Адной з найбольш распаўсюджаных праблем, якія мы бачым у Neuhaus Foot & Ankle, з'яўляецца боль у пятцы. Боль у пятцы мае мноства прычын. Большасць людзей мяркуе, што ў іх «пяточная шпора»: калі ў іх баліць пятка. Праўда ў тым, што пяточная шпора рэдка выклікае боль. Часцей за ўсё прычынай болі ў пятцы з'яўляецца падэшвеннай фасцыі.

Большасць боляў у пятцы можна эфектыўна лячыць. Вось 7 рэчаў, якія вы можаце зрабіць для лячэння падэшвеннага фасцыі. Калі вы робіце гэтыя рэчы, але ўсё роўна баліць ступня, вам варта звярнуцца да ортопеда. Цалкам верагодна, што ў вас цяжкі выпадак падэшвеннага фасцыі або нешта больш сур'ёзнае. Ортопед зможа правільна дыягнаставаць і эфектыўна лячыць боль у пятцы.

 

 

7 спосабаў лячэння болі ў пятцы

1. Як мага часцей насіце па хаце падтрымліваючы абутак або тэпцікі.

Вашай ступні патрэбна падтрымка. Хаджэнне басанож па хаце, асабліва калі ў вас паркетная падлога, пагоршыць і без таго запалёны падэшвенны фасцыі. 

2. Выцягніце ікры. 

Напружанне ахілава сухажыллі можа спрыяць болі ў пятцы. Паглядзіце наша відэа па расцяжцы тут.

3. Замяніць зношаны абутак.

Часта менавіта любімая пара старой абутку выклікае падэшвенны фасцыі. 

4. Выкарыстоўвайце ўкладыш для абутку або артапедычны ўкладыш (гэта адно і тое ж), каб падтрымаць арку.

Рэкамендуемыя безрэцэптурныя сродкі Neuhaus Foot & Ankle - Powersteps і Superfeet. Вы не павінны плаціць больш за 50 долараў за якасную ўстаўку для абутку. Вы таксама павінны чакаць, што вы заплаціце больш, чым 10-15 долараў, якія прадаюцца ў аптэках або буйных рознічных крамах. Спачатку доктар Шол можа адчуваць сябе камфортна, але вы, хутчэй за ўсё, не атрымаеце неабходнай падтрымкі для ліквідацыі болю ў пятцы. 

5. Пазбягайце крам, якія абяцаюць выправіць вашы праблемы са нагамі.

Вы б не пайшлі ў гандлёвы цэнтр з-за хваробы сэрца, таму не станавіцеся ахвярай разумнага маркетынгу крам, якія абяцаюць "прыстасаваныя артапедыі.” Калі вы зноў жадаеце мець здаровыя ногі без болю, лепш звярнуцца да ўрача-спецыяліста, напрыклад да ортопеда, каб правільна дыягнаставаць і лячыць падэшвенны фасцыі. 

6. Ice & Roll. 

Лекары Neuhaus Foot & Ankle рэкамендуюць замарозіць бутэльку з вадой аб'ёмам 16 унцый і пракаціць яе пад дугой. Лёд дапамагае паменшыць запаленне. Рух бутэлькі па дузе дапамагае расцягнуць падэшвеннай фасцыі. 

Рабіце гэта па 5-10 хвілін пару разоў на дзень. 

7. Звярніцеся да ортопеда пры болях у пятках, якія доўжацца больш за 3-4 тыдняў.

Не дазваляйце сімптомам болі ў пятцы ствараць вялікія праблемы ў далейшым. Чым раней яго лячыць, тым хутчэй ваша ступня адрэагуе на лячэнне. 

Варыянты лячэння ў ортопеда

Пры лячэнні болі ў пятцы з дапамогай ортопеда ў вас ёсць некалькі варыянтаў. Ён ці яна можа лячыць вас з дапамогай фізіятэрапіі, начной шыны, артапедыі на заказ, ударна-хвалевай тэрапіі, ін'екцыі кортізона або новай працэдуры пад назвай "сухая іголка". Пры болі ў пятцы хірургічнае ўмяшанне патрабуецца рэдка. 

Каб даведацца больш або атрымаць дапамогу ў ацэнцы прычыны болю ў пятцы, патэлефануйце ў Neuhaus Foot & Ankle па нумары 615-220-8788.