Кожная ступня адзіная ў сваім родзе і непаўторная. Што тычыцца абутку, вельмі важна выбраць пару, якая падыходзіць правільна. Калі ваш абутак занадта цесны або дрэнна падыходзіць, гэта можа выклікаць працяглую боль у нагах.

 

У гэтым эсэ будзе разгледжана шмат відаў формы ступні, а таксама тое, што яны могуць расказаць вам пра магчымыя праблемы са ступнямі. Мы таксама раскажам, што вам трэба ведаць аб пошуку абутку, які належным чынам падыходзіць вашай назе і забяспечвае падтрымку і камфорт.

 

Розныя формы ног

Ва ўсіх нас розная форма ступні, гэтак жа як ва ўсіх нас розныя групы крыві, якія раскрываюць інфармацыю пра наша здароўе. Артапеды могуць паведаміць пацыентам аб магчымых небяспеках і захворваннях ступні, гледзячы на ​​​​пэўную форму ступні. Ёсць шэсць розных формаў ступняў на выбар.

 

1. Ступня селяніна

 

Сялянская ступня, таксама вядомая як ступня Жызэлі, адрозніваецца трыма кароткімі пальцамі амаль аднолькавай даўжыні. У выніку гэтага ступня набывае квадратны выгляд. Сялянская нага — нага моцная, устойлівая, ураўнаважаная.

 

2. Егіпецкая ступня

 

З больш доўгім вялікім пальцам і меншымі пальцамі, якія звужаюцца ад самага доўгага да самага кароткага, егіпецкая ступня тонкая. Егіпецкая ступня - самая практычная і распаўсюджаная форма ступні, каля 70% насельніцтва маюць гэты тып ступні. Назва паходзіць ад старажытнаегіпецкага мастацтва з выявай ног.

 

3. Ступня Мортана/грэцкая ступня

 

Грэцкая ступня, таксама вядомая як ступня Мортана, была ўпершыню ідэнтыфікавана ў пачатку дваццатага стагоддзя лекарам-артапедам Дадлі Дж. Мортанам (1884–1960). Самы вялікі палец на назе аддзелены ад другога пальца прамежкам, і другі палец звычайна даўжэйшы за астатнія пальцы.

 

Назва паходзіць ад ступняў, намаляваных на старажытнагрэчаскіх скульптурах, якія лічылі, што менавіта гэтая форма ступні адлюстроўвае ідэальную прыгажосць. падэшвеннай фасцыі, буніёны, малаткападобныя пальцы, стрэсавыя пераломы плюсневых костак і неўрома Мортана адносяцца да захворванняў апорна-рухальнага апарата, якія часцей за ўсё развіваюцца ў людзей з такой формай ступні.

 

4. Слімская ступня займае чацвёртае месца ў спісе.

 

У гэтай форме ступні вялікі палец нахіляецца да мезенца. Гэтая ступня можа быць устойлівай, але яна схільная да пухлін, таму людзям з такой ступнёй варта пазбягаць нашэння вузкай абутку або абутку з вострым носам. Насіць высокія абцасы ў такой форме ступні можа быць непрыемна і цяжка.

 

5. Ступня Ротбарта,

 

Ступня Ротбарта была адкрыта ў 1988 годзе доктарам Браянам А. Ротбартам. Калі вы ставіце нагу на падлогу ў нейтральнай паставе, ваш вялікі палец і другі пальцы не ляжаць роўна на зямлі, што з'яўляецца няўстойлівай, аберрантнай структурай ступні пры нараджэнні. Гэта можа выклікаць дрэнную выправу, а таксама пастаянныя болі ў суставах і цягліцах, што патрабуе паслуг ортопеда.

 

6. Аркі

 

Калі вы ідзяце або бегаеце, вашы ступні маюць тры аркі, якія працуюць разам, каб дапамагчы вашай ступні паглынаць ўдары і адаптавацца да мясцовасці. Як вы рухаецеся, аркавая падтрымкаваша ступня, якая, у сваю чаргу, падтрымлівае ўсё ваша цела.

 

Паколькі ваша ступня не можа паглынуць удар так добра, як трэба, вы будзеце няправільна выкарыстоўваць іншыя суставы і мышцы для кампенсацыі. Калі ў вас высокія або плоскія дугі, вы можаце адчуваць большую нагрузку на іншыя суставы і мышцы.

 

Індывідуальныя артапедыі і аркавая падтрымка абутак можа дапамагчы людзям з высокімі або нізкімі аркамі, забяспечваючы амартызацыю і падтрымку.

 

Як вызначыць памер абутку па форме ступні

Цяпер, калі вы даведаліся пра розныя формы ступні, вы можаце выкарыстоўваць гэтыя веды, каб вызначыць правільны памер абутку для вашай канкрэтнай формы ступні. Паколькі яны не носяць абутак патрэбнага памеру, многія людзі пакутуюць ад боляў у ступнях і нязручнай абутку.

 

Вось некаторыя парады, якія дапамогуць вам вызначыць памер абутку.

 

Зрабіце вымярэнне вашых ног

Многія людзі не ведаюць, што іх ногі могуць змяняцца ў памеры з узростам або з-за гарманальных змен падчас цяжарнасці.

 

Каб вымераць ногі, устаньце на ліст паперы і абвядзіце па перыметры. Вазьміце гэтую рыску з сабой у абутковую краму, калі збіраецеся купляць абутак. Выкарыстоўвайце малюнкі для вызначэння памеру абутку, паставіўшы яе на падлогу. Абутак не падыходзіць па памеры вашай ступні, калі яна танчэйшая або карацейшая за паперу.

 

Купіце абутак, які адпавядае вашай назе

Многія людзі маюць ступні двух памераў, таму купляйце абутак, які падыходзіць для большай ступні, інакш адна ступня будзе пастаянна шчыпаць. Пераканайцеся, што абодва чаравікі зручныя для абедзвюх ног, прымерыўшы іх.

 

У канцы дня прымерце абутак.

У залежнасці ад таго, як часта вы знаходзіцеся на нагах на працягу дня, вашы ступні будуць павялічвацца. Калі вы ідзяце за пакупкамі абутку раніцай, вы можаце апынуцца занадта цеснай парай пасля абеду. Каб атрымаць больш дакладны памер абутку, адпраўляйцеся за пакупкамі пазней у той жа дзень.

 

Выбіраючы памер, улічвайце шырыню і даўжыню ног.

Многія брэнды абутку прапануюць шырокія і вузкія памеры, таму ўлічвайце шырыню вашай ступні, а таксама даўжыню. Некаторыя чаравікі занадта вузкія для шырокай ступні, а іншыя занадта шырокія для вузкай ступні.

 

Заўсёды майце на ўвазе, што абутак павінна адпавядаць вашай назе, а не наадварот. У вас павінна быць 12 цаляў прасторы паміж пярэдняй часткай абутку і самым доўгім пальцам для правільнай пасадкі.

 

Кожная ступня ўнікальная. Калі ў вас праблемы са ступнямі, ортопед можа парэкамендаваць артапедычныя ўборы і абутак для падтрымкі ступні.

 

IDEASTEP Orthotics прапануе мноства моднага і зручнага абутку, які працуе ў тандэме з нашым прыстасаваныя артапедыі каб забяспечыць неабходную падтрымку і ўзгадненне.

 

Наведайце наш сайт сёння, каб знайсці ідэальны абутак для вашай нагі.