магчыма, вы бачылі іх праз акно офіса, раніцай ці ўвечары, сабранымі ў парку. Магчыма, вашы калегі любяць паспяшацца на прабежку ў абедзенны час, ці вы бачыце мясцовую гульню ў лістоўкі, гэта прымушае вас задумацца.

бегаць, большасць людзей скажа вам, што гэта самы просты рух, таму што вам патрэбна толькі пара спартыўнай абутку. Хаця гэта так у большасці выпадкаў, але спорт мае пласт таямніцы, хай многія не бегуны не могуць рэалізаваць скачок наперад развіцця.

калі вы калі-небудзь захочаце паспрабаваць бегаць, або нават калі вы спрабавалі гэта раней, і я ненавіджу гэта, вось як да здароўя, каб вы сапраўды маглі стаць бегуном на ўсё жыццё.

1. Павольна пачынаецца

большасць пачаткоўцаў бегуноў будуць іх шнуркі разам, а затым ўзлятаць на вуліцы, з нецярпеннем чакаючы некалькіх міль у спрынце. Нават у канцы квартала пад'язная дарожка, рэальнасць іх дагоніць. Бегайце занадта павольна, вы можаце мець зносіны ў бегу, трэнер па бегу звычайна раіць: калі вы не можаце гаварыць, вы занадта хуткія.

2。 Сплануйце бег/хаду

у ваш бег павелічэнне хады хады або бегу. Калі падчас бегу ім спатрэбіцца некалькі секунд, многія новыя бегуны будуць збянтэжаныя. Але гэта самы спосаб для бегуноў пачаць. Выберыце аб'ект удалечыні і плануйце ісці, калі дасягнеце яго. Як толькі вы пойдзеце, выберыце іншы аб'ект, па якім зноў пачнеце бегчы. У наступны раз, калі вы выйдзеце на прабежку, паспрабуйце бегаць даўжэй, менш хадзіць. Перш чым вы гэта зразумееце, вы зможаце прабегчы разам некалькі міль.

3. Усталюйце расклад

нават калі вы не збіраецеся трэніравацца ў канцы гульні, таксама варта прытрымлівацца праграмы бегу для пачаткоўцаў, захоўвайце энтузіязм і сэкс. «Калі такога раскладу няма, новы бягун, хутчэй за ўсё, будзе расці занадта хутка, іх трэніровачная нагрузка выходзіць за рамкі цела, якое можа прыстасавацца да гэтага, вядома, можа прывесці да траўмаў і расчараванняў», — мяркуе вядомы трэнер па бегу.

4。 Знайдзі сябра

многія бегуны казалі: я думаю, што знайсці сяброў, ключ да бегу - гэта ключ да хобі на ўсё жыццё. «Спачатку вы можаце адчуваць страх, але проста памятайце, што кожны знаходзіцца ў пэўным месцы, каб пачаць, большасць бегуноў вельмі гатовыя дапамагчы новым бегунам замацавацца ў спорце. Зазірніце ў мясцовую краму для бегу ці фітнес-цэнтр, даведайцеся, ці ёсць у вашым рэгіёне група для бегу, ці вам цікава знайсці незалежнага бегуна.

5。 Патрэбна добрая пара абутку і заказ артапедычныя вусцілкі

калі ў вас баляць ногі, вы не хочаце бегчы. Таму перад прабежкай пераканайцеся, што вы адпавядаеце спартыўнай абутку і вусцілкам для здароўя ног для навуковага сумеснага размяшчэння. Гэта можа дапамагчы вам лягчэй эфектыўна скончыць бег, самае важнае, што вам спадабаецца, і дасць нам карысць на ўсё жыццё.

гэта сучаснасць вусцілкі для абутку вытворцы, якія шырока выкарыстоўваюцца ў вытворчасці артапедычных вырабаў для ног. Гэта таксама павышае якасць прадукцыі вытворцаў артапедычных сродкаў для ног.
Калі вас цікавіць , націсніце Ideastep Insoles, каб убачыць некаторыя рэчы з асаблівасцямі, якія вас здзівяць.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. мае выдатны персанал, які дапаможа вам са сваімі лепшымі ідэямі, падтрымліваючы пастаянную сувязь з вашай кампаніяй і інфармуючы аб тэндэнцыях рынку.
Кампанія Xiamen KON Technology Co., Ltd. ведала, што калі гэта спрацуе для нас, гэта спрацуе і для іншых, таму мы ўзялі эксклюзіўны прадукт і праграму і перарабілі іх, каб зрабіць іх больш даступнымі для кліентаў.
Больш глыбокія сувязі паміж Ideastep і вусцілкі для абутку вытворцы ствараюцца, калі вы выходзіце за белыя агні карпаратыўнай прасторы.