10 саветаў дыябетыкам, якім толькі што пастаўлены дыягназ

1. Зрабіце глыбокі ўдых і паспрабуйце не палохацца. Гэта не смяротны прысуд і не страшная хвароба, якая пазбавіць вас жыцця. Калі вы сутыкнецеся з дыябетам і будзеце працаваць над ім, вы выжывеце і нават даможацеся поспеху. Так, гэта запатрабуе пэўных зменаў у стылі жыцця, але гэта магчыма. Многія дыябетыкі вядуць паўнавартасную і прадуктыўную жыццё. Стары страх страціць канечнасці ў значнай ступені знік. Хай гульні пачынаюцца!

2. КІНУЦЬ КУРЫЦЬ НЕМЕДЛЕННА! Гэта бясспрэчна рэальна. Дыябет можа пашкодзіць крывяносныя пасудзіны, што прывядзе да пагаршэння кровазвароту ў канечнасцях, асабліва ў ступнях. Курэнне таксама зніжае крывацёк і кровазварот ва ўсім целе, асабліва ў нагах і ступнях. Калі вы аб'яднаеце абодва, вы атрымаеце моцны ўдар па крытычна важнаму кровазабеспячэнню канечнасцяў. Рызыка заражэння і язваў (адкрытых ран) значна ўзрастае па меры памяншэння крывацёку. Гэта можа прывесці да ампутацыі, што з'яўляецца рызыкоўным шляхам.

3. КАМАНДА Дыябетычная абутак цяпер даступныя для пакупкі!! Лячэнне цукровага дыябету - гэта сумесныя намаганні. Вы будзеце ўдзячныя за любую дапамогу, якую вам акажуць. Вы ў цэнтры ўвагі. Знайдзіце таварышаў па камандзе, якія стануць дапаможнікам. Ваша медыцынская каманда павінна ўключаць вашага ўрача першаснай медыцынскай дапамогі, эндакрынолага (лекар-спецыяліст па цукровым дыябеце), медсястру па дыябетыку, дыетолага або дыетолага, ортопеда (лекара па ступні), афтальмолага/акуліста (вочнага лекара) і іншых медыцынскіх спецыялістаў, калі патрабуецца. Калі ў вас ёсць партнёр або значная асоба, яны таксама будуць гуляць важную ролю ў вашай камандзе. Пераканайцеся, што вы адчуваеце сябе спакойна з кожным членам вашай каманды. У той час як вы можаце мець зносіны з некаторымі членамі каманды часцей, чым з іншымі, ваш камфорт і лёгкасць ва ўзаемадзеянні і супрацоўніцтве з кожным таварышам па камандзе мае вырашальнае значэнне.

Медыцына мае сваю мову, амаль чужую большасці людзей. Вам будзе падкінута шмат новых фраз і азначэнняў, якія вы не разумееце. Для вас вельмі важна мець магчымасць выконваць размовы і рэкамендацыі вашай каманды. Такім чынам, не бойцеся сумнявацца ці нават не згаджацца з тым, чаго вы не разумееце. Проста слухаць, не чуючы і не ведаючы, небяспечна і можа прывесці да дрэннага кантролю дыябету. Зносіны важныя ў медыцыне, як і ў шлюбе. Слухайце каманду і прымушайце іх слухаць вас.

4. Шчыра ацаніце сябе. Ці ёсць якія-небудзь фактары, якія маглі спрыяць вашаму дыябету або якія вы маглі б змяніць для лепшага кантролю? У вас моцная залішняя вага ці яна на мяжы? Дадатковы тлушч можа прывесці да павышэння ўзроўню цукру ў крыві. Ці з'яўляецца ваш артэрыяльны ціск нармальным або знаходзіцца пад кантролем, калі вас лечыць лекар? Дыябет стварае нагрузку на сэрца і сасуды (сардэчна-сасудзістую сістэму), а высокае крывяны ціск можа пагоршыць праблему, павялічваючы рызыку сардэчных захворванняў і інсульту. Як твая дыета? Ці часта вы ясьце па-за домам, дзе многія стравы на вынас або ў рэстаранах з высокім утрыманнем тлушчу, солі і калорый? Ці шмат вы спажываеце дома гатовых да ўжывання прадуктаў? Зноў жа, у іх таксама шмат тлушчу, натрыю (солі) і калорый. Ваша дыета моцна ўплывае на ўзровень цукру ў крыві. Многія людзі, у якіх нядаўна дыягнаставалі дыябет, звяртаюцца да дыетолага або дыетолага, каб змяніць свой рацыён, што дапамагае ў барацьбе з дыябетам. Вы ходзіце на прабежку? Нават невялікая прагулка некалькі разоў на тыдзень дапаможа знізіць узровень цукру ў крыві. Калі вы трэніруецеся, мышцы спальваюць цукар, што спрыяе пахуданню. Фізічныя практыкаванні таксама могуць дапамагчы вам палепшыць агульны стан здароўя і знізіць рызыку сардэчных захворванняў і інсульту. Вы павінны звярнуцца па кансультацыю да лекара перад пачаткам праграмы практыкаванняў.

