падэшвеннай фасцыі

 

Калі вы ўсталі і пайшлі раніцай на зямлю, падэшвы ног адчуваюць боль, калі вы наступаеце на зямлю, але праз некалькі хвілін хады боль паступова знікае; пасля працяглага перыяду бесперапыннай або энергічнай актыўнасці боль зноў з'яўляецца; сеўшы адпачыць, устаньце і ідзіце. Боль зноў з'яўляецца ...
Калі ў вас ёсць такія сімптомы, сцеражыцеся падэшвеннага фасцыі!

Што такое падэшвеннай фасцыі?

Нармальная ступня мае дугу. Чаму яго называюць зводам ступні?
Паколькі ён мае цеціву, падобную на лук, а цеціва зводу ступні з'яўляецца падэшвеннай фасцыяй. Месца, дзе падэшвенны фасцыі хваравіты, - гэта пачатак альбо сярэдзіна падэшвеннай фасцыі. Звод ступні - гэта сістэма паглынання чалавека. Калі чалавек ідзе, скляпенне ступні апускаецца і падымаецца, каб паменшыць шок, і падэшвенная фасцыя будзе неаднаразова расцягвацца. Калі празмерныя фізічныя нагрузкі або падэшвенная фасцыя старэюць, у пачатку альбо ў сярэдзіне фасцыі будуць узнікаць частковыя разрывы, утвараючы стэрыльнае запаленне, якое з'яўляецца падэшвеннай фасцыі.

падэшвеннай фасцыі з'яўляецца распаўсюджаным клінічным захворваннем. Часта сустракаецца ў людзей сярэдняга і сталага ўзросту. Узровень захворвання вышэй у групах, якія займаюцца бегам на доўгія дыстанцыі або займаюцца іншымі відамі спорту, і складае каля 10%, што значна перавышае агульную папуляцыю. Тыповымі клінічнымі праявамі з'яўляюцца боль у пятцы, ацёк пяткі, хваравітае націсканне, кульганне і боль пры першай хадзе па раніцах.

Акрамя таго, падэшвенны фасцыі таксама з'яўляецца асноўнай прычынай болю ў пятцы, што ў значнай ступені ўплывае на падрыхтоўку спартсменаў, узровень спаборніцтваў і нават спартыўную кар'еру і непазбежна зніжае якасць жыцця людзей.

Ці з'яўляецца падэшвенны фасцыі запаленнем?

Хоць падэшвенны фасцыі і гучыць як «запаленне», гэта не запаленне, а выкліканае дэгенератыўнымі зменамі ў тканінах. Падэшвенная фасцыя - гэта падобная на стужку злучальная тканіна, размешчаная ў глыбокай паверхні падэшвеннага тлушчавага пласта, якая ідзе ад пяткі да пальца ногі, і яе можна разумець як «гумку» з пэўнай «эластычнасцю». Падчас хады альбо фізічных практыкаванняў падэшвенная фасцыя будзе адпаведна памяншацца або расцягвацца, каб забяспечыць неабходную падтрымку. Калі вы займаецеся доўга альбо з большай інтэнсіўнасцю, падэшвенная фасцыя, «сухажылле скуры», увойдзе ў стан стомленасці з-за празмернага выкарыстання. З часам адбываюцца дэгенератыўныя змены падэшваў.

У чым прычына падэшвеннай фасцыі?

Як ужо згадвалася раней, першапрычынай падэшвеннага фасцыі з'яўляецца тое, што падэшвенная фасцыя на працягу доўгага часу пераўзыходзіць сілу, якая перавышае яе фізіялагічную мяжу. Такі працяглы стан перагрузкі прыводзіць да дэгенерацыі і фіброзу падэшвеннай фасцыі, што прыводзіць да запалення фасцыі.
Акрамя таго, акрамя празмерных фізічных нагрузак або доўгага стаяння, высокія зводы ног, плоскаступнёвасць, неаднолькавая даўжыня ніжніх канечнасцяў, няправільнае нашэнне абутку (асабліва туфляў на высокіх абцасах або абутку на тонкай падэшве) і г.д. падэшвеннай фасцыі. Таму падэшвенны фасцыі часцей сустракаецца ў спартсменаў, жанчын, салдат і людзей з атлусценнем. Акрамя таго, па меры павелічэння ўзросту эластычнасць падэшвеннай фасцыі адпаведна паніжаецца, таму ўзнікае большая шкода. Такім чынам, падэшвенны фасцыт мае большую частату ў людзей ва ўзросце 40-60 гадоў.

