Цукровы дыябет можа закрануць практычна ўсе вобласці цела, ад галаўнога мозгу да пальцаў ног. Высокі ўзровень цукру ў крыві можа прывесці да розных праблем са ступнямі, таму дыябетыкам вельмі важна даваць сваім ступням так неабходны ТСХ. Гэты артыкул дапаможа хворым на цукровы дыябет як мага лепш даглядаць за сваімі нагамі.

 

1. Рэгулярна аглядайце свае ступні на наяўнасць расколін, ран і ранак.

 

 

Дыябетычная неўрапатыя або дэгенерацыя нерва можа паменшыць любыя адчуванні ў нагах. Калі ў вас ёсць парэз, сіняк або боль, магчыма, вы гэтага не заўважыце. А гэта рызыкоўна, бо дыябетычныя язвы павольна гояцца і схільныя інфекцыі. Такім чынам, лепшае, што вы можаце зрабіць, каб абараніць сябе ад гэтых пабочных эфектаў, - гэта рэгулярна аглядаць сваю ступню на наяўнасць новых ран і стан наяўных. Звярніце ўвагу на змены колеру скуры, а таксама на сухую або патрэсканую скуру. Калі іх не было раней, гэта можа сведчыць аб з'яўленні праблем са ступнямі, звязаных з дыябетам.

 

2. Абараніце свае ногі дыябетычнай абуткам і шкарпэткамі

 

 

Дыябетыкі павінны насіць адпаведную абутак і шкарпэткі. Занадта моцнае ціск, недастатковае месца і абразіўныя матэрыялы могуць парэзаць ступню, што праблематычна для дыябетыкаў, таму што дыябетычныя раны часцей інфікуюцца. У выніку неабходная дыябетычная абутак і шкарпэткі. Гэта азначае, што абутак з больш глыбокімі насокамі дасць вашым нагам больш месца і дазволіць вам прымацаваць індывідуальныя артапедычныя ўстройствы. Абутак для дыябетыкаў таксама мае тэндэнцыю быць без швоў, якія могуць раздражняць скуру і выклікаць яе разрыў. Знайсці дыябетычную абутак, на шчасце, даволі проста; усё, што для гэтага патрабуецца, - гэта дапамога ортопеда або сямейнага лекара.

 

3. Зніміце нагрузку на ногі, надзеўшы артапедыку для дыябетыкаў

 

 

У дадатак да дыябетычнай абутку вам таксама варта інвеставаць у правільныя дыябетычныя артапедыі. У дадатак да дыябетычнай абутку яны забяспечваюць дадатковы ўзровень абароны і камфорту. Яны функцыянуюць, распаўсюджваючы ціск на ступню, што зніжае верагоднасць заражэння парэзамі і траўмамі. Дыябетычныя артапедычныя вырабы звычайна ўяўляюць сабой вусцілкі, лепшыя з якіх падганяюцца пад канкрэтны след пацыента. У адрозненне ад набытых у краме вусцілак, прыстасаваныя артапедыі маюць форму, каб абараніць ступню ад траўмаў, якія часцей за ўсё ўзнікаюць. Самае лепшае, што многія з гэтых артапедычных вырабаў пакрываюцца Medicare.

 

 

4. Не хадзіце басанож Незалежна ад таго, знаходзіцеся вы на вуліцы ці ў памяшканні,

 

 

У спякотны летні дзень у вас можа ўзнікнуць спакуса пабасануць па газоне басанож, але гэта не вельмі добрая ідэя для дыябетыкаў. Вы можаце страціць адчувальнасць у нагах, калі ў вас дыябетычная неўрапатыя. Гэта азначае, што вы можаце прайсці міма вострага прадмета і парэзацца, не ўсведамляючы гэтага. Гэта можа прывесці да інфікавання раны або язвы, пра якую вы не падазраяце. Так што лепш за ўсё адпраўляцца на шпацыр у дыябетычнай абутку і шкарпэтках. Нават дома гэта трэба практыкаваць. Аскепкі шкла або незамацаваныя цвікі могуць застацца на кафлянай або драўлянай падлозе, пракалоўшы вашу нагу без вашага ведама. Каб засцерагчы сябе дома, выкарыстоўвайце тэпцікі або лоферы з дыябетычнымі носочкамі.

 

5. Сачыце за скурай, каб вашы ногі былі здаровымі

 

 

Дыябетыкі павінны даглядаць за сваімі ступнямі гэтак жа, як і недыябетыкі. Вядома, ім давядзецца прыняць іншую стратэгію. Гэта прадугледжвае стрыжку пазногцяў на нагах і падпілоўванне шурпатых краёў, каб пазбегнуць урастання пазногцяў, што можа прывесці да парэзаў і ран. Падстрыгайце пазногці з асцярожнасцю, так як іх занадта кароткая стрыжка можа прывесці да парэзаў. Ўвільгатненне скуры таксама неабходна, але знайсці правільны баланс вельмі важна. Так як дыябетыкі больш схільныя з'яўленню расколін на пятках і падэшвах, наносіце на гэтыя ўчасткі прымочкі. Аднак вытрыце лішні ласьён і пазбягайце нанясення ласьёна паміж пальцамі ног, бо гэта можа выклікаць занадта шмат вільгаці, падвяргаючы вас рызыцы заражэння.

 

6. Калі вы зараз паліце, спыніцеся.

