АБУТАК І ДОГЛЯД ЗА АБУТАМ

 

Абутак і догляд за абуткам - два тэрміны, якія часта выкарыстоўваюцца як узаемазаменныя.

Абутак непасрэдна ўплывае на агульны стан здароўя ног. Вельмі важна, каб ваш абутак адпавядаў вашай назе і адпавядаў шырыні і форме ўсёй ступні. Калі вы выявілі, што ногі ўвесь час баляць і стамляюцца, самы час абнавіць абутак. Дыскамфорт у нагах і іншыя цяжкасці могуць узнікнуць, калі вы носіце няправільны абутак. Калі вы даведаецеся больш пра свае ногі, правільны і няправільны абутак і агульны догляд за нагамі, усё гэта можа дапамагчы падтрымліваць ногі ў добрай форме. Калі вы паспрабавалі новую абутак і ўсё яшчэ адчуваеце боль, магчыма, вам спатрэбіцца змяніць рэжым сыходу за нагамі, і лепш пачаць ведаць свой тып аркі.

 

Віды скляпенняў стоп

Ёсць тры асноўных тыпу скляпенняў ступні, і разуменне таго, які з іх у вас ёсць, дапаможа вам выбраць ідэальны выгляд абутку для сябе. Гэтыя тры тыпу наступныя: (Крыніца: Medline Plus)

 

Калі вы хадзіце, ваша ступня будзе схільна празмерна пранаціравацца і закочвацца ўнутр, калі ў вас плоскаступнёвасць. У выніку гэтага вы больш успрымальныя да дыскамфорту ў дузе, болі ў пятцы і падэшвеннага фасцыі. У Злучаных Штатах каля 8% дарослых маюць плоскаступнёвасць.

Сярэдняя арка: гэтая арка біямеханічна эфектыўная і некалькі гнуткая. Тым не менш, вы ўсё яшчэ можаце адчуваць боль у падэшвах і пятках ног.

Пярэдняя і задняя частка ступні падвяргаюцца моцнаму ціску, калі ў вас высокі звод. Ваш звод высокі, і ваша ступня адчувае сябе жорсткай. Высокі звод можа выклікаць боль у падушачках ступняў і пятках, а таксама падэшвенны фасцыіт.

 

Абутак, якой варта пазбягаць

Абутак можа прынесці карысць або нашкодзіць вашым нагам. Вельмі важна выбраць абутак, якая забяспечвае дастатковую падтрымку для вашага тыпу дугі. Незалежна ад тыпу аркі, не рэкамендуецца насіць пэўную абутак:

 

В'етнамкі: гэты абутак вельмі мала падтрымлівае вашы ногі і можа павялічыць верагоднасць развіцця падэшвеннага фасцыі.

Зношаны абутак не забяспечвае аркавая падтрымка што вашы ногі патрабуюць. Іх таксама не рэкамендуецца выкарыстоўваць з артапедычнымі вусцілкамі.

Высокія абцасы: з-за адсутнасці падтрымкі і размяшчэння ног у ненатуральным становішчы падчас іх нашэння гэты абутак можа выклікаць боль у нагах і такія захворванні, як шышкі.

Абутак з вострымі нагамі можа з часам выклікаць структурныя пашкоджанні і боль, таму што яны сціскаюць пальцы ног.

 

Як даглядаць за нагамі

Падумайце аб даданні аркавая падтрымка вусцілку да існуючай абутку, перш чым выдаткаваць шмат грошай на новую абутак. Калі вам трэба замяніць абутак, пераканайцеся, што вы выбіраеце пару з дастатковай колькасцю месца ў падножцы. Калі вы вырашыце выкарыстоўваць an аркавая падтрымка, не націскайце на канец ступні і пазбягайце ціску на верхавіну або кончыкі пазногцяў (лепш здароўе). Правільны догляд за нагамі і камфорт могуць быць дасягнуты пры выкарыстанні артапедычных вусцілак.

 

Яны таксама могуць дапамагчы з наступнымі праблемамі са здароўем:

 

артрыт

бурсіт

Плоскаступнёвасць

Пяточные шпоры

Траўмы

боль у спіне

Баніёны

Дыябет

Пальцы малатка

Высокія аркі

падэшвеннай фасцыі

Каб выбраць правільныя ўстаўкі, вы павінны вывучыць свой тып аркі, а таксама тое, што вы будзеце рабіць у абутку. Ці будзеце вы, напрыклад, бегаць або рабіць практыкаванні сярэдняй і інтэнсіўнай нагрузкі ў абутку? Калі гэта так, вам спатрэбіцца больш падтрымкі, чым калі вы проста шпацыруеце ў абутку. Таксама вельмі важна ўлічваць, як часта вы будзеце насіць абутак, бо вам спатрэбіцца больш трывалая ўстаўка, калі вы будзеце выкарыстоўваць яе кожны дзень і на працягу доўгага часу.

 

Усе гэтыя крытэрыі будуць гуляць пэўную ролю ў вызначэнні таго, якія ўстаўкі вам лепш за ўсё падыдуць. Наладжвальны аркавая падтрымка устаўкі для абутку, такія як IDEASTEP, - адно з лепшых рашэнняў. Гэтыя артапедычныя вусцілкі не з'яўляюцца вашымі стандартнымі ўстаўкамі для абутку, паколькі яны маюць рэвалюцыйны механізм падвескі PowerLift Arch®, які дазваляе вам персаналізаваць ваш аркавая падтрымка.

 

АБУТАК І ДОГЛЯД

 

З вусцілкамі IDEASTEP Arch Control прыйшоў час пераканацца, што вы робіце ўсё магчымае для сваіх ног. З-за іх рэгуляванай тэхналогіі, гэтыя ўстаўкі абутку забяспечваюць наладжвальныя аркавая падтрымка. Гэта гарантуе вам найлепшую падтрымку і камфорт пры кожным кроку. Вы можаце значна знізіць рызыку ўзнікнення праблем са ступнямі, практыкуючы адпаведны звычайны догляд за нагамі. Займіцеся доглядам за нагамі прама зараз! Даведайцеся больш пра унікальную вусцілку Arch-Control.