Практычна кожны адчувае дыскамфорт у паясніцы ў нейкі момант свайго жыцця. Гэта адна з самых распаўсюджаных прычын, па якіх людзі не працуюць і звяртаюцца па медыцынскую дапамогу. Дыскамфорт у спіне можа быць выкліканы рознымі фактарамі, у тым ліку выбарам ладу жыцця, траўмамі і такімі медыцынскімі захворваннямі, як артрыт або астэапароз.

 

У гэтым артыкуле будуць разгледжаны прычыны боляў у спіне і растлумачаны варыянты нехірургічнай тэрапіі для памяншэння болю ў паясніцы і дапамогі пацыентам у здаровым і бязбольным жыцці.

 

Боль у паясніцы Прычыны

Боль у спіне можа выяўляцца рознымі спосабамі, пачынаючы ад вострых страляючых боляў і заканчваючы тупой болем у цягліцах. Гэта можа быць выклікана няправільным уздымам, няшчасным выпадкам або падзеннем, няправільнай паставай і адсутнасцю фізічных нагрузак. Аднак крыніца дыскамфорту ў паясніцы часта невядомая.

 

Вострая і хранічная боль у спіне - гэта два тыпу болі ў спіне.

 

Боль у паясніцы, якая з'яўляецца вострай

Боль у спіне можа працягвацца ад некалькіх дзён да тыдня. Гэта боль, якая звычайна праходзіць пасля адпачынку, фізічных практыкаванняў і ўвагі. Большасць боляў у спіне моцныя.

 

Боль у спіне, якая з'яўляецца паслядоўнай

Ці ёсць у вас дыскамфорт у спіне, які доўжыцца больш за тры месяцы? Хранічная боль у спіне звычайна ўзнікае ў выніку траўмы, стану здароўя або працяглай хваробы, якая не дазваляе болю цалкам знікнуць.

 

Дыскамфорт у спіне выклікаецца рознымі захворваннямі, найбольш распаўсюджанымі з якіх з'яўляюцца:

 

Напружанне цягліц - расцяжэнне цягліц паясніцы можа быць выклікана няправільным або паўтаральным уздымам вялікіх прадметаў або раптоўнымі нязручнымі рухамі. Перанапружанне або дрэнны фізічны стан звычайна звязаны з перанапружаннем цягліц.

Разрыў, выпукласць або кіла міжпазваночнай дыска - Маленькія дыскі ў пазваночніку дзейнічаюць як падушка паміж пазванкамі. Калі нашы дыскі ацякаюць або разрываюцца, гэта можа аказаць ціск на адчувальныя нервы пазваночніка, што прывядзе да дыскамфорту ў спіне.

Артрыт - гэта стан, пры якім запаляюцца пазванкі. Гэта можа адбыцца ў выніку старэння або спадчынных праблем, якія прыводзяць да боляў у спіне.

Астэапароз - гэта стан, пры якім кальцый у касцях губляецца, у выніку чаго яны становяцца ломкімі і далікатнымі. Гэта можа прывесці да вельмі балючых пераломаў пазваночніка.

Рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам для пастаноўкі дыягназу, калі вы адчуваеце невытлумачальную боль у спіне. Магчыма, яны змогуць парэкамендаваць вам спецыяліста па спіне, які дапаможа вам высветліць, што не так.

 

Мэтай барацьбы з болем у паясніцы з'яўляецца:

 

У доўгатэрміновай перспектыве пазбягайце далейшых траўмаў або нагрузак на пазваночнік і суставы.

Фізіятэрапія і рэабілітацыйныя мерапрыемствы павінны быць выкарыстаны для палягчэння дыскамфорту, каб пацыент мог займацца спортам і палепшыць сілу і функцыянальнасць.

Палепшыце працу, каб яны маглі больш актыўна ўдзельнічаць у працы і дзейнасці.

Варыянты лячэння болю ў паясніцы без хірургічнага ўмяшання

Зараз мы разгледзім некаторыя варыянты лячэння боляў у паясніцы. Нехірургічныя варыянты лячэння, часта вядомыя як варыянты альтэрнатыўнай тэрапіі, - гэта тыя, якія не патрабуюць хірургічнага ўмяшання. Яны часта супрацоўнічаюць з лекарам, каб забяспечыць комплексны падыход да лячэння болю.

 

1. Трэніроўка

 

Магчыма, вам не хочацца займацца спортам, калі ў вас баліць спіна, але фізічная актыўнасць і захаванне актыўнасці - адна з найлепшых стратэгій палягчэння боляў у спіне. Празмерны адпачынак і перыяды бяздзейнасці могуць аслабіць мышцы і ўзмацніць боль.