 

 

Дыябетыкі часта адчуваюць парушэнне кровазвароту. Паколькі хімікаты цыгарэт абмяжоўваюць крывяносныя пасудзіны, пагаршаючы парушэнне кровазвароту, кінуць паліць вельмі важна, калі ў вас дыябет. У выніку вашы ногі будуць атрымліваць менш крыві, багатай пажыўнымі рэчывамі і кіслародам, што павялічвае рызыку заражэння. Так, кінуць паліць складана, але гэта варта таго, каб прыкласці намаганні на карысць вашага здароўя. Самы эфектыўны спосаб кінуць паліць - гэта скласці стратэгію і звярнуцца па дапамогу. Гэта можа пацягнуць за сабой разуменне і пазбяганне вашых трыгераў (напрыклад, стрэсу) або залежнасць ад нікацінавых пластыраў для зняцця цягі.

 

7. Падтрымлівайце лад жыцця, прыязны да дыябетыкаў

 

 

Магчыма, гэта самая відавочная прапанова ў спісе. Асновай для таго, каб пазбегнуць праблем з дыябетычнай ступнёй, з'яўляецца ўтрыманне цукру ў крыві пад кантролем з дапамогай працэдур (а таксама іншых ускладненняў).

 

Не забывайце асновы.

 

Рэгулярна вымярайце ўзровень цукру ў крыві і прымайце любыя лекі, рэкамендаваныя лекарам. Таксама прытрымвайцеся добра збалансаванай дыеты, якая ўключае прадукты, якія рэгулююць узровень цукру ў крыві, і часта займайцеся спортам. Вы можаце падтрымліваць узровень цукру ў крыві і пазбегнуць больш сур'ёзных праблем дыябету, звяртаючы ўвагу на асновы.

 

8. Ачысціце і апрацуйце раны як мага хутчэй.

 

 

Час ад часу вы атрымліваеце парэзы або раны, чаго не пазбегнуць. Не турбуйцеся. Ранняе выяўленне і лячэнне маюць вырашальнае значэнне пры лячэнні дыябетычнай раны. Калі вы ўпершыню бачыце парэз або адкрытую рану, ачысціце яе далікатным мылам і вадой, а затым накрыйце сухім покрывам, зробленым для адчувальнай скуры. Што яшчэ больш важна, уважліва сачыце за ранай і часта правярайце яе. Калі яно доўга гаіцца і становіцца абескаляроўваецца або балюча, звярніцеся да лекара, каб праверыць яго на наяўнасць інфекцыі. Чым раней вы яго зловіце, тым лягчэй і хутчэй ён пойдзе сваім шляхам.

 

9. Не апускайце нагу ў кіпень.

 

 

Вам будзе цяжка ўспрымаць экстрэмальныя тэмпературы, калі дыябетычная неўрапатыя пазбаўляе вашых адчуванняў. У выніку апусканне ног у вельмі гарачую ванну (або прыняцце вельмі гарачага душа) можа быць шкодным для дыябетычнай ступні. Высокая тэмпература можа выклікаць пухіры і апёкі на ступнях, у якія лёгка патрапіць інфекцыя. Вось чаму вельмі важна купацца або прымаць душ толькі ў ўмерана гарачай вадзе, а не ў кіпені. Паколькі вашы ногі могуць не вызначаць тэмпературу, вам давядзецца спадзявацца на іншыя часткі цела, каб вызначыць яе. Дамагчыся гэтага можна проста, адчуўшы тэмпературу рукамі ці локцямі перад тым, як зайсці ў ванну.

 

10. Не скрыжоўвайце ногі і не сядзіце працяглы перыяд часу.

 

 

Паколькі ў дыябетыкаў часта дрэннае кровазварот у ступнях, вельмі важна рабіць усё магчымае, каб спрыяць здароваму крывацёку. Гэта прадугледжвае пазбяганне дрэнных паводзін, такіх як доўгае сядзенне са скрыжаванымі нагамі, што абмяжоўвае кровазварот. Таксама важна правільна рухаць нагамі, каб спрыяць добраму крывацёку. Каб палепшыць крывацёк, рабіце што-небудзь, напрыклад, варушыце пальцамі ног і рухайце лодыжкамі на працягу некалькіх хвілін кожны дзень. Гэта дапаможа змагацца з парушэннем кровазвароту, якое звычайна ўзнікае пры дыябеце, а таксама зробіць вашы ногі больш устойлівымі да інфекцый і пашкоджанняў нерваў.

 

Калі вы заўважылі якія-небудзь незвычайныя змены ў стане здароўя вашых ног, звярніцеся да ортопеда.

Сачыць за здароўем дыябетычнай ступні спачатку бывае складана. Але, як і з любой звычкай, як толькі вы ўвойдзеце ў рух, гэта стане часткай вашай руціны, і выкананне іх стане другой натурай.

 

Члены сям'і, сябры і медыцынскія работнікі, такія як ваш лекар або ортопед, могуць дапамагчы вам. Яны могуць фізічна дапамагчы вам у выкананні некаторых з гэтых работ, каб зрабіць іх менш падобнымі на клопаты, а таксама могуць аказаць эмацыйную падтрымку.

 

Усе вашы намаганні будуць узнагароджаны, калі вашы ногі застануцца здаровымі, пругкімі і без праблем.

 

Не ведаеце, якія артапедыі і абутак для дыябету вам спатрэбяцца, каб захаваць ногі ў бяспецы? Калі ласка, звяжыцеся з намі, каб мы маглі дапамагчы вам у выбары адпаведнай дыябетычнай абутку і вусцілак для вашых патрэб.