Ці адчувалі вы ў сваім жыцці боль у пятцы і дыскамфорт, асабліва калі вы націскаеце на падэшвы ног, вы выяўляеце, што адчувальныя кропкі часта знаходзяцца на падэшвах ног каля пяткі? Боль моцны, калі вы прачынаецеся раніцай, і ці ўзмацняецца, калі вы празмерна хадзіце? Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, магчыма, у вас падэшвенны фасцыіт.

Што такое падэшвеннай фасцыі?

Так званы падэшвенны фасцыіт проста выкліканы асептычным запаленнем сухажыллі або фасцыі на падэшве ступні. Функцыя падэшвеннай фасцыі падобная на цеціву лука, якая выкарыстоўваецца для падтрымання формы зводу ступні.

У вас больш шанцаў захварэць падэшвеннай фасцыі, калі вы:

1. Часта носяць высокія абцасы
2. Большая маса цела
3. Часта трэба хадзіць і падымацца па лесвіцы, а таксама доўга стаяць
4. Прыроджаныя анамаліі зводу ступні, напрыклад, у пацыентаў з высокім або плоскім скляпеннем

Акрамя таго, падэшвеннай фасцыі звычайна суправаджаецца пяточная шпора. Мінулы вопыт паказвае, што прычынай болі ў пятцы з'яўляюцца касцяныя шпоры.

Аднак сучаснае меркаванне заключаецца ў тым, што касцяныя шпоры не з'яўляюцца прычынай болі ў пятцы, і выдаленне касцяных шпор не з'яўляецца эфектыўным для палягчэння болю і лячэння падэшвеннага фасцыі, таму што касцяныя шпоры з'яўляюцца толькі кампенсаторным механізмам.

Лячэнне плантарного фасцыі

1. Ударная хваля

Экстракарпаральная ўдарная хваля - гэта механічна імпульсная хваля ціску, якая перадаецца праз асяроддзе фізічнага механізму (паветра або газ).

Гэта можа не толькі прымусіць тканіны вырабляць болесуцішальныя рэчывы, але яго стрэсавы эфект можа таксама дасягнуць эфекту паслаблення знітовак. У цяперашні час гэта найбольш эфектыўны метад лячэння падэшвеннага фасцыі.

2. Ўводзяць кортікостероіды

Ён можа эфектыўна здымаць боль, але схільны да ўскладненняў, такіх як разрыў фасцыі.

3. Вусцілка

Прызначэнне вусцілкі ў асноўным заключаецца ў карэкцыі формы зводу ступні, тым самым памяншаючы ціск на падэшву ступні.

4. Хатняе навучанне

①Падэшвенная рэлаксацыя фасцыяльнага мяча: злёгку наступіце на фасцыяльны мяч або тэнісны мяч, расцярыце левую і правую ступні наперад і назад, пракаціўшы масаж.

②Стаянне на нахіленай дошцы: адрэгулюйце нахіленую дошку на прымальную вышыню, сагніце ступні тыльным бокам пасля стаяння на ёй, трымайце цела ў вертыкальным становішчы і пазбягайце ваганняў наперад і назад.

 

 

 

 

 

 

Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце https: //www.aideeastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/

 

 

 

 

http://www.aideastep.com/

http://www.ideastepinsole.com/

http://www.eva-block.com/