У наш час людзі больш увагі надаюць стану свайго здароўя, а таксама мерам засцярогі ад хвароб і траўмаў. Акрамя таго, усё больш і больш людзей разумеюць, што догляд за нагамі з'яўляецца важнай часткай усёй аховы здароўя. А для здароўя ступняў, лодыжак і галёнак трэба зрабіць шмат.

Аднак некаторыя шкодныя звычкі выклікаюць праблемы са ступнямі без сумлення. А вось некалькі распаўсюджаных шкодных звычак.

Шкодныя звычкі

1. Басанож у грамадскіх месцах: часам даводзіцца гэта рабіць. Людзі могуць збірацца ў грамадскіх душавых, ходзячы басанож. Людзі не могуць насіць абутак у распранальнях. Людзі могуць збірацца без абутку ў пэўных месцах і выпадках. Гэтыя месцы багатыя мікробамі, якія выклікаюць мікозы стоп, падэшвенныя бародаўкі і іншыя распаўсюджаныя інфекцыі.
2. Пазногці на нагах няправільна падстрыжаныя: як раіць большасць экспертаў па догляду за нагамі, трымайце пазногці разумнай даўжыні. Рэгулярна і прама папярок падстрыгайце кусачкай для пазногцяў замест нажніц. І распаўсюджаная памылка - не закругляйце вуглы, як стрыгучы пазногці.
3. Штодзённае нашэнне нязручнай або дрэннай абутку. Для паўсядзённага выкарыстання пара разумнага абутку з дастатковым прасторам і аб'ёмам, але на нізкім і тоўстым абцасе. Акрамя таго, гума супраць слізгацення дадасць перавагу, каб вы не зваліліся і не пашкодзілі ступню і шчыкалатку. Спецыяльны савет для жанчын: пакіньце ў спакоі туфлі на высокім абцасе толькі для асаблівых выпадкаў. Гэта, несумненна, дапаможа знізіць рызыку дэфармацый, такіх як шышкі і малаткападобныя пальцы.

 

На шчасце, ёсць таксама добрыя звычкі, якія вы можаце стварыць, каб абараніць здароўе ног.

Добрыя звычкі

1. 1. Звяртайцеся да ўрача па ступні (напрыклад, да ортопеда) па меншай меры адзін раз у год, каб уважліва агледзець вашы ступні, лодыжкі і галёнкі, а таксама дакладна дыягнаставаць існуючыя або патэнцыйныя праблемы са ступнямі. Часта будзе створаны індывідуальны і эфектыўны план лячэння і пастаяннага догляду за нагамі.
   2. Носіце прыдатныя вусцілкі.
      Для людзей з нейтральным станам ног настойліва рэкамендуюцца вусцілкі для паўсядзённага жыцця і працы. Яны не толькі забяспечваюць дадатковы камфорт і амартызацыю, але і абараняюць і прадухіляюць патэнцыйную дэфармацыю ступні.
      

      Вусцілкі для штодзённага догляду за нагамі з дадатковым камфортам і амартызацыяй

      Для тых, хто мае спецыфічныя захворванні ступні, такія як плоскаступнёвасць, высокі звод стоп, плюсны і г.д., калі ласка, выконвайце інструкцыі і парады ўрача па ступні, перш чым выбраць пару артапедычных вусцілак для лячэння.

      

      Вусцілкі дзіцячыя для карэкцыі і выраўноўвання становішча ступні

       

      Змяненні, артыкула:
      Лепшая вусцілка для хады ад плоскаступнёвасці 2021 года.
      Што такое боль у пятцы і як яна ўплывае на вас?
      Клінаватыя вусцілкі для пранацыі і супінацыі Ideastep.