5. У гэтым выпадку ўся справа ў лічбах. Лічбы - гэта каралі, калі справа даходзіць да дыябету. Ёсць некалькі асноўных лічбаў, за якімі варта сачыць і разумець. A1c найбольш часта выкарыстоўваецца і адсочваецца (глікаваны гемаглабін). Прасцей кажучы, гэта СЯРЭДНЯЕ значэнне рэгуляцыі глікеміі або глюкозы за апошнія тры месяцы. Звычайна гэта карэлюе з узроўнем глюкозы ў крыві: чым вышэй узровень глюкозы ў крыві на працягу трох месяцаў, тым вышэй A1c. Ваш лекар пагаворыць з вамі пра ўзровень A1c, які вызначаецца з дапамогай аналізу крыві, і парэкамендуе мэтавую лічбу, якая падыходзіць менавіта вам. Універсальнага рашэння для ўсіх не існуе. Увогуле, чым меншая сума, тым лепш. Хітрасць заключаецца ў тым, каб сачыць за ім на працягу некалькіх месяцаў і шукаць паляпшэнні. На працягу дзесяці гадоў даследаванне, праведзенае ў Злучаным Каралеўстве з удзелам больш чым 5000 пацыентаў з цукровым дыябетам 2 тыпу, паказала, што зніжэнне A1c з 7.9 да 7.0 зніжае частату мікрасасудзістых ускладненняў (дробных крывяносных сасудаў), якія ўплываюць на вочы, ныркі і нервы. , на 25%. Кожнае зніжэнне A1c на адзін пункт прыводзіць да зніжэння смяротнасці ад дыябету на 25%.

Ваш артэрыяльны ціск і функцыя нырак - яшчэ два важныя паказчыкі, якія вы і ваш пастаўшчык можаце адсочваць. Дыябет аказвае ўплыў на ныркі, выклікаючы нефрапатыю, хваробы нырак і, магчыма, нырачную недастатковасць. Здароўе вашых нырак будзе адсочвацца з дапамогай аналізаў крыві і мачы. Узровень креатініна ў крыві з'яўляецца найважнейшым паказчыкам працы нырак. Увогуле, чым ніжэй, тым лепш. Акрамя таго, аналіз мачы можа праверыць наяўнасць бялку ў мачы, паколькі пашкоджаныя ныркі прапускаюць бялок у мачу. Важна доўгатэрміновае лячэнне дыябету і рэгулярны кантроль. «Вечная пільнасць - цана свабоды», - гаворыць старая прымаўка. Дыябет - гэта працяглая барацьба за захаванне здароўя.

Усе вышэйпералічаныя лічбы і тэсты звычайна выконваюцца вашым правайдэрам; ваша роля заключаецца ў тым, каб быць у курсе вашага пастаўшчыка і сачыць за тым, каб гэтыя тэсты выконваліся рэгулярна. Майце на ўвазе, што вы адзін з тысяч пацыентаў, якіх яны лечаць. Ваша адказнасць - быць у курсе іх, каб забяспечыць лепшае лячэнне дыябету.

