Сядзьце ў крэсла з ручніком пад нагамі.
Упірайцеся пяткамі ў падлогу, згінаючы пальцы ног, каб скрыгаць ручнік.
Уцісніце пальцы ў ступню.
Патрымаеце некалькі секунд і адпусціце.
Пераканайцеся, што ступня прыціснутая да падлогі або ручніку.
Зрабіце 2-3 падыходу па 10-15 паўтораў.
Гарачыя блогі:
Самыя простыя вусцілкі на заказ: вусцілкі, якія паддаюцца тэрмафармаванні
Індывідуальныя вусцілкі, таксама вядомыя як артапедычныя вусцілкі, прызначаны для забеспячэння індывідуальнай падтрымкі і камфорту для людзей з рознымі захворваннямі ступні. У [...]
Табліца пераўтварэння памераў дзіцячых вусцілак
Стандартныя памеры вусцілак для абутку могуць вар'іравацца ў залежнасці ад краіны, таму выбраць правільную вусцілку для [...]
Ці павінен лекар вырабляць артапедычныя вырабы асабіста?
Індывідуальныя артапедычныя вырабы неабавязкова павінны вырабляцца лекарам асабіста. У той час як лекары, у прыватнасці ортопеды або артапеды, часта [...]
Ці выкарыстоўваюць гульцы НБА індывідуальныя вусцілкі?
Індывідуальныя вусцілкі не толькі карысныя для людзей з праблемамі здароўя ног, але яны таксама гуляюць важную ролю ў арыентацыі на [...]
