Пяточная шпора - гэта адклад кальцыя, які выклікае касцяны выступ на ніжняй баку пяточной косткі.

Што такое пяточная шпора
Пяточная шпора асабліва часта сустракаецца ў спартсменаў, дзейнасць якіх ўключае вялікую колькасць бегу і скачкоў. У большасці выпадкаў пяточная шпора бязбольная, але яна выклікае боль у пятцы і часта звязана з падэшвеннай фасцыі. Лячэнне пяточной шпоры, рэкамендаванае лекарамі, - гэта практыкаванні, артапедычныя вырабы, вырабленыя на заказ, супрацьзапаленчыя прэпараты, ін'екцыі корцізона або нават хірургічнае ўмяшанне.

Што выклікае пяточную шпору?
Пяточная шпора ўзнікае, калі адклады кальцыя назапашваюцца на ніжняй баку пяточной косткі, працэс, які звычайна адбываецца на працягу многіх месяцаў. Пяточная шпора часта ўзнікае з-за расцяжэння цягліц і звязкаў ступні, расцяжэння падэшвеннай фасцыі і шматразовага разрыву абалонкі, якая пакрывае пятачную косць.
Агульныя прычыны пералічаны наступным чынам.
– Ненармальныя крокі пры хадзе, занадта моцная нагрузка на пятачную косць, звязкі і нервы каля пяткі;
– Бег, скачкі, прабежкі па цвёрдай паверхні;
– Нязручны абутак без неабходнасці аркавая падтрымка
- Залішняя маса цела і атлусценне
– Іншыя рызыкі, якія не абавязкова прыводзяць да пяточной шпоры, ўключаюць:
А.) Павелічэнне ўзросту са зніжэннем гнуткасці падэшвеннай фасцыі
Б.) Цукровы дыябет
C.) Стаяць занадта шмат часу ў дзень
D.) Частыя кароткія ўсплёскі фізічнай актыўнасці
E.) Пакута ад плоскаступнёвасці або высокіх скляпенняў

Сімптомы Пяточная шпора
Як правіла, відавочных сімптомаў няма. Але пяточная шпора можа быць звязана з перыядычнай або хранічнай болем - асабліва падчас хады, бегу або бегу. Наогул кажучы, не сама пяточная шпора выклікае боль у ступні, а пашкоджанне мяккіх тканін. Боль часта апісваюць як раптоўнае ўтыканне нажа або шпількі ў ніжнюю частку ступні, а потым у тупы боль. І гэты боль зноў узнікае, калі ўстаць пасля сядзення або адпачынку некаторы час.

Нехірургічныя метады лячэння Пяточная шпора
Калі вы пакутуеце ад болі ў пятцы больш за месяц, пракансультуйцеся з урачом. Яны могуць парэкамендаваць кансерватыўнае лячэнне, напрыклад:
– Практыкаванні на расцяжку
– Рэкамендацыі па абутку
– Абвязка скотчам або стужкай для адпачынку напружаных цягліц і сухажылляў
– Устаўкі для абутку або артапедычныя прылады з амартызацыяй пяткі
– Лячэбная фізкультура
- Начныя шыны

прадухіленне Пяточная шпора
Калі мы абмяркоўваем прычыны пяточной шпоры, вось некалькі спосабаў іх прадухілення.
– насіць добра падагнаны абутак з амартызацыйнай падэшвай, цвёрдымі галёнкамі і падтрымліваючымі пяткамі;
– выбар адпаведнага абутку для кожнай фізічнай актыўнасці;
– размінка і выкананне практыкаванняў на расцяжку перад кожным заняткам;
– пахуданне, калі ў вас залішняя вага