Тэст і лічба, якімі ў ВАС валодаеце і якія дапамогуць вам належным чынам кантраляваць дыябет:

ЗАПЫТ Цяпер для дыябетыка

6. МАНІТОРЫНГ ГЛЮКОЗЫ Ў КРЫВІ ДОМА A1c - сярэдняе за тры месяцы. Са школьных гадоў мы ўсе ведаем, наколькі сярэднія паказчыкі могуць быць падманнымі. На тэсце вы можаце атрымаць 100 у адзін дзень і 60 у наступны дзень, у сярэднім 80. У якасці альтэрнатывы вы можаце мець 80 на працягу двух дзён запар і ў сярэднім 80. Паколькі сярэдні паказчык аднолькавы, ці лепш бы вы працаўладкаваліся доктар, які меў першы набор лічбаў на сваіх аналізах або другі набор, якія былі больш паслядоўнымі? Што рабіць, калі тэст на 60 балаў вынікае з ведаў пра дыябет? У заключэнне, A1c часам можа падманваць. Мы выкарыстоўваем яго, таму што яго лёгка атрымаць і выкарыстоўваць. Аднак вы павінны кантраляваць узровень глюкозы дома, каб сапраўды зразумець, наколькі добра вы спраўляецеся з дыябетам. Чым больш вы гэта робіце, тым лепш. Вы будзеце параўноўваць карэкціроўку руху і дыеты з узроўнем глюкозы, робячы гэта ў розны час дня і запісваючы гэта. Самы крытычны час для пошуку - гэта калі вы не елі як мінімум 8 гадзін, напрыклад, раніцай. Яшчэ адным важным момантам з'яўляецца так званае 2-гадзіннае даследаванне глюкозы пасля прыёму ежы, якое праводзіцца прыкладна праз 2 гадзіны пасля кармлення. Гэта тлумачыць, як арганізм ставіцца да ежы, а таксама наколькі добра дзейнічае ваш уласны інсулін або лекі ад дыябету. Гэтую статыстыку трэба запісваць і звяртаць да свайго ўрача па дыябеце пры кожным прыёме, а пры неабходнасці і часцей. Раней маніторынг глюкозы ў хатніх умовах праводзіўся палачкамі для пальцаў. Гэта, аднак, усё больш развіваецца. Пастаянна ствараюцца новыя метады, такія як неінвазіўныя маніторы, якія не прадугледжваюць праколвання скуры. Інсулінавыя помпы таксама будуць адсочваць узровень глюкозы на працягу дня, паколькі яны падключаны да вас. Дзякуючы новым тэхналогіям праверка ўзроўню глюкозы ніколі не была прасцейшай і менш балючай. Гэтыя рашэнні варта абмеркаваць з вашым які лечыць лекарам.

7. Прымайце лекі па прызначэнні. Як лёгка, але так складана. Некаторыя пацыенты могуць кантраляваць свой дыябет толькі з дапамогай змены дыеты, страты вагі і фізічных практыкаванняў. Калі вам пашанцавала зрабіць гэта і прымусіць усё працаваць, гэта фантастычна. На жаль, для многіх людзей гэта не забяспечвае дастатковай рэгуляцыі глюкозы, і нават калі гэта адбываецца, з цягам часу па меры прагрэсавання дыябету гэта ўскладняецца. Прызнайце, што медыцына - гэта хутчэй мастацтва, чым навука. Тое, што эфектыўна для аднаго пацыента, можа быць фатальным для іншага. Эфектыўнасць (або тое, наколькі добра дзейнічае лекі) і пабочныя эфекты прэпарата моцна адрозніваюцца ад аднаго чалавека да іншага. Першапачаткова лекар прызначыць вам графік, які адпавядае вашым канкрэтным патрэбам. Майце на ўвазе рызыка шкодных пабочных эфектаў або адсутнасці эфекту. Можа спатрэбіцца некалькі выпрабаванняў розных прэпаратаў або камбінацый лекаў, каб знайсці правільнае лячэнне. Тады і вашаму пастаўшчыку, і вам трэба будзе сачыць за рэчамі. Не бойцеся падтрымліваць сувязь са сваім лекарам аб эфектыўнасці лекі і любых пабочных эфектах. Вы не дакучаеце ім падрабязнасцямі, і калі яны прымушаюць вас адчуваць сябе дрэнна, скажыце ім. Калі яны працягваюць гэта рабіць, прыйшоў час знайсці новага пастаўшчыка паслуг. Як ужо згадвалася раней, для барацьбы з дыябетам патрэбна камандная стратэгія, і калі пастаўшчык з'яўляецца дрэнным таварышам па камандзе, звольніце яго. Ведайце, што яны працуюць на вас. У рэшце рэшт, выконвайце загады лекара і прымайце лекі ў адпаведнасці з інструкцыямі. Не забудзьцеся ўзяць рэцэпт і не скончыцца. Сачыце за запраўкамі.

8. Аснова - НОГІ. Цукровы дыябет аказвае вялікі ўплыў на ступні ў шэрагу аспектаў. Дрэннае кровазварот і пашкоджанне нерваў або страта адчувальнасці ў ступнях з'яўляюцца двума з найбольш распаўсюджаных фактараў, пашкоджаных дыябетам, якія спрыяюць паталогіі ступні. Буйныя крывяносныя пасудзіны дыябетыкаў, якія забяспечваюць крывёй ногі, часта закаркоўваюцца. Калі тромб з'яўляецца раптоўна, ён звычайна прагрэсуе павольна. Бляшкі, якія высцілаюць сценкі артэрый, выклікаюць сардэчныя прыступы, узнікаюць у артэрыях ног і/або ступняў, выклікаючы недастатковы крывацёк. Выратавальным кругам, які падтрымлівае цела і яго часткі, з'яўляецца кроў. Пашкоджанне скуры, костак і нерваў адбываецца, калі крывацёк памяншаецца, і здольнасць арганізма да аднаўлення значна зніжаецца. Нязначны парэз і сіняк у спалучэнні з дрэнным кровазваротам могуць прывесці да месяцаў павольнага гаення або, што яшчэ горш, да адсутнасці гаення і страты канечнасці. Слова «нейрапатыя» знаёма большасці дыябетыкаў. Па сутнасці, гэта пашкоджанне нерва, якое выклікае нерэгулярныя адчуванні, такія як боль або паленне, а таксама частковую або поўную страту адчувальнасці. Пры дыябетычнай нейропатии ступні часта з'яўляюцца першай часткай цела, якая дзівіцца. Звычайна яна пачынаецца з пальцаў ног і паступова прасоўваецца па ступнях да галёнак. Балючая неўрапатыя, такая як боль у ступні пры дыябеце, можна эфектыўна лячыць лекамі. З іншага боку, больш распаўсюджанае зніжэнне або страту адчувальнасці значна складаней кантраляваць і ў многіх выпадках немагчыма пазбегнуць. Звычайная ахоўная функцыя нерваў ступняў губляецца пры страце адчування. Так як наша цела ўступае ў кантакт з зямлёй ніжняй часткай ступні, нервовыя валокны ніжняй часткі ступні звычайна тоўстыя. Гэтыя нервовыя валокны бесперапынна перадаюць сігналы ад ступняў да мозгу, дапамагаючы нам хадзіць і пазбягаць пашкоджанняў, калі мы наступаем на прадметы. Калі б мозг быў камп'ютэрам, нервы ў ступнях дзейнічалі б як клавіятура або прылада ўводу, падаючы важную інфармацыю ў мозг або камп'ютар. Пры поўнай страце пачуццяў мозг практычна адключаецца ад ног. У выніку мы не можам абараніць сябе ад патэнцыйна шкодных раздражняльнікаў, такіх як вострыя прадметы. Акрамя таго, мы празмерна выкарыстоўваем косці пальцаў ног, у прыватнасці, а таксама суставы ступняў, не адчуваючы звычайнай абароны. З часам гэта прыводзіць да такіх дэфармацый, як молатапальцы (сагнутыя пальцы), касцяныя шпоры і артрыт. Так як скура часта траўміруецца, гэта можа прывесці да язваў або адкрытых ран. Іх цяжка лячыць, таму што скура дыябетыкаў менш устойлівая з-за пашкоджання калагена або цэменту, якія ўтрымліваюць іх скуру разам.

Зніжэнне або адсутнасць потлівасці скуры - яшчэ адзін прыкмета нейропатии стоп. Потаадлучэнне - добры спосаб захаваць скуру вільготнай і збалансаванай. Сухая скура горш вытрымлівае рэгулярнае біццё ног. Гэта можа прывесці да пашкоджання скуры або расколін, якія з'яўляюцца кропкай пранікнення інфекцыі. Сухая скура таксама робіць магчымым з'яўленне мазалёў, што шкодна, бо мазалі могуць прывесці да язваў і ран.

 

ЗАПЫТ Цяпер для дыябетыка

 

9. Такім чынам, як мы даглядаем за сваімі нагамі? Перш за ўсё, кантралюйце ўзровень цукру ў крыві. Неўрапатыя або пагаршэнне неўрапатыі выклікана дрэннай рэгуляцыяй глюкозы. Акрамя таго, калі ўзровень глюкозы ў крыві павялічваецца, рызыка заражэння ад лёгкай траўмы ці нават драпін рэзка ўзрастае. Па меры павышэння ўзроўню глюкозы ў крыві скура гоіцца павольней і з больш нізкай якасцю. Рэгулярна правярайце свае ногі. Старая прымаўка «ўнцыя прафілактыкі каштуе фунта лячэння» добра прымяняецца тут. Любыя змены на скуры, такія як свежыя або сапсаваныя мазалі, пачырванення, расколіны, прыпухласці і гэтак далей, павінны быць заўважаны і паведаміць свайму ортопеду, калі яны пагаршаюцца (лекару па ступнях). З інфекцыяй нават яшчэ адзін дзень стане катастрофай. Папрасіце сяброўку, другую палоўку ці нават сябра праверыць свае ногі, калі вы іх не бачыце. Выкарыстоўвайце люстэрка ці нават камеру мабільнага тэлефона, каб сфатаграфаваць і агаліць ніжнюю частку ног.

Кожны дзень наносіце на ногі ўвільгатняе крэм, лепш перад сном. Гэта забяспечвае бяспеку скуры і дапамагае ёй лепш супрацьстаяць траўмам абутку.

 

Шкарпэткі і вусцілкі Ёсць дыябетычная вусцілкаs, якія зроблены спецыяльна для камфорту і бяспекі. Нягледзячы на ​​тое, што я не дыябетык, я нашу IDEASTEP дыябетычная вусцілказ-за іх камфорту і цудоўнай біямеханікі. Дыябетычны абутак, як правіла, бывае рознай шырыні, каб прадухіліць сутаргі на баках ступні і пальцаў, а таксама боль, якая можа прывесці да адкрытых ран. Акрамя таго, ёсць шырокая круглая скрынка для пальцаў ног, якая змяшчае пальцы ног і любыя нармальныя дэфармацыі. PLISATETE пяшчотна дзейнічае на скуру, каб прадухіліць раздражненне.

Каб даведацца больш пра перадавыя Ideastep дыябетычныя вусцілкі, націсніце тут.

 

Нельга апранаць баваўняныя шкарпэткі. Бавоўна, насуперак ходкаму думку, слабая абутковая тканіна. Бавоўна ўбірае вільгаць і трымае ногі мокрымі ўвесь дзень, выклікаючы грыбок скуры і пазногцяў. Акрыл, поліпрапілен і поўсць - усё гэта добрыя варыянты тканін. Спецыяльна зробленыя дыябетычныя шкарпэткі Orthofeet BioSoft яшчэ лепш. Яны вільгацепранікальныя, антыбактэрыйныя і маюць гладкія швы. Яны таксама звязаны з бамбукавай пражы, што робіць іх ультрамяккімі і ўтульнымі, у адрозненне ад іншых брэндаў. Я нашу іх сам і ніколі не было пары лепшых шкарпэтак. Каб даведацца больш пра спецыяльныя дыябетычныя шкарпэткі Orthofeet, націсніце тут.

 

10. Нарэшце, зноў зрабіце глыбокі ўдых. Спачатку ўсё гэта можа здацца страшным. Але майце на ўвазе, што лячэнне дыябету - гэта марафон, а не спрынт. Вы ў гэтым надоўга, напэўна, надоўга. Усяму гэтаму трэба навучыцца, падобна таму, як мець першы мабільны тэлефон або прыладу. Вы будзеце паступова паляпшацца і адчуваць сябе больш камфортна з усімі дзеяннямі і паляпшэннямі, якія вам трэба будзе зрабіць. Калі вы будзеце прытрымлівацца рэкамендацый, прыведзеных вышэй для хворых на дыябет з новым дыягназам, вы будзеце атрымліваць асалоду ад доўгай і стабільнай жыцця, кантралюючы гэта захворванне. Не бойцеся разлічваць на сваю каманду, а таксама на сяброў і значных людзей, калі вам пашчасціла іх мець. Існуюць таксама грамадскія арганізацыі, такія як Амерыканская дыябетычная асацыяцыя, і такая можа быць у вашай мясцовай бальніцы. Вы атрымалі гэта!!

 

Змяненні, артыкула:
Якая лепшая вусцілка для бегу?
Лепшыя вусцілкі для шышкоў у 2021 годзе.
Ці добрыя артапедыі пры падэшвеннай фасцыі?