Як паведамляюць СМІ, вядомая артