У нармальных ступнях ёсць «аркі», усяго іх 3. Яны маюць дугападобную форму і выглядаюць з унутранага боку падэшваў, як аркавы мост.

Сярод іх унутраная вертыкальная дуга з'яўляецца найбольш важнай, якая складаецца з косці, дыстанцыйнай косці, лодачнай косці, трох клінаватых костак і ад 1 да 3 сустрэтых предплечевых костак.

Ён мае больш высокую дугу, мае вялікую эластычнасць, і гуляе эфект буфера.

Такая канструкцыя эквівалентная тром кропкам апоры на ступнях. Калі мы робім рух вертыкальна, мы будзем стабільнымі, напрыклад, пры хадзе і бегу.

У той жа час ён таксама можа буферызаваць энергію ад зямлі і цела, каб паменшыць фізічны ўрон.

Плоскаступнёвасць таксама называюць Fall Arch, гэта значыць унутраны падоўжны звод руйнуецца, і падэшвы ступні могуць быць цалкам адкрыты да зямлі.

Такім чынам, частка, якая падтрымлівае цела, у асноўным сканцэнтравана ў пярэдняй частцы ступні і ўнутраным боку ступні. Ўстойлівасць цела становіцца дрэннай, і пры бегу лёгка ўпасці.

Затым з'яўляюцца такія сімптомы, як унутраная васьмёрка і X -тып ног, адсутнасць хады на працягу доўгага часу, лёгкая хваравітасць паясніцы і негнуткія тазасцегнавыя суставы.

Многія думаюць, што плоскаступнёвасць перадаецца па спадчыне. Фактычна спадчыннасць займае толькі невялікую частку. У многіх людзей плоскаступнёвасць фарміруецца набытым, а дуга чалавека не нараджаецца, а трэніруецца вертыкальна.

Дзеці груднога і ранняга ўзросту адрозніваюцца «плоскаступнёвасцю». Да 6-8 гадоў, калі практыкаванні працягваюць павялічвацца, звод зводу, які таксама называюць «фізіялагічным плоскаступнёвасцю».

Калі ў 6-8 гадоў падэшвы яшчэ плоскія, то гэта сапраўды плоскія.

Прыходзяць бацькі, якія маюць дзяцей. Калі ў вашага дзіцяці наступныя сітуацыі, у вас можа развіцца плоскаступнёвасць:

1. На ногі яшчэ рана. Некаторыя бацькі занепакоеныя тым, што іх дзеці, занадта позна хадзячы, дазволяць малышам да 10 месяцаў патрэніравацца ў хадзе.

У гэты час ступні маляняці яшчэ не да канца развітыя, не толькі няўстойлівыя, але і цяжка вытрымліваюць цяжар усяго цела. Прымусова дазваляючы ім стаяць рана, каб выклікаць павольнае развіццё або дэфармацыю аркі аркі.

2. Няправільнае становішча седзячы. Гуляць у цацкі і прагляд тэлевізара ў становішчы на ​​каленях на працягу доўгага часу таксама прывядзе да таго, што звод аркі будзе блакаваны, асабліва гэта W -вобразнае становішча седзячы. Бацькі гэта бачаць, каб своечасова выправіць.
3. Тлусты дзіця. Ціск на ўгнаенне будзе адносна ступні, што лёгка прывядзе да набытага плоскаступнёвасці.

Акрамя таго, з пункту гледжання полу, верагоднасць плоскаступнёвасці ў хлопчыкаў большая, чым у дзяўчынак, што можа быць звязана з хлопчыкам, якога заахвочвалі раней у працэсе гадоўлі.

4. Люблю насіць высокія абцасы. Пры нашэнні высокіх абцасаў вага цела канцэнтруецца ў пярэдняй частцы ступні, а звод застаецца напружаным.

Звязкі і сухажыллі ўнутры расслабляюцца пры працяглым нацягванні, і эластычнасць памяншаецца. Праз доўгі час яна становіцца плоскай.

5. Падстаўка для часу. Фарміраванне аркі залежыць ад хады, косці і звязкі можна добра трэніраваць наперад і назад у гэтай аднастайнай дзейнасці.

Доўгая стойка падобная на нашэнне высокіх абцасаў, дазваляючы арцы працягвацца ў шчыльным стане, асабліва на цвёрдым грунце, арка аркі не падтрымлівае ніякай апоры, і лёгка сфармаваць плоскаступнёвасць.

6. Нашэнне абутку на мяккай падэшве. Абутку з занадта мяккай падэшвай або вялікімі вертыкальнымі дугамі недастаткова для падтрымкі ног. Пры працяглым нашэнні такой абутку таксама лёгка ўтвараецца плоскаступнёвасць.

Рызыка плоскаступнёвасці падчас цяжарнасці вышэй, чым звычайна. Акрамя павелічэння масы цела і змены паставы пры хадзе важнай прычынай з'яўляецца нашэнне мяккага абутку на падэшве.

Вы можаце выбраць абутак з невялікім загойваннем, з лепшым супрацьслізготным эфектам. Хада не стамляе, і вы можаце знізіць рызыку плоскаступнёвасці.

Самая падыходная абутак пры плоскаступнёвасці прыкладна ў трох катэгорыях:

адзін. Кіруйце красоўкамі. Падэшвы ўстойлівыя і падтрымліваюцца, а ўнутраная арка падэшвы мае апорную структуру. Калі я прыйшоў у краму, то папрасіў прадаўшчыцу пракантраляваць абутак, і яны зразумелі.

два. Туфлі з ліслівай дугой знутры. Унутраны вертыкальны лук падтрымліваецца, а ніжні ціск невялікі.

тры. Абутак на плоскай падэшве з сярэдняй таўшчынёй падэшвы. Гэтая падэшва мае пэўную таўшчыню, якая можа абмежаваць ціск зямлі, падтрымліваць падэшвы і не ўплывае на адчуванне і актыўнасць ног. Падэшва ўмеранай таўшчыні можа не толькі адчуваць падэшвы ног, але не адчуваць ног, і вы можаце рэгуляваць сілу вашых ног, каб зрабіць хаду больш стабільнай.