Чаму баліць падэшвенная вобласць, калі я рана ўстаю?

Самым распаўсюджаным сімптомам падэшвеннай фасцыі з'яўляецца боль і дыскамфорт пяткі і падэшвы, асабліва першы крок раніцай, каб устаць з ложка. Гэта тлумачыцца тым, што падэшвенная фасцыя - гэта «гумка». Пасля начной рэлаксацыі, адпачынку і прыстасаванняў падэшвенная фасцыя больш не набірае вагу і знаходзіцца ў адносна сціснутым стане. Пасля таго, як падэшвенная фасцыя, якая яшчэ не аднавіла сваю эластычнасць, раптам апусціцца, гэта стане прычынай відавочнай болю.

Гэта з'ява называецца грунтоўкай болю.

Далей, прайшоўшы некаторы час, падэшвенная фасцыя адпавядае, так што сімптомы можна зняць. Аднак, калі рушыць услед высокаінтэнсіўныя практыкаванні на вялікія адлегласці альбо насіць абутак, якая не адпавядае ступням, падэшвенная фасцыя будзе занадта расцягнута і сціснута, што прывядзе да таго, што адпаведны боль зноў з'явіцца.
падэшвеннай фасцыі можа нават пашкодзіць кожны крок на сярэдняй стадыі. На больш позняй стадыі з-за паўторнага запалення і стымуляцыі падэшвеннай фасцыі ў месцы пяточной косткі будуць утварацца агмені кальцификации падэшвеннай фасцыі, што мы часта называем пяточной шпорай. Аднак касцяныя шпоры не з'яўляюцца прычынай болю, сапраўднай прычынай з'яўляецца хранічнае запаленне падэшвеннай фасцыі. Такім чынам, нават калі касцяную шпору выразаць хірургічным шляхам, боль усё роўна будзе балючай.

Як лечыцца падэшвеннай фасцыі?

Наогул кажучы, у вострай фазе падэшвеннага фасцыяту для барацьбы з ім выкарыстоўваецца прынцып PRICE, а менавіта абарона (абарона пашкоджанай часткі), адпачынак (адпачынак), лёд (лёд), сціск (кампрэсійная перавязка), узвышэнне (узвышэнне) канечнасці).

Для лячэння падэшвеннай фасцыі звычайна існуюць такія традыцыйныя метады, як хірургічнае ўмяшанне і медыкаментознае лячэнне. Аднак лекі можа толькі зняць боль. Пасля праходжання лекаў усё яшчэ балюча, і карысці ад гэтага няма. Аперацыя таксама не падыходзіць, няма чаго рабіць. Калі вы падумаеце, галоўнае, каб пашкоджаная фасцыя больш не цягнулася, і цалкам адрамантавалі яе.

Не наступаць на зямлю доўга - гэта сапраўды адзін са спосабаў, але гэта не рэальна. Калі вы не наступіце на зямлю на працягу трох месяцаў, вашыя ікроножные мышцы атрафіруюцца.

Таму лепш за ўсё выкарыстоўваць прафесійныя біямеханічныя артапедычныя вусцілкі для кансерватыўнага лячэння. Дзякуючы дакладным вымярэнням дадзеных для пацыента ствараецца індывідуальная індывідуальная вусцілка, якая дазваляе пацыенту аднавіць звод ступні, тым самым памяншаючы цягу на падэшвеннай фасцыі, тым самым палягчаючы боль і спрыяючы аднаўленню пашкоджаных тканін.

Гэты метад эфектыўны для большасці пацыентаў, эфект пэўны і бяспечнейшы, чым прыём лекаў. З дапамогай вусцілак можна таксама нармальна працаваць і жыць, нічога не ўплываючы. Гэта найбольш рацыянальнае лячэнне!

Акрамя таго, пэўная рэабілітацыйная падрыхтоўка можа дапамагчы аднавіць функцыі фасцыі і цягліц здзіўленай вобласці і можа эфектыўна прадухіліць рэцыдыў падэшвеннага фасцыі.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://aideastep.com/plantar-fasciitis-insoles-2/

https://aideastep.com/orthotics-for-plantar-fasciitis/