Шыны галёнкі: агляд
Эксперты IDEASTEP Wellness і адукацыйная група IDEASTEP зрабілі свой унёсак у гэты артыкул.
Шыны галёнкі - гэта хвароба, якая выглядае нязначнай, але далёка не так. Шыны галёнкі могуць абмежаваць вашыя рухі і перашкодзіць вам удзельнічаць у занятках, якія вам падабаюцца. Да шын галёнкі трэба ставіцца сур'ёзна і лячыць іх як мага хутчэй.
Што такое шыны галёнкі і што іх выклікае?
Шына галёнкі, таксама вядомая як сіндром медыяльнага напружання большеберцовой косткі (MTSS), - гэта боль знутры або вонкавага боку галёнкі або галёнкі, выкліканая траўмай і запаленнем. Стрэсавы пералом або компартмент-сіндром таксама могуць выклікаць гэты тып болю. Дыягностыка гэтых расстройстваў патрабуе прасунутых медыцынскіх даследаванняў, аднак шыны галёнкі звычайна можна выявіць па тыпу дыскамфорту, які вы адчуваеце. Эксперты сцвярджаюць, што шыны галёнкі выклікаюць шырокую боль, якая звычайна ўзмацняецца раніцай. Згінанне ступні ў шчыкалатцы можа быць вельмі балючым, калі ў вас ёсць шыны галёнкі.
Шыны галёнкі: што іх выклікае?
Бегуны і іншыя спартсмены, якія прыкладваюць шмат намаганняў да ступняў і ног, могуць атрымаць шыны галёнкі. Дрэнная тактыка трэніровак, а таксама недастатковы адпачынак нагам і ступням пасля іх моцнага перанапружання могуць выклікаць гэта захворванне. Шыны галёнкі - частая з'ява сярод новых спартсменаў, якія занадта далёка, занадта хутка і занадта хутка рухаюцца.
Лячэнне шын галёнкі
На думку медыцынскіх экспертаў, шыны галёнкі можна лячыць рознымі спосабамі. Калі ў вас ёсць гэтая праблема, вам варта значна абмежаваць узровень актыўнасці, каб ваша нага зажыла. Калі вы бягун, вам варта скараціць частату бегу і павялічыць час паміж прабежкамі, пакуль ваш стан не палепшыцца. Пасля трэніроўкі абмажванне хворай нагі лёдам на працягу 10-15 хвілін дапаможа паменшыць запаленне, а выкарыстанне компрессіонной павязкі можа дапамагчы гаенню. І масаж, і простае ўзвышэнне могуць дапамагчы ў выздараўленні. У некаторых выпадках лекар можа даць супрацьзапаленчыя сродкі, такія як стэроіды, каб паскорыць працэс выздараўлення.
Дапамога пры шынах галёнкі з IDEASTEP
Па большай частцы прыняцце правільнай апоры для ступні можа дапамагчы пазбегнуць і ліквідаваць раскол галёнкі. Носіце вусцілкі IDEASTEP, каб размеркаваць сілы ўдару аб зямлю і паменшыць нагрузку на галёнку, і апранайце абутак, распрацаваны спецыяльна для вашай дзейнасці.
Якая вусцілка IDEASTEP лепш за ўсё падыходзіць для шыны галёнкі?
Пачніце з абутку, шукаючы ідэальны IDEASTEP. Які ў вас абутак? Што ты робіш у гэтых чаравіках? Мы лічым, што вы заслугоўваеце таго, каб адчуць перавагі формы IDEASTEP, якія я-ніколі-не-ведаў-мае-ногі-мог-адчуць-гэтага-гэтага, ва ўсіх вашых чаравіках. Вось чаму мы вырабляем вусцілкі для паўсядзённага і афіцыйнага абутку, устаўкі для абутку на высокім абцасе, вусцілкі для паходаў, вусцілкі для бегу, вусцілкі для снежных відаў спорту, вусцілкі для канькоў і многае іншае. Вам цяжка вырашыць, які IDEASTEP падыходзіць менавіта вам? Прайдзіце анлайн-віктарыну па пошуку вусцілак.
Падобная публікацыя:
Гарачыя блогі:
Самыя простыя вусцілкі на заказ: вусцілкі, якія паддаюцца тэрмафармаванні
Індывідуальныя вусцілкі, таксама вядомыя як артапедычныя вусцілкі, прызначаны для забеспячэння індывідуальнай падтрымкі і камфорту для людзей з рознымі захворваннямі ступні. У [...]
Табліца пераўтварэння памераў дзіцячых вусцілак
Стандартныя памеры вусцілак для абутку могуць вар'іравацца ў залежнасці ад краіны, таму выбраць правільную вусцілку для [...]
Ці павінен лекар вырабляць артапедычныя вырабы асабіста?
Індывідуальныя артапедычныя вырабы неабавязкова павінны вырабляцца лекарам асабіста. У той час як лекары, у прыватнасці ортопеды або артапеды, часта [...]
Ці выкарыстоўваюць гульцы НБА індывідуальныя вусцілкі?
Індывідуальныя вусцілкі не толькі карысныя для людзей з праблемамі здароўя ног, але яны таксама гуляюць важную ролю ў арыентацыі на [...]
