Раней была рэкламная радок, якая гаварыла: «Дзяўчаты купляюць туфлі, калі яны шчаслівыя, але таксама купляюць туфлі, калі яны не шчаслівыя». У дзяўчат ніколі не бывае занадта шмат абутку, але ці ведаеце вы? Выбар абутку - гэта не толькі прыгожы выгляд, але і шмат у чым залежыць ад формы вашых ног. Выбраўшы няправільны абутак, вы таксама павялічыце верагоднасць траўмаў вашых ног!

Як гаворыцца, «верхняя бэлька няправільная, а ніжняя брус крывая», але насамрэч «ніжняя бэлька няправільная, верхняя бэлька будзе крывая», — сказаў Лінь Сункай, дырэктар ляньсіньскай спартыўнай медыцыны. Цэнтр. Найбольшы ціск, калі ступні перакошаныя, згорнутыя або няроўна стаяць, можа паўплываць на здароўе ўсяго цела. Таму не будзе перабольшаннем сказаць, што «перш за ўсё трымай сваё цела, паднімі ногі».

(Калі ступні перакошаныя, згорнутыя або няроўныя, гэта можа паўплываць на здароўе ўсяго цела.)

Жанчыны маюць больш высокі ўзровень болю ў нагах. Ёсць 3 прычыны

Лін Сонгкай сказаў, што падымаць ногі больш важна для дзяўчынак, галоўным чынам таму, што ў жанчын доля боляў і траўмаў у нагах большая, чым у мужчын. Што тычыцца таго, чаму гэта так, то прычыны можна ўмоўна падзяліць на наступныя тры пункты:

1. Астэапароз пасля менапаўзы: жанчыны менш стабільныя ў касцях і цягліцах, чым мужчыны, з-за гарманальных фактараў. Акрамя таго, пасля менапаўзы ва ўзросце 50 гадоў жанчыны сутыкнуцца з больш хуткім фізічным пагаршэннем, чым мужчыны, пакутуюць ад ступняў, каленаў і г. д. Доля дэгенератыўных захворванняў таксама вышэй. Нават у хірургіі ступні да 80% пацыентаў складаюць жанчыны.

2. Мышцы мякчэйшыя, а мышачная сіла недастатковая: Лінь Сонгкай сказаў, што жанчыны звычайна маюць лепшую ўласцівую гнуткасць, але іх ніжнія канечнасці слабейшыя, чым у мужчын, таму яны больш схільныя да болю ў ступнях або траўмаў.

3. Неадпаведны абутак: жанчыны звычайна маюць большы выбар абутку, чым мужчыны, але ім адносна лёгка насіць абутак, які ім не падыходзіць і шкодзіць здароўю ног, напрыклад, туфлі на высокім абцасе, з-за эстэтычных меркаванняў.

Таму для жанчын важней выбраць правільную і зручную абутак. Але акрамя прыгожай і зручнай, як выбраць абутак?

Выбіраючы абутак, у першую чаргу глядзіце на форму ног

Чжу Цзяхун, дырэктар артапедычнай клінікі Сіньцзянь, сказаў, што адрозненні тыпу ступні можна падзяліць на дзве часткі: пярэднюю, сярэднюю і заднюю. Па суадносінах даўжыні першага і другога пальцаў пярэднюю частку ступні можна падзяліць на тры ступні:

1. Егіпецкія ступні: вялікі палец даўжэй чатырох іншых пальцаў. Вось цяжару гэтага тыпу ступні звычайна знаходзіцца паміж вялікім і другім пальцамі, і большая частка вагі прыпадае на вялікі палец. Падыдуць чаравікі па дыяганалі або фасоны з больш шырокім носам, напрыклад, биркенштоки.

2. Грэчаскія ступні: другі палец даўжэй іншых пальцаў, і вось цяжару ступні звычайна прыпадае на другі палец. Паколькі другі палец не абаронены вялікім пальцам, яго лёгка стукнуць і пацерці аб шляпку, калі насіць абутак, выклікаючы артрыт і боль на кончыку пальца. Прыдатная абутак - туфлі з круглым носам, або з вострым носам, а таксама абрыкосавыя туфлі, якія не моцна пераціскаюць пальцы.

3. Рымскія ступні: усе пяць пальцаў прыблізна аднолькавай даўжыні, падобныя на квадратную форму. Дзякуючы сярэдняй сіле баланс можа быць лепшым. Падыходзіць да абутку з квадратным і круглым наском.

Калі форма пярэдняй часткі ступні звязана з наском, то форма сярэдняй і задняй часткі ступні звязана з цвёрдасцю, апорай і пяткай абутку. Лінь Сонгкай сказаў, што ў залежнасці ад стану сярэдніх і задніх ступняў існуе тры тыпу ступняў: высокая арка, нізкая арка і нармальная арка.

1. Высокі звод: адносіцца да кантакту паміж зводам ступні і зямлёй, калі на ступню наступаюць. Пры хадзе і бегу арка ступні не можа быць выцягнута на зямлю для дасягнення эфекту амартызацыі, так што лёгка выклікаць удар ступні і нават правесці калені і іншыя суставы, каб выклікаць траўму. Пры выбары абутку рэкамендуецца выбіраць абутак з добрым эфектам амартызацыі. Да прыкладу, цалкам падыдзе абутак з паветранай падушкай або выгнутым нізам, які можа аслабіць ўдар знізу ўверх.

2. Нізкі звод: таксама вядомы як плоскаступнёвасць. Калі стаяць, звод ступні будзе прыліпаць да зямлі практычна без зазораў. Эластычнасць ступні дрэнная. Калі вы занадта доўга ідзяце або бегаеце занадта шмат, вы часта адчуеце звод на ўнутраным боку ступні. Часткова нязручна. Людзям з нізкім сводам ног выбірайце абутак, арыентаваную на стабільнасць. Рэкамендуецца выбіраць абутак з больш цвёрдым матэрыялам па ўнутраным зводу, лепшай падтрымкай падэшвы і ўнутранай калодкі, або абутак з невялікім абцасам, а таксама выкарыстоўваць спецыяльныя вусцілкі для пласкаступы. , Таксама з'яўляецца добрым дапаможным метадам.

3. Нармальны звод: звод нармальнай ступні мае адпаведную прастору, калі ён датыкаецца з зямлёй. У адрозненне ад нізкага зводу (плоскаступнёвасці) і высокага скляпення ступні, якія занадта нізкія або занадта высокія, косткі ступні і пяткі больш сіметрычныя. У сярэднім, наступаючы на ​​​​зямлю, утвараецца натуральная дуга, падобная да расцягвання лука. Ён валодае лепшай эластычнасцю і можа нармальна вытрымліваць вагу цела. Падыдзе любая зручная ў нашэнні абутак.

(Форма сярэдніх і задніх ступняў звязана з цвёрдасцю, апорай і пяткай абутку.)

Лін Сонкай сказаў, што ў цэлым прасцей вызначыць форму пярэдняй часткі ступні, але для задняй часткі можа спатрэбіцца прафесійная дапамога. Рэкамендуецца пракансультавацца ў аддзяленні рэабілітацыі, фізіятэрапеўта, артапеда і г.д., або ў некаторых абутковых крамах гэта цяпер ёсць. Прадастаўленне паслуг па вымярэнні ног дапамагае спажыўцам зразумець форму іх ног і выбраць абутак, якая ім больш падыходзіць.