 

Практыкаванні для ўмацавання ядра таксама могуць дапамагчы стабілізаваць пазваночнік. Добрая навіна заключаецца ў тым, што чым мацней гэтыя мышцы, тым менш напружання і нагрузкі будзе адчуваць спіна і пазваночнік.

 

Хада і плаванне, напрыклад, з'яўляюцца лёгкімі практыкаваннямі, якія могуць дапамагчы зняць боль у спіне. Гэтыя трэніроўкі з невялікім уздзеяннем рухаюць ваша цела, паляпшаюць выправу і расцягваюць мышцы, што спрыяе здаровай спіне.

 

Фізіятэрапія - другі варыянт.

 

Фізіятэрапія можа дапамагчы палегчыць дыскамфорт у спіне, паляпшаючы функцыю і рухомасць суставаў. Ён таксама сканцэнтраваны на прафілактыцы траўматызму шляхам рэабілітацыі і абслугоўвання. Фізіятэрапеўтычныя працэдуры, такія як прымяненне цяпла і лёду, электрастымуляцыя, ультрагук і масаж, спалучаюцца з індывідуальнымі практыкаваннямі і расцяжкай у фізіятэрапіі.

 

Ваш фізіятэрапеўт распрацуе практыкаванні для вас дома, каб вырашыць вашу праблему, а таксама параіць, якіх дзеянняў варта пазбягаць, калі ў вас ёсць траўма спіны. Трэніроўкі звычайна сканцэнтраваны на ўмацаванні сілы і стабільнасці пазваночніка, а таксама на цягавітасць і гнуткасць.

 

3. Выкарыстанне артапедычных сродкаў

 

Калі вы хадзіце або бегаеце, праблемы са ступнямі або недастатковая абутак могуць выклікаць зрушэнне лодыжак, сцёгнаў і спіны. Паколькі вашы іншыя мышцы спрабуюць падтрымаць перагружаныя або няправільна размешчаныя суставы, з часам гэтыя праблемы могуць прывесці да боляў у паясніцы.

 

Многія пацыенты, якія пакутуюць ад боляў у паясніцы, выяўляюць гэта прыстасаваныя артапедыі і падыходны абутак мае істотнае значэнне.

 

З дапамогай кароткага сканавання ортопед або фізіятэрапеўт можа ацаніць вашы ступні і вызначыць, ці могуць быць карысныя артапедычныя ўборы. Затым, унутры вашага абутку, звычай артатычная вусцілкі размешчаны для падтрымкі і перабудовы вашых ног.

 

Іглаўколванне - гэта тып іглаўколвання, для лячэння якога выкарыстоўваюцца іголкі

 

Іглаўколванне - гэта лячэнне традыцыйнай кітайскай медыцыны. Гэта прадугледжвае ўвядзенне маленькіх іголак у пэўныя ўчасткі цела, каб стымуляваць іх і спрыяць выпрацоўцы эндарфінаў і іншых натуральных абязбольвальных хімічных рэчываў.

 

Даследаванні паказалі, што іглаўколванне дапамагае кіраваць болем і аднаўляць функцыі ў некаторых пацыентаў з хранічнай болем.

 

Калі вы хочаце пазбегнуць прыёму міярэлаксанты або абязбольвальных лекаў, іглаўколванне можа быць добрым варыянтам. Аднак вам варта пракансультавацца з лекарам для атрымання інфармацыі аб пабочных эфектах і рэкамендацый.

 

5. Маніпуляцыі з пазваночнікам

 

Мануальныя тэрапеўты выкарыстоўваюць спінальныя маніпуляцыі, каб дапамагчы пацыентам з болем у паясніцы. Мануальныя тэрапеўты наладжваюць і масажуюць пазваночнік рукамі, каб зняць стрэс і напружанне цягліц. Працэдура часта забяспечвае неадкладнае палягчэнне болю, але яна таксама патрабуе частых наступных візітаў з часам.

 

Звяжыцеся з нашымі супрацоўнікамі IDEASTEP Orthotics, калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні наконт таго, як нестандартныя артапедычныя вырабы могуць дапамагчы справіцца з болем у паясніцы. Мы ствараем высакаякасныя артапедычныя вырабы на заказ, якія могуць дапамагчы зняць дыскамфорт у спіне, а таксама прадухіліць траўмы і расцяжэнне.

 

Замоўце артатычны абутак у нашым інтэрнэт-краме прама зараз. У нас ёсць шырокі асартымент стыльных брэндаў і мы можам даставіць ваш новы абутак разам з вашымі індывідуальнымі артапедычнымі вырабамі да вашай дзверы.