Як асабістыя трэнеры, мы часта чуем наступныя фразы:

«Я проста хачу пазбавіцца ад лішняга тлушчу вакол жывата».

 

«Маё калена турбуе мяне амаль год, і я хацеў бы адчуваць сябе лепш».

 

«У мяне вельмі жорсткія падкаленныя сухажыллі; Я хацеў бы палепшыць сваю гнуткасць».

 

Мы звычайна не чуем ад людзей, якія хочуць палепшыць знешні выгляд або адчуванне сваіх ног. Аднак ступні - гэта літаральная аснова нашай сістэмы падтрымкі шкілета. Калі ступні кліента не працуюць належным чынам, гэта можа выклікаць мноства боляў, а таксама траўмаў.

 

Ступні з'яўляюцца пачатковым звяном у кінэтычнай ланцужку і адзіным кампанентам чалавечага цела, які амаль заўсёды знаходзіцца ў кантакце з зямлёй. Мы маглі б падумаць, што выдаткуем больш часу на працу з гэтымі дрэннымі хлопчыкамі, каб яны працавалі бесперабойна і падтрымлівалі нашы целы ў меру іх здольнасцей. Аднак незалежна ад таго, займаюцца спортам або рэабілітацыяй, бедным нагам надаецца практычна мала ўвагі. Мы проста выкарыстоўваем і злоўжываем імі штодня, не звяртаючы ўвагі на тое, што яны робяць для нас.

 

Давайце паглядзім на ступні і даведаемся, чаму яны жыццёва важныя і як яны могуць зрабіць або сапсаваць паспяховы план трэніровак. Перш за ўсё, мы павінны падкрэсліць, што нашы ногі неверагодна адаптуюцца. Яны павінны быць як плыўнымі, так і рухомымі ў пэўных кропках вашай хады, а затым зацякаць і зацякаць, каб дапамагчы вам рухацца наперад. Іншымі словамі, калі вы прызямляецеся або ступаеце на нагу, яна павінна мець магчымасць рухацца і змяняцца як амартызатар, перш чым стаць асноўнай нагрузкай і адаптавацца да навакольнага асяроддзя. Затым гэтак жа хутка, калі вы падымаецеся да пальцаў ног, ён павінен зацвярдзець і зацвярдзець для руху.

 

Купляйце высакаякасныя вусцілкі на заказ

 

 

 

 

 

Вялікі палец ногі, таксама вядомы як першая плюсневая фаланга, вельмі важны ў вашай хадзе. Пры хадзе або бегу вы павінны выкарыстоўваць першы і другі пальцы ног, каб рухацца наперад. Калі ў вас абмежаваны дыяпазон рухаў у гэтых двух суставах, вы не зможаце выкарыстоўваць механізм брашпіля. У доўгатэрміновай перспектыве паменшанае разгінанне вялікага пальца ногі можа прывесці да кампенсацыйных паводзін у каленях і сцёгнах, павялічваючы верагоднасць траўмы.

 

Унутраныя мышцы ступні - яшчэ адзін важны аспект нашых ступняў. Гэты набор цягліц дапамагае ў стабілізацыі зводу ступні, а таксама нашай паставы стоячы і хады. Простая аналогія, якую зразумелі б большасць актыўных людзей, заключаецца ў тым, што гэтыя мышцы ступні падобныя на «асноўныя» мышцы, якія мы выкарыстоўваем для падтрымання тулава. Яны ўзаемазалежныя, дазваляючы ступні прыстасоўвацца да зменлівай мясцовасці і дапамагаючы ступні станавіцца цвёрдай падчас вашага кроку. І адгадайце, што яшчэ? Паколькі гэта мышцы, іх можна трэніраваць! Паглядзіце ў гэтым відэа некалькі простых і займальных спосабаў умацавання цягліц ступні.

 

 

Калі кліент адчувае дыскамфорт у шчыкалатках, каленях або тазасцегнавых суставах, мы паступім недарэчна, калі спачатку не агледзім іх ступні. Лячэнне сустава, які выклікае боль, з'яўляецца стандартнай практыкай, хоць прычынай гэтага часта з'яўляецца сустаў вышэй або ніжэй вобласці болю. І ў многіх выпадках ступні людзей - гэта не першае, на што яны (ці большасць трэнераў) думаюць глядзець у такіх сітуацыях.

 

Яшчэ адна методыка паляпшэння здароўя ног - гэта, вядома ж, падтрымка ног. IDEASTEP стварыў новы прадукт для дасягнення гэтай мэты. Вы можаце быць знаёмыя з іх вусцілкамі і басаножкамі, але новыя горкі з індывідуальнай падтрымкай гарантавана спадабаюцца спартсменам. У гэтых зручных басаножках-шльопанках выкарыстоўваецца тэхналогія нестандартных сандаляў-шлёпанцаў, але ў іх няма раменьчыкаў. Проста надзеньце іх, і ўсё гатова!

 

 

Горкі папулярныя сярод спартсменаў на працягу дзесяцігоддзяў, але большасць з іх не карыстаюцца ніякай падтрымкай. Слайд IDEASTEP ідэальна падыходзіць для заняткаў да і пасля і прапануе неабходную падтрымку для іншых вашых слайдаў.

 

Карыстальніцкія слайды для аднаўлення прэміум-класа даступныя для пакупкі.

 

Я размаўляў з Колінам Лоўсанам, галоўным дызайнерам горкі, і спытаў яго пра тое, як у IDEASTEP ствараюць свой абутак. Ён сказаў мне, што яны выкарыстоўваюць 3D-друк для стварэння некалькіх ітэрацый аркавая падтрымка, якія яны затым рэгулярна правяраюць, прапаноўваючы людзям іх насіць і даючы зваротную сувязь праз апытанне. Яны працягваюць удасканальваць дызайн, пакуль не пераканаюцца, што прадукт аптымальны і гатовы да масавай вытворчасці.

 

Горкі зроблены з трывалага пенапласту з ліпучкамі, якія рэгулююцца ў адпаведнасці з розным аб'ёмам ступні. The аркавая падтрымка прызначана для большай падтрымкі ў пятцы, а затым для забеспячэння больш шырокага дыяпазону рухаў у пярэдняй частцы зводу, дазваляючы ступні рухацца больш натуральна падчас вашага кроку.

 

 

Як было сказана раней, нашы ногі вельмі важныя, і з імі трэба звяртацца як з імі. Вы павінны падтрымліваць ногі, калі вам важныя правільная пастава, бязбольныя руху і агульны тонус. IDEASTEP даў нам яшчэ адну магчымасць зрабіць гэта!

 

У мяне ўжо ёсць басаножкі і вусцілкі, і я не магу дачакацца, каб узяць рукі (ці лепш сказаць ногі?) на пару горак.