абалоніна і скура.

Розныя ступені вывіху маюць розныя спосабы сыходу

Ян Вэйхун адзначыў, што ў залежнасці ад цяжару расцяжэнне вывіху можна падзяліць на тры ступені:

вывіх першай ступені

Сімптомы: лёгкае расцяжэнне, лакальная боль і ацёк або невялікія сінякі.

Спосаб лячэння: у першыя 3 дні трэба рабіць кампрэс з лёдам, для кампрэсіі выкарыстоўваць эластычны бінт, прыпадняць хворую канечнасць і адпачыць; праз 3 дні неабходна накласці цеплавы кампрэс, пасля чаго ён адновіцца пасля адпачынку прыкладна ад 1 да 2 тыдняў.

вывіх другой ступені

Сімптомы: з-за частковага разрыву звязкі назіраецца моцная мясцовая хваравітасць, вялікі дыяпазон застойных з'яў, даволі балючая хада і моцны ацёк.

Спосаб утылізацыі: Рэкамендуецца звярнуцца па кансультацыю да ўрача і выкарыстоўваць гіпс або ахоўны шчыток, каб трымаць яго нерухомым у залежнасці ад сітуацыі. Для палягчэння гаення звязкі патрабуецца адпачынак і імабілізацыі на працягу 6-8 тыдняў.

вывіх трэцяй ступені

Сімптомы: звязкі цалкам разарваныя, галёнкаступнёвы сустаў дэфармаваны і будзе знаходзіцца ў баку, суставы баляць пры руху, яны не могуць хадзіць.

Спосаб ліквідацыі: Рэкамендуецца звярнуцца па медыцынскую дапамогу і прыняць хірургічнае лячэнне.

Ці трэба ісці да ўрача пры вывіху? Пяць сімптомаў, якія нельга ігнараваць

У дадатак да магчымага пашкоджання мяккіх тканін, такіх як звязкі, расцяжэнне шчыкалаткі таксама звязана з рызыкай пераломаў. Ян Вэйхун растлумачыў: «Часцей за ўсё пераломы шчыкалаткі адбываюцца ў медыяльнай і латэральнай лодыжках, а ў некаторых таксама сустракаюцца пераломы лапаткі або моцна аскепкавыя пераломы сустаўнай паверхні». Многія людзі не могуць вызначыць, ці варта ім звяртацца да ўрача з нагоды вывіху. Лекары рэкамендуюць звяртацца па медыцынскую дапамогу ў наступных сітуацыях:

моцная боль
Змена знешняга выгляду
нестабільнасць сустава
моцныя сінякі
цяжкасць хадзе

Ян Вэйхун распавёў клінічны выпадак, 23-гадовы аднакласнік па прозвішчы Ван, які рэдка вывіхваў шчыкалатку падчас гульні ў баскетбол. Пасля двух візітаў да доктара ён не мог атрымаць ніякага паляпшэння. Пастаянны моцны боль у лодыжцы зрабіў яго няздольным хадзіць на некаторы час, і гэта было пазней. Высветлілася, што бакавая звязка лодыжкі Ванга ўжо была разарваная. Не варта ставіцца да гэтага легкадумна, калі ёсць працяглы боль, магчыма, што траўма больш сур'ёзная, чым чакалася.

Большасць вывіхаў галёнкаступнёвага сустава могуць аднаўляцца пасля лячэння, падкрэсліў Ян Вэйхун: «Аднак незалежна ад таго, наколькі малая траўма, яе нельга ігнараваць, таму што яна можа выклікаць наступствы, нават калі яна несур'ёзная, можа прывесці да расцяжэння паўтараюцца зноў і зноў, а ў цяжкіх выпадках гэта прывядзе да артрыту і пагаршэння здароўя. Добра." Рэкамендуецца, каб людзі пасля расцяжэння звязкаў звярталіся за прафесійнай медыцынскай дапамогай і не рабілі без разбору масаж або купаж, каб пагоршыць стан і прапусціць лепшы час для лячэння.