Якія адрозненні паміж пронацией і супинацией на практычным узроўні?

Супінацыя супраць пронации намалявана на гэтай схеме.

Дэніс Хомак, акруга Калумбія, MS, CCSP (Дэніс Хомак, акруга Калумбія, MS, CCSP) (Дэніс Хомак, акруга Калумбія, MS,

 

 

Гэта неверагодна рэдкая з'ява, калі чыесьці ногі і крокі цалкам збалансаваны і ўзважаныя. У некаторых людзей ступні відавочна паварочваюцца ўнутр або вонкі, у той час як іншыя маюць больш тонкае ўнутранае або вонкавае размеркаванне вагі.

 

Калі вы не паглядзіце на ніжнюю частку абутку або не адскануеце ногі з дапамогай IDEASTEP або іншых тэхналогій сканавання, гэта цяжка заўважыць.

 

Супінацыя супраць пранацыі

Супінацыя ўзнікае, калі вага цела кладзецца на вонкавы бок ступні падчас хады або бегу. Пранацыя ўзнікае, калі вага больш размяркоўваецца на ўнутраны бок ступні. У супінацыі ёсць слова «уверх», што палягчае адрозненне і запамінанне розніцы. Ступня павінна рухацца ад пяткі да пальца правільным крокам, пры гэтым вага чалавека правільна размяркоўваецца на ступні, што прыводзіць да нейтральнай пранацыі.

 

Супінацыя выклікае нераўнамерны знос вонкавага боку абутку, што адлюстроўвае нагрузку ад кроку чалавека. Супінацыя звязана з болем і хваравітасцю ў шчыкалатцы, шынамі галёнкі і дыскамфортам на пятках і ступнях, а таксама мазалямі і натоптышамі на вонкавым боку ступні. Супінацыя палягчае выварочванне лодыжак вонкі падчас хады або бегу, што прыводзіць да паваротаў лодыжак і няшчасных выпадкаў.

 

Пранацыя, наадварот, сустракаецца значна часцей. Пранацыя - гэта натуральная з'ява, якая ўзнікае, калі вашы ступні кацяцца ўнутр падчас хады. Пры празмернай пранацыі вашы ногі празмерна закочваюцца, гэта становіцца праблемай. У выніку гэтага скляпенні вашых ступняў уплощаются. Нераўнамерны знос унутранага боку падэшвы абутку сведчыць аб празмернай пранацыі. падэшвеннай фасцыі, дыскамфорт у каленях, сцёгнах і/або спіне часцей сустракаецца ў людзей з празмернай пранацыяй.

 

Прычыны

 

Хоць распазнаць супинацию або пронацию проста, вызначыць дакладную прычыну можа быць складана. Па-першае, многія людзі нараджаюцца з адной або абедзвюма ступнямі, якія робяць адну або другую з-за высокіх або нізкіх дуг або, здавалася б, няроўных ног (што можа быць звязана з выраўноўваннем сцёгнаў, а не з фактычнай даўжынёй).

 

Траўмы, з іншага боку, могуць выклікаць праблемы з супинацией або пронацией, асабліва калі болем занядбаць. Калі цела баліць, гэта сігнал, што з гэтым трэба нешта рабіць. Ігнараванне боляў, паваротаў, вывіхаў, боляў у нагах, сцёгнах, каленях або спіне толькі пагоршыць праблему. Адпачынак звычайна з'яўляецца адным з, але не адзіным, рашэнняў праблемы. Напрыклад, калі хтосьці ўжо адчувае дыскамфорт у каленях або спіне, яго крок, хутчэй за ўсё, будзе зменены, каб змякчыць боль, што можа прывесці да празмернай пранацыі.

 

Трэці фактар, які варта ўлічваць, - гэта лад жыцця. Людзі, якія працяглы час знаходзяцца на нагах, могуць супінаваць або пранаваць, спрабуючы знайсці суцяшэнне і палёгку. Бег таксама можа выклікаць праблемы, асабліва калі хтосьці трэніруецца з дастаткова высокай хуткасцю, каб нанесці шкоду. Таксама магчыма, што вага чалавека выклікае нераўнамерны крок, асабліва калі ён нядаўна моцна набраў або страціў вагу, а яго цела ўсё яшчэ прыстасоўваецца.

 

Лячэнне

 

Добрая навіна заключаецца ў тым, што супінацыю або пронацию можна лёгка лячыць, што можа дапамагчы паменшыць працяглы дыскамфорт і рызыку траўмаў. Прыстасаваны артатычная вусцілкі у абутку з'яўляецца найбольш эфектыўным метадам лячэння супинации або пронации. Аднак майце на ўвазе, што гэта трэба будзе скарэктаваць. Сродкі, якія прадаюцца без рэцэпту, не дадуць перадышкі, неабходнай для вырашэння праблемы.

 

Хуткае сканаванне ступні - пачатковы этап лячэння. Тэхналогія сканавання IDEASTEP выкарыстоўваецца мануальнымі тэрапеўтамі і фізіятэрапеўтамі па ўсёй краіне для сканавання ступні пацыента менш чым за дзве хвіліны і неадкладнага атрымання вынікаў. Сканіраванне ступні вызначае, як вага чалавека размяркоўваецца на ступні, што ўплывае на канструкцыю вырабленых на заказ артапедычных вусцілак. Пасля сканавання вы можаце атрымаць індывідуальныя вусцілкі, якія падыдуць да вашай абутку і забяспечваюць неадкладнае палягчэнне і лепшую рухомасць.

 

Усё цела, пачынаючы са ступняў, пры нашэнні набывае раўнавагу Індывідуальныя артапедыі IDEASTEP. Пасля некалькіх месяцаў выкарыстання артапедычных прыстасаванняў абутак павінен быць больш раўнамерна размеркаваны. Акрамя таго, калі цела аднаўляе раўнавагу і выраўноўванне, любы дыскамфорт, выкліканы супинацией або пронацией, знікне. IDEASTEP прыстасаваныя артапедыі можа значна паменшыць, калі не цалкам ліквідаваць, болі ў паясніцы, болі ў каленях і павышаны рызыка пашкоджанні шчыкалаткі.