Калі вы шукаеце новую пару абутку, лёгка паддацца спакусе выбраць самы модны варыянт. Хаця мода важная, знайсці пару абутку, якая правільна сядзіць і забяспечвае аптымальную амартызацыю і падтрымку, таксама важна.

 

У гэтай публікацыі мы раскажам, як выбраць правільны абутак для вашай нагі і як вызначыць, наколькі моцная падтрымка вам патрэбна.

 

Як хадзіць па крамах абутку

Падчас пакупкі абутку вельмі важна знайсці абутак, які належным чынам падыходзіць вашай назе. Ёсць мноства даступных варыянтаў, пачынаючы ад спартыўнай абутку з артапедычнай падтрымкай і заканчваючы лёгкімі чаравікамі з абаронай ад любога надвор'я і тэхналогіяй камфорту. Веданне таго, што вы хочаце ад абутку і якія стылі ідэальна падыходзяць для вашай нагі, можа дапамагчы.

 

Каліброўка

Многія людзі носяць нязручны абутак, таму што яны не ведаюць свайго сапраўднага памеру абутку, або таму, што іх памер абутку змяніўся з цягам часу або з-за гарманальных змен, такіх як цяжарнасць або старэнне.

 

Намалюйце контур вашых ног на аркушы паперы і вазьміце гэты малюнак з сабой у абутковую краму, каб вызначыць ваш дакладны памер абутку. Каб вызначыць памер любой абутку, якую вы разглядаеце, пакладзеце яе на ліст паперы. Не прымярайце іх, калі яны танчэй або карацей вашай паперы.

 

Калі магчыма, няхай прадавец вымярае вам ногі кожны раз, калі вы ўваходзіце ў краму, пераканаўшыся, што ён вымярае абедзве нагі. У многіх людзей ступні адрозніваюцца на два памеры. Таксама мае значэнне, у які час сутак вы ідзяце па абутак. З-за таго, што вашы ногі пашыраюцца на працягу дня, калі вы ідзяце па крамах абутку раніцай, у вас можа апынуцца пара, якая шчыпае вашыя ногі да поўдня.

 

Выбіраючы памер, улічвайце шырыню і даўжыню ног. Абутак павінна абліпаць нагу, але не занадта цесна. Калі гэта занадта цесна, пацікаўцеся, ці даступны памер у шырокім абутку. Памятаеце, што абутак павінна адпавядаць вашай назе, а не наадварот.

 

Абавязкова прымерце абедзве чаравікі і прагуляйцеся ў іх па краме. Вы хочаце адразу пераканацца, што яны адчуваюць сябе спакойна. Паміж самым доўгім пальцам і пярэдняй часткай абутку павінна быць не менш за 12 цаляў прасторы. Калі не хапае, павялічце памер. Таксама, калі ў вас ёсць, вазьміце з сабой шкарпэткі або артапедычныя вусцілкі, якія вы будзеце насіць з імі, каб забяспечыць зручную пасадку.

 

Інтэрнэт-крамы

Вымярэнне вашай ступні можа быць складаным, калі вы спрабуеце знайсці правільную пару абутку, не выходзячы з уласнага дома.

 

Добрай навіной з'яўляецца тое, што ў Orthotics Direct мы можам зрабіць пенныя або лічбавыя вымярэнні вашай ступні, што дазваляе канструяваць прыстасаваныя артапедыі якія падыходзяць для вас і забяспечваюць неабходны камфорт і падтрымку.

 

Навошта рызыкаваць, заказваючы абутак у інтэрнэце, у якой няма вялікага наска або не падтрымліваюць вашы ўнікальныя захворванні ступні, такія як малаткападобны палец або палец Мортана? Мы пазбаўляемся ад здагадак пры пакупках, робячы прасцей, чым калі-небудзь, атрыманне высакаякасных артапедычных вырабаў да вашай дзверы.

 

Як вызначыць узровень падтрымкі ступні

У кожнага з нас пры хадзе назіраецца тое, што называецца пранацыяй. Калі вы хадзіце, ваша ступня, натуральна, перакочваецца і перадае вагу ад пяткі праз арку на пальцы.

 

Калі вы хадзіце, ваша ступня злёгку коціцца ўнутр, што прыводзіць да нейтральнай пронации. Гэта дзеянне дапамагае вашым суставам паглынаць удары і падтрымлівае правільнае выраўноўванне каленяў, шчыкалатак і сцёгнаў.

Залішняя пранацыя ўзнікае, калі падчас хады ступня закочваецца ўнутр. Ён пераносіць вашу вагу на вялікія пальцы ног, падвяргаючы вас рызыцы атрымаць траўму і павялічваючы верагоднасць праблем са спіной, каленамі і сцёгнамі. Залішняй пранацыі можа дапамагчы стабільнасць абутку для кантролю руху і скарэкціраваных артапедычных вусцілак.

Супінацыя адбываецца, калі ваша ступня коціцца вонкі падчас хады. Гэта дае занадта вялікую вагу і нагрузку на вашы мезенцы ног, што можа прывесці да падвароту шчыкалаткі і іншых захворванняў.

Сканіраванне ступні ў ортопеда або фізіятэрапеўта - лепшы спосаб вызначыць, ці ёсць у вас празмерная пранацыя або супінацыя. Каб даведацца, дзе вам патрэбна больш падтрымка для ног, праверце ніжнюю частку пары старых красовак, туфляў або вашых любімых красовак. У вас можа быць празмерная пранацыя, калі ў вас павышаны знос унутранага боку падэшвы. Супінацыя ўзнікае, калі вонкавыя краю вашых падэшваў і задняя пятка дэманструюць павышаны знос.

 

Некаторыя чаравікі для падтрымкі ступні ўключаюць у сябе рэгуляваныя ўзроўні падтрымкі, каб дапамагчы вам выправіць празмерную пранацыю або супінацыю. Бегавая абутак дзеліцца на тры катэгорыі: нейтральная, устойлівая і з кантролем руху.

 

Абутак у нейтральнай каляровай гаме

Людзі з нейтральнай пронацией або сціплай супинацией павінны выкарыстоўваць нейтральную абутак.

 

Абутак для стабільнасці

Абутак для ўстойлівасці, як вынікае з назвы, мае механізмы, якія дапамагаюць кантраляваць празмерную пранацыю і рух ступні з боку ў бок. Яны таксама маглі даць дабро аркавая падтрымка і паглынанне стрэсу.

 

Абутак з кантролем руху

Спецыялізаваны абутак звычайна можна знайсці ў крамах спецыялізаванага абутку. Цвёрдыя слупы ў прамежкавай падэшве дапамагаюць падтрымліваць арку, у той час як абцасы і агульны дызайн больш жорсткія, каб выправіць надзвычайную празмерную пранацыю.

 

Тып арх

Ваш тып аркі - яшчэ адзін важны фактар, які трэба ўлічваць, калі вы шукаеце абутак, якая добра сядзіць і забяспечвае належную падтрымку. Косці, мышцы і звязкі, якія злучаюць вашу ступню, утвараюць аркі. Калі вы хадзіце, аркі дапамагаюць вам утрымліваць раўнавагу, падтрымліваючы і размяркоўваючы вагу цела на ступню і пальцы.

 

Існуе тры выгляду арак:

 

Нейтральныя аркі не маюць ні высокай, ні нізкай кропкі. Каб падтрымліваць ступню, яны павінны насіць абутак з моцнай прамежкавай падэшвай і паўвыгнутай падэшвай.

Нізкія аркі (плоскаступнёвасць) могуць выклікаць боль і хваравітасць суставаў. Нізкія дугі могуць выйграць ад абутку з прамой падэшвай і кантролем руху.

Высокія аркі могуць аказваць дадатковы ціск на суставы і мышцы, і яны могуць не паглынаць удар ад падскокаў і прызямлення так эфектыўна, як нізкія аркі. Знайдзіце абутак для падтрымкі аркі з дадатковай амартызацыяй або выгнутай падэшвай, каб дапамагчы паглынуць удар.

Вывучыце выбар артапедычны абутакs ад IDEASTEP Orthotics, калі вы шукаеце прыгожую, але зручную абутак, якая забяспечвае амартызацыю і падтрымку. Наша модная калекцыя абутку, якую настойліва рэкамендуем, выдатна спалучаецца з вырабленым на заказ артапедычным рашэннем, забяспечваючы бездакорную пасадку і дакладнае размяшчэнне. Дазвольце нам дапамагчы вам знайсці лепшы абутак для вас сёння.