ВЫРАЎНЕННЕ І КАРЭКЦЫЯ ПАСТАВЫ ДЛЯ ДЫНАМІЧНАЙ ПАДТРЫМКІ

Выраўноўванне і пастава цела Правільнае выраўноўванне і пастава цела

Веданне таго, як правільна рухацца, сядзець і стаяць, можа дапамагчы вам заставацца актыўным і пазбегнуць пераломаў костак або інваліднасці. Ступень кифоза або скрыўлення верхняй часткі спіны наперад, які можа быць выкліканы пераломам костак пазваночніка, таксама можна паменшыць пры дапамозе правільнай паставы.

 

Калі ваша апорна-рухальная сістэма выбудавана належным чынам, пастава можа быць расслабляльнай. Тым не менш, калі вы выконваеце большасць сваіх паўсядзённых абавязкаў з дрэннай механікай цела, або калі вы паранены або напружаны якім-небудзь чынам, вынікам могуць быць цягліцавыя спазмы і зрушэнне хрыбетніка. На шчасце, ёсць спосабы лячэння выраўноўвання костак і яго ўздзеяння на суставы, мышцы і/або нервы.

 

Спецыялісты па паставе вызначылі аптымальнае выраўноўванне як размяшчэнне частак цела, якія служаць арыенцірамі, адносна вертыкальнай лініі адвеса, якая праходзіць праз ваш цэнтр.

 

Ідэальнае выраўноўванне паставы адбываецца ў суставах, калі дзве косткі сустракаюцца ў сваіх цэнтрах, клінічна ці не. Пазваночнік менш нагружаны, калі цела правільна выраўнавана, і гэта дапамагае вам падтрымліваць добрую выправу (Нацыянальны фонд астэапарозу).

 

Калі твой пазваночнік не выраўноўваецца, о, пакута!

 

Ваша цела падтрымлівае дастаткова прамую лінію ад галавы да плячэй і спіны, а таксама сцёгнаў, каленяў і ступняў, калі ваш пазваночнік правільна выраўнаваны.

 

Правільнае выраўноўванне можа дапамагчы прадухіліць працяглую боль у дадатак да падтрымання здаровай паставы. Зрушэнне можа абмежаваць ваш дыяпазон рухаў, а сур'ёзныя праблемы могуць негатыўна паўплываць на якасць вашага жыцця (Healthline)

 

Няправільнае становішча пазваночніка звязана з наступнымі фактарамі рызыкі:

 

Няправільнае становішча пазваночніка можа прывесці да больш значных праблем, якія выходзяць за рамкі сціплага болю і дыскамфорту. Калі ваш пазваночнік размешчаны няправільна, у вас больш верагоднасць развіцця:

 

пастаянны дыскамфорт

тугоподвіжносць суставаў

нахіленае становішча

меншы дыяпазон рухаў

зніжэнне мабільнасці

сядзенне, стаянне і лежачы выклікаюць дыскамфорт

Пастаянныя дэфармацыі суставаў і костак

пераломы костак, асабліва ў пазваночніку

праблемы з дыханнем

ішыяс

 

Выраўноўванне і пастава паляпшаюцца DYNAMIC ARCH SUPPORT.

 

Большасць людзей ведаюць, што для развіцця і падтрымання выдатнай паставы неабходна падтрымліваць добрую фізічную форму. Гэта цягне за сабой рэгулярныя практыкаванні, падтрыманне здаровага вагі і расцяжку. Расцяжкі, накіраваныя на пазваночнік, такія як дошкі і становішча кошкі-каровы, асабліва карысныя.

 

Аднак ёсць яшчэ адзін важны фактар, які большасць людзей ігнаруе, калі вызначае, як набыць правільнае выраўноўванне і выправу. Вось такі абутак і аркавая падтрымка ваша нага атрымлівае. Калі вашы ступні і скляпенні правільна падтрымліваюцца, астатняя частка вашага цела знаходзіцца ў лепшым становішчы, каб быць належным чынам выраўнаваным, што прыводзіць да добрай паставы.

 

Большасць абутку не забяспечваюць адэкватныя аркавая падтрымка, і большасць вусцілак забяспечваюць статычную, а не дынамічную падтрымку. Пад статыкай мы маем на ўвазе, што на працягу ўсяго цыклу хады няма вадкай падтрымкі для аркі. Статычная падтрымка - гэта найбольш распаўсюджаны тып падтрымкі, які забяспечваецца артапедычнымі вусцілкамі, як на заказ, так і без рэцэпту. Каб мець магчымасць забяспечыць падтрымку дынамічнай аркі, вы павінны быць у стане забяспечыць падтрымку пад аркай падчас цыклу хады, адначасова эфектыўна падтрымліваючы выраўноўванне.

 

Падтрымка Dynamic Arch цяпер даступная ў вусцілцы пад назвай IDEASTEP. Вусцілкі IDEASTEP - гэта зусім новая форма вусцілкі з дынамічным вяртаннем энергіі. Карыстальнік вусцілак IDEASTEP мае тры ўзроўні вяртання энергіі для падтрымкі аркі і забеспячэння дынамічнага выраўноўвання пры кожным кроку. Добрая пастава - гэта вынік аптымальнага выраўноўвання.

 

Навынос

 

Невялікае зрушэнне хрыбетніка або няправільная пастава не могуць выклікаць трывогу. Аднак, калі вы заўважылі прыкметы зрушэння, вам варта звярнуцца да лекара, каб пазбегнуць наступстваў. Калі вы можаце, паспрабуйце рабіць практыкаванні, расцягвацца і менш сядзець, каб палегчыць боль і ўмацаваць сваё ядро. Тым не менш, выкарыстанне вусцілак, якія належным чынам падтрымліваюць вашыя дугі, можа дапамагчы вам дасягнуць і захаваць добрую выправу, перш чым узнікне якая-небудзь з гэтых праблем.

 

 

ВЫРАЎНЕННЕ І КАРЭКЦЫЯ ПАСТАВЫ ДЛЯ ДЫНАМІЧНАЙ ПАДТРЫМКІ