функцыянаваць навукова метады навучання дазваляюць трымацца далей ад шкоды плоскаступнёвасць

у апошнія гады недахоп фізічных практыкаванняў, залішняя вага атлусценне шырока распаўсюджана ў натоўпе, усе звяртаюць увагу на тое, каб ігнараваць функцыю моды абутку, папулярнай у грамадстве, як дарослыя, так і падлеткі, усё часцей сустракаюцца плоскаступнёвасць. Плоскаступнёвасць пад малым макіяжам ніжэй, каб прадставіць адпаведныя веды і некаторыя метады навучання.

што такое плоскаступнёвасць?

што такое плоскаступнёвасць, як вынікае з назвы, плоскаступнёвасць у асноўным для згортвання або знікнення аркі, у той жа час з выцягваннем пярэдняй часткі ступні і дастатковай эвагінацыі, пасля некаторых сур'ёзных плоскаступнёвасць і нават адначасова з hallux valgus. Дзеці з плоскаступнёвасцю ходзяць лянівы, як качка, гэта шмат людзей, каб апісаць дзяцей з плоскаступнёвасцю. За мяжой, як правіла, называецца DuckFoot, мы часта кажам, што плоскаступнёвасць плоскаступнёвасць. Нейкая моладзь плоскаступнёвасць таму што ў той жа час з контрактурой ахілава сухажыллі, адбываецца за межамі васьмі хады. Даследаванне паказала, што на працягу 2 гадоў у немаўлятаў 100% выпадкаў плоскаступнёвасць, 3 - 4 гадоў пачалі з'яўляцца паступова аркі, да ранняй стадыі развіцця маладога развіцця аркі, як правіла, больш поўнае, даследаванне таксама паказала, што плоскаступнёвасць мае відавочную генетычную схільнасць.

як мы павінны прадухіліць гэта?

лекі. Займацца ў першую чаргу з плоскаступнёвасць боль у пацыентаў з цяжкім запаленнем, які суправаджаецца, пад кіраўніцтвам медыкаментознага лячэння, звычайна выкарыстоўваюцца ібупрофен і іншыя несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), мае добры абязбольвальны супрацьзапаленчы эфект.

для зніжэння вагі. У людзей з залішняй вагой і атлусценнем ціск больш высокі, яны таксама больш схільныя да калапсу, выклікаючы боль, якая абцяжарвае хваробу. Пацыенты з плоскаступнёвасць варта паменшыць вагу, паменшыць ціск арх.

карэктыў артатычная вусцілкі вытворцаў. Выкарыстоўвайце правільныя вусцілкі, ступні аркавая падтрымка, зрабіць ніжнія канечнасці і біямеханіку ступні, каб атрымаць добрае размяшчэнне, паляпшэнне мяжы функцыі, каб прадухіліць далейшае развіццё плоскаступнёвасць, палегчыць сімптомы.

хірургічнае ўмяшанне. Лекар у адпаведнасці з клінічным станам, парады аб тым, артапедычная аперацыя для паляпшэння гнуткасці і стабільнасці ступні, каб вырашыць праблему.

функцыянальнае навучанне. Шмат вытворчасці прыроджаных плоскаступнёвасць, часта недастатковая сіла цягліц ступні, не магу трымаць скляпенні, звязка падэшвеннай фасцыі адрузлая, залішняя вага, атлусценне, ненармальная хада, абутак мне не падыходзіць, чакайце прычыны. Функцыянальную трэніроўку можна ліквідаваць, расслабіўшы цягліцы ніжніх канечнасцяў ступні, боль у фасцыі, запаленне, умацаванне цягліц ступні і сілы ніжніх канечнасцяў, карэкцыю гэтых аспектаў хады і рэжыму працы, каб прадухіліць і палепшыць эфект плоскаступнёвасць.

10 навуковых навучальных дзеянняў для паляпшэння вашага плоскаступнёвасць

1, нага, каб расслабіцца. Стоячы або седзячы на ​​крэсле, апора для ступні ў раўнавазе, другая нага да ступні, пяточно-падэшвенны суставы пальцаў паміж абласцямі) Націсніце тэнісны мяч або фасцыю, павольна да і пасля катання, зваротна-паступальныя руху 10-2-12 разоў, выканайце тры групы .

2, ногі, каб расслабіцца. Седзячы на ​​дыванку, на баку тэніснага або фасцыйнага мяча ніжэй ікроножной мышцы, уцяжарваеце ніжнія канечнасці ў тэнісе, павольна катаючыся, робячы зваротна-паступальныя руху 10 - 2-12 разоў, выканайце тры групы.

3, ногі выцягнутыя. Выпады стоячы на ​​сцяне, пярэднія ногі сагнутыя, заднія ногі прамыя, ступня знаходзіцца ў васьмі стойках, пацягніцеся назад на бакавой частцы статычнай расцяжкі на працягу 30 - 2-45 секунд, выканайце тры групы.

4, вазьміце ручнік. Стоячы або седзячы, плітка ў падножжа ручнікі, з цвёрдымі пальцамі, ручнік, пасля таго, каб трымаць 3 секунды, затым расслабіцца і паўтарыць 15 2-20 разоў, зрабіць тры групы.

5, седзячы ўздым пяткі. Седзячы на ​​крэсле, трымаючы ногі на дыбачках заўсёды ў кантакце з зямлёй, затым зрабіце высокі ўздым пяткі, у той жа час, паклаўшы рукі на калені ўніз, моцна змагаючыся двума нагамі. Да піка трымайцеся 3 секунды, пяткай ўніз. 15 – паўтарыце 2-20 разоў на высокім абцасе, выканайце тры групы.

6, супраціў і крук ногі. Седзячы на ​​дыванку, канец эластычнага пояса абмотваецца пярэдняй часткай ступні, замацаваны на другім канцы. Рабіце рухі ступнямі крук (гумка Tippy пальцы павінны быць каля каленяў) , ступню ў найбольшай ступені трымаць 3 секунды, затым расслабіцца. Паўтарыце ступні 15 2-20 разоў, выканайце тры групы.

7, задняя абалонка. Ляжце на ложак або дыванок, над каленямі абмотваючы расцяжны пояс, трымаючы абедзве ступні разам, калені павольна адкрывайце і закрывайце зваротна-паступальныя рухі, супраціўляйцеся, каб завяршыць дзеянне, эластычную стужку паўтарыце 15-20 2-20 разоў, выканайце тры групы.

8, супраціў стрепеноподии. Седзячы на ​​дыванку або на ложку, канец эластычнага пояса абмотваюць артапедычнымі вусцілкі вытворцаў, другі канец фіксуюць з вонкавага боку вобласці ступні. Ступня супраць руху эластычнага рамяня зрабіце варусную аддукцыю супраціву, у тым ліку двайны жорсткі канец застаецца на 3 секунды, затым вярніцеся ў зыходнае становішча, паўтарыце 15-20 2-20 разоў, выканайце тры групы.

9, арка статычнага скарачэння. Устаньце або сядзьце, ступні маюць натуральную апору, паспрабуйце вялікі палец ногі ўпіцца ў зямлю, палец ногі натуральны прамы, не згінайце) І быць у напрамку пяткі, імкнучыся зрабіць больш высокія аркі, павольна адчуваючы скарачэнне аркі, пачуццё сілы. Манету ў 1 юань таксама можна пакласці пад корань вялікага пальца ногі, а інтэрфейс лёгка перасоўваць. Цяжка зразумець дзеянне, вы можаце іншымі людзьмі трымаць пятку, другой рукой супінаторы, злёгку даць ступні выправіць, паменшыць яе вонкавы бок, падняць звод, скараціць даўжыню ступні. Паўтарыць 4 – 6-6 разоў, зрабіць 8 груп.

Кожны раз, калі вы бераце пульт і ўключаеце тэлевізар, з'яўляецца мноства рэкламных аб'яў вусцілкі для абутку вытворцы і прапанова экстрактаў для вытворцаў артапедычных сродкаў для ног, якія, як кажуць, спрыяюць росту вытворцаў артапедычных вырабаў для ног.
Вы шукаеце? Xiamen KON Technology Co., Ltd. мае патрэбную вам калекцыю, напрыклад, вытворцаў артапедычных вырабаў для ступняў або вытворцаў артапедычных вырабаў для ступняў і шмат іншага ў інтэрнэт-крамах. Наведайце Ideastep Insoles, каб даведацца больш.
вусцілкі для абутку пастаўшчык вытворцаў Ideastep Insoles прапануе шырокі выбар у многіх варыянтах. якасць абсалютна гарантавана, калі вы выбіраеце нас. запрашаем наведаць наш завод.
Вытворцы артапедычных сродкаў для ног больш не павінны быць стомнымі пры ўжыванні. Такім чынам, атрымаць права вусцілкі для абутку вытворцы могуць рэзка прасоўваць вытворцаў артапедычных сродкаў для ног.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. трэба будзе знайсці тую, якая адпавядае нашым патрэбам і бюджэту, і пры гэтым будзе вырабляць якасны прадукт.