З унутранага боку ступні можна ўбачыць выразную дугу, якая з'яўляецца зводам ступні. Звод ступні дапамагае людзям паглынаць удары пры хадзе і пазбягаць празмернага ціску на ступні. «Плоскаступнёвасць», якую мы часта чуем, - гэта занадта нізкія або адсутныя скляпенні. Іншымі словамі, людзей без медыяльнай падоўжных скляпенняў называюць плоскаступнёвасцю.

Што такое плоскаступнёвасць?

Будова зводу ступні, можна сказаць, з'яўляецца натуральным амартызатарам. Нармальны звод ступні складаецца з костак і суставаў, а падэшвенная фасцыя падобная на «струну», нясучы вагу ў кірунку, падобным да «перавернутай спражкі». Калі надыходзіць ціск цяжару, ён можа распаўсюджвацца на два канцы дугі (пярэдні канец плюсневых костак і пятку), а падэшвенная фасцыя падтрымлівае эластычнасць і скарачэнне дугі.

Аднак плоскаступнёвасць не мае месца для амартызацыі, таму што ўся падэшва прымацавана да зямлі і няма прыпаднятага зводу. Калі плоскаступнёвасць лёгкая, сімптомы або дыскамфорт у паўсядзённым жыцці могуць адсутнічаць. Калі стан больш сур'ёзнае, працяглая хада або практыкаванні могуць выклікаць боль у ступнях.

Прычыны плоскаступнёвасці

У дадатак да магчымасці здушэння плоскаступнёвасці плёнам пры нараджэнні і магчымасці генетычнай спадчыннасці, іншыя набытыя прычыны можна ў асноўным класіфікаваць на наступныя тры тыпу:

Няправільная пастава пры хадзе: Калі пастава пры хадзе няправільная, гэта лёгка прывядзе да расслаблення ўнутраных трохантера сцягна і ікроножных цягліц, што прывядзе да павелічэння нагрузкі на пятку і каленныя суставы, што прывядзе не толькі да артрыту каленнага сустава, але і да прыгнёту зводу ступні. .

Акрамя таго, мышцы сцёгнаў таксама будуць цягнуць таз назад з-за напружання. Гэта прымусіць нашу вагу ўстаць на пяткі, а пальцы натуральна паплывуць на зямлю, і звод ступні не зможа належным чынам паглынуць удар.

Сур'ёзны недахоп фізічных практыкаванняў: У дадатак да таго, што гэтыя тры мышцы прымушаюць назапашваць метабалічныя адходы і сцягвацца ў шар, гэта таксама прымушае нашы ногі пастаянна дрыжаць, калі мы стаім, так што падэшвы ног будуць больш устойлівымі, каб стаяць. Большая плошча, каб выраўнаваць зямлю.

Страта старэючай мышачнай сілы: Калі вы ходзіце кожны дзень, гэта нармальна, калі вам споўнілася не менш за 80 гадоў, перш чым сіла цягліц ніжняй часткі цела паменшыцца да такой ступені, што звод ступні можа аслабнуць. Аднак з развіццём сучасных транспартных сродкаў папуляцыя плоскаступнёвасці расце яшчэ больш. хуткі.

Плоскаступнёвасць класіфікацыя: мяккасць і калянасць

Плоскаступнёвасць падзяляюцца на два тыпу: мяккасць і калянасць. Першае адбываецца з-за аслабленых звязкаў, і звод ступні можна ўбачыць у звычайны час. Як толькі ступні апынуцца на зямлі, яны стануць плоскаступнёвасцю. Такіх хворых можна лячыць карэкціруючымі вусцілкі. Што тычыцца цвёрдага плоскаступнёвасці, яно можа быць прыроджаным або выкліканым хваробай або траўмай. Абодва стану патрабуюць медыкаментознага лячэння, каб пазбегнуць далейшага пагаршэння.

Плоскаступнёвасць класіфікацыя: прыроджаныя і набытыя

З іншага боку, некаторыя меркаванні дзеляць плоскаступнёвасць на прыроджанае і набытае. Прыроджанае плоскаступнёвасць можа быць выклікана натуральнай друзласцю звязкаў або сямейнай спадчыннасцю.

Акрамя таго, калі дзіця занадта рана апранае абутак, стымуляцыя падэшвы зніжаецца і звод ступні не можа быць сфармаваны. Даследаванні таксама выявілі, што дзеці, якія растуць у сельскай мясцовасці, радзей хварэюць плоскаступнёвасцю; гэта можа быць таму, што гарадскія бацькі занадта рана абувалі сваіх дзяцей, што прывяло да разбурэння арак.

Задняе сухажылле большеберцовой косткі дэгенеруе, а медыяльная падоўжная дуга губляе апору і апускаецца, і ўтвараецца плоскаступнёвасць. Вакол задняга сухажыллі большеберцовой косткі мала крывяносных сасудаў, што абцяжарвае дастаўку пажыўных рэчываў і схільнасць да старэння. У спалучэнні з незбалансаваным харчаваннем павышаецца ўзровень халестэрыну, пагаршаецца кровазварот, а дэфіцыт харчавання паскарае старэнне сухажыллі задняй большеберцовой косткі, што з'яўляецца так званым плоскаступнёвасцю дарослага чалавека (недастатковасць сухажыллі задняй большеберцовой косткі).

Доўгатэрміновая няправільная пастава пры хадзе, залішняя вага і цягліцавая слабасць таксама могуць быць прычынай гэтага. Існуе таксама звычка доўга стаяць, хадзіць на высокіх абцасах, ператамляцца, падымацца і спускацца па лесвіцы. Гэта таксама групы высокай рызыкі са схаваным плоскаступнёвасцю.

З-за адсутнасці дуг для паслаблення ўздзеяння зямлі плоскаступнёвасць не толькі перашкаджае нармальнай паставе пры хадзе, але і ўскладняе хуткі бег пасля хады. Болі ў каленях і паясніцы таксама суправаджаюць розныя захворванні ладу жыцця, такія як атлусценне.

Носіце артапедычныя вусцілкі навукова

Для пацыентаў з сімптаматычнай плоскаступнёвасцю, калі яны купляюць артатычная вусцілкі, не забудзьцеся насіць артапедычную вусцілку навукова.

1. Забяспечце дастатковы час нашэння
Насіць яго варта спачатку 1-2 гадзіны ў дзень і паступова пераходзіць да 7-8 гадзін. Як доўга артапедычная вусцілка можа быць эфектыўнай? Гэта адрозніваецца ад чалавека да чалавека. Паколькі дарослыя косткі спыніліся ў развіцці, іх трэба насіць працяглы час, каб выправіць хаду, якая імкнецца да нармальных скляпенняў і прамых ног. У дадатак да памяншэння праблемы, гэта таксама можа паменшыць траўмы або спартыўныя траўмы, выкліканыя няправільнай сілай. Калі гэта дзіця, косткі знаходзяцца ў стадыі развіцця, неабходна рэгулярна правяраць стан ступні, а таксама замаўляць артапедычную вусцілку ў залежнасці ад рэальнай сітуацыі, пакуль плоскаступнёвасць не будзе выпраўлена.

2. Замяніць адпаведным чынам у залежнасці ад сітуацыі
Пры павелічэнні памеру дзіцячага абутку варта своечасова замяніць новую артапедычную вусцілку. Наогул кажучы, «больш мэтазгодна замена вусцілак кожныя паўгода». Як правіла, памеры дарослых асобін не мяняюцца. Калі ён часта займаецца цяжкімі фізічнымі нагрузкамі, гэта зойме каля 6-8 месяцаў. Неабходна замяніць новую пару артапедычных вусцілак, каб забяспечыць лепшае выкарыстанне. У выпадку агульных практыкаванняў толькі дарослым трэба мяняць пару артапедычных вусцілак прыкладна праз 1-2 гады.

3. Правільнае разуменне «дыскамфорту»
Прычыны «дыскамфорту» дзве. Адзін - гэта няправільнае нашэнне. Перш чым замяніць артапедычную вусцілку, вы павінны выдаліць старыя вусцілкі, інакш яны будуць адчуваць сябе занадта цесна. Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце сябе занадта цесным пасля зняцця, падумайце аб выкарыстанні абутку на адзін памер больш. Другі - гэта фізіялагічны «дыскамфорт». Большасць людзей адчуваюць сябе «нязручна», калі ўпершыню апранаюць вусцілку. Гэта адбываецца таму, што артапедычная вусцілка выклікана карэкціроўкай цягліц у працэсе рэарганізацыі структуры ступні. Калі арганізм адаптуецца, гэты дыскамфорт зменшыцца ці нават знікне.

Для прафілактыкі плоскаступнёвасці рэкамендуецца ніжняя артапедычная вусцілка, яна дазваляе пазбегнуць экструзіі, спрыяць кровазвароту ступні, здымаць боль у ступні, забяспечваць камфорт і абараняць ступні, прадухіляць плынь плоскаступнёвасці.

https://aideastep.com/product/ideastep-orthotic-arch-support-athletic-shoe-insert-cushion-absorping-comfortable-insole-for-children-flat-feet/