Ніколі не было простага адказу на пытанні аб нагах. Калі вы знойдзеце не таго спецыяліста, вы не зможаце лячыць сябе правільна! Сёння прафесійны хірург ступні і галёнкаступнёвага сустава асабіста напісаў амаль сотню ілюстрацый, у дадатак да поўнага тлумачэння розных цяжкавылечных захворванняў ног, але і каб зламаць вашы няправільныя стэрэатыпы пра здароўе ног!

Ｑ1 Абутак на паветранай падушцы павінен быць карысным для здароўя?

Калі ступні дэфармаваныя або няўстойлівыя, напрыклад, ступні вельмі моцна нахіленыя ўнутр або вонкі, як і ў чалавека са згорнутым паяснікам, які спіць на мяккім ложку, паясніца будзе апускацца мацней, і паясніца будзе больш балючай. Тое ж самае і з абуткам. Калі вашы ногі былі нахіленыя ўнутр або вонкі, калі вы носіце больш мяккі абутак, нахіл унутр або вонкі стане больш сур'ёзным.

Ｑ2 Пры якіх сімптомах ног варта пазбягаць нашэння занадта жорсткага абутку?

Калі косці выступаюць і выклікаюць занадта моцны ціск, або больш сур'ёзныя высокія дугі ступняў, або дыябетычныя ступні і г.д., неабходна пазбягаць нашэння занадта жорсткага абутку. Паколькі косці выступаюць, ціск занадта высокі, а кровазварот дрэнны. Калі вы носіце занадта цвёрды абутак, гэтая частка будзе схільная да болю ў ступнях, і нават пацыенты з дыябетам схільныя да язваў. У гэты час неабходна насіць абутак на мяккай падэшве.

Ｑ3 Калі чаравік мае арку, ён павінен быць лепшым?

Лепш падыдзе абутак без аркі, у залежнасці ад асабістых патрэбаў. Напрыклад, залішне жорсткай плоскаступнёвасці будзе нязручна насіць абутак з вельмі выступоўцамі дугамі; мяккае плоскаступнёвасць будзе адчуваць сябе вельмі камфортна дзякуючы падтрымцы аркі з унутранага боку.

Тэарэтычна падушачкі для аркі могуць дапамагчы нашым ступням падтрымліваць больш натуральны і збалансаваны стан (з аркамі) пры хадзе па цвёрдых дарогах у абутку, а сухажыллі разгінання і згінання ступні, такім чынам, больш збалансаваны. Але не ўсім падыходзіць. Напрыклад, у мяне быў пацыент з цукровым дыябетам, які насіў пракладкі для дуг і выклікаў язвы на ступнях.

Ｑ4 Вам зручней насіць шырокі абутак?

не абавязкова. Галоўныя праблемы: па-першае, калі абутак непрывабны, яго зусім не хочацца насіць; па-другое, шырыня апошніх тэарэтычна можа лепш рухаць пальцамі ног, але некаторыя, здаецца, шырокія, але пярэднія пальцы тырчаць уніз. Калі не хапае месца, гэта бескарысна, а калі апошняя занадта шырокая, то сярэдняя частка ступні недастаткова фіксуецца і слізгае, што прывядзе да стомленасці сухажылляў і болю.

Q5 Сандалі таксама маюць лячэбны эфект?

Калі вы не хочаце рабіць аперацыю на пальцах ног, зручней насіць менш туфляў, больш тэпцік або басаножак з аркамі, таму што калі ўнутраны звод ступні падымаецца, ціск будзе пераносіцца на вонкавы бок. а не ўнутраны бок. Празмернае трэнне вальгусная выступаў пальцаў ног паменшыць боль. Такім чынам, падушачкі для аркі і абутак з добрымі ўласцівасцямі пакрыцця сярэдзіны ступні таксама могуць палепшыць сімптомы вальгуса.

Ｑ6 Нашэнне высокіх абцасаў шкодна для здароўя ног?

нявызначаны. Некаторыя людзі, якія маюць праблемы з ахілава сухажыллем або маюць боль у пятцы, будуць адчуваць сябе больш камфортна, надзеўшы абутак на абцасе або больш высокім абцасе, і змогуць адпачыць і паменшыць боль.

Ｑ7 Абутак будзе станавіцца ўсё больш і больш, так што купляць больш вузкія і меншыя чаравікі?

Калі вам усё ж трэба адаптавацца, значыць, гэтая пара абутку не для вас. Раней варыянтаў абутку было няшмат, таму перад адаптацыяй выбірала больш прыгожыя. Зараз занадта шмат выбару. Не купляйце абутак, калі яна дрэнна сядзіць і нязручна.

Ｑ8 Стары абутак лепш насіць, чым новы?

Калі абутак зношаная да пэўнай ступені, яе варта замяніць. Наношаная абутак будзе нахіляць пяткі. Калі вы працягнеце насіць яго, каб песціць свой стары абутак, вы даведаецеся больш, што можа выклікаць праблемы. І калі спартыўную абутак насіць занадта доўга, яе амартызацыйная функцыя пагоршыцца!

Q9. На што звярнуць увагу пры розных відах абутку

спартыўная абутак

Займаючыся спортам, шмат пацейце і дадавайце шкарпэткі, каб стварыць вільготнае асяроддзе, якое спрыяе росту цвілі. Акрамя таго, яшчэ адна прычына таго, што пазногці на нагах спартыўнай групы падвяргаюцца высокай рызыцы заражэння грыбком - гэта адукацыя «траўматычнага онихомикоза». Лі Юньі, які лечыць лекар аддзялення дэрматалогіі мемарыяльнай бальніцы Чанг Гун, адзначыў, што верагоднасць заражэння онихомикозом на ступнях у 25 разоў вышэй, чым на руках. Сярод пазногцяў на нагах першы і другі пальцы найбольш успрымальныя да інфекцыі, таму што трэнне паміж двума пальцамі з'яўляецца найбольшым стрэсам. Напрыклад, пры ўдары па мячы, каб забіць мяч, траўматычны боль і дрэнная цыркуляцыя крыві, выкліканая ўдарам па пазногці на нагах, з'яўляюцца прычынамі адукацыі траўматычнага онихомикоза.

●Рашэнне: вазьміце з сабой дадатковую пару абутку на замену падчас практыкаванняў, каб пазбавіцца ад духаты, захаваць сухасць і неадкладна падстрыгчы пазногці на нагах.

Скураныя чаравікі, чаравікі, паўсядзённы абутак

Многія офісныя работнікі носяць скураны абутак цэлы дзень. Калі абутак і шкарпэткі недастаткова прапускаюць паветра, цвіль будзе гатовая, і часу будзе дастаткова, каб уварвацца ў пазногці на нагах. Акрамя таго, многія людзі вырашаюць насіць дажджавыя чаравікі або чаравікі ў дажджлівыя дні і зімой, пакідаючы ногі надоўга ў вільготным асяроддзі, утвараючы рассаднік грыбковага онихомикоза.

●Рашэнне: выбірайце дыхаючы абутак і апранайце хатнія тапачкі ў офісе, каб вашы ногі маглі дыхаць.

Высокі абцас

Высокія абцасы або занадта цесная абутак таксама могуць стварыць асяроддзе высокай рызыкі для «траўматычнага онихомикоза». Ціск і трэнне абутку на высокім абцасе могуць лёгка пашкодзіць паверхню пазногцяў, палягчаючы прыліпанне цвілі. У апошнія гады сталі папулярныя крыштальныя пазногці. Многія жанчыны падпілоўваюць пазногці падчас манікюру, што таксама пашкодзіць паверхню пазногця і павялічыць рызыку з'яўлення цвілі на пазногцях.

●Рашэнне: купляючы абутак на высокім абцасе, засяродзьцеся на камфорце, пазбягайце занадта высокіх або цесных фасонаў і не карыстайцеся нейл-артам занадта часта, каб пазногці паспелі аднавіцца.

Q10 Ёсць рызыка, калі вы не носіце шкарпэткі або абутак?

Многія людзі прывыклі насіць паўсядзённыя або тканкавыя чаравікі без шкарпэтак. Гэта вельмі шкодная звычка. Шкарпэткі можна рэгулярна мяняць і сціраць, а вось абутак - гэта дрэнна. Калі на абутку з'явілася цвіль, яна можа заразіць ганконскія ногі або яныхомікоз. Калі гэтую звычку не адрэгуляваць, цвіль усё роўна хаваецца ў абутку, і нават калі пачаць лячэнне, вылечыць яе няпроста.
Акрамя таго, калі вы прывыклі насіць тэпцікі або не насіць абутак дома, вы таксама павінны звярнуць увагу на мыццё падлогі і тэпцік, каб прадухіліць распаўсюджванне цвілі ў хатніх умовах. У прыватнасці, заражэнне цвіллю на пазногцях моцна звязана з імунітэтам. Пажылыя людзі з аслабленым імунітэтам маюць больш высокі ўзровень заражэння. Ім неабходна ўважліва ставіцца да замены тэпцік і сачыць за здароўем ног і лячыць іх, як толькі з'яўляюцца першыя сімптомы.

Цёплыя і вільготныя грамадскія месцы таксама з'яўляюцца рассаднікамі цвілі. У групу рызыкі ўваходзяць людзі, якія часта ездзяць у цёплыя месцы, басейны, СПА-цэнтры і інш. Асаблівая ўвага варта надаваць чысціні і сухасці ног.

Незалежна ад таго, які абутак вы звычайна носіце, у дадатак да выпрацоўкі добрай звычкі надзяваць шкарпэткі і абутак, выбірайце абутак, які карысны для здароўя вашых ног, які дыхае і не здушвае пальцы, і, што больш важна, часта правярайце пазногці на нагах . На ранняй стадыі заражэння цвіллю, такой як тоўстая і дэфармаваная, трэба як мага хутчэй лячыць прыкметы інфекцыі і актыўна лячыць.

Людзі вельмі адаптыўныя. Часам ногі дазваляюць быць больш натуральнымі, і боль памяншаецца. Пры ўзнікненні праблемы неабходна звярнуцца да ўрача. Гэта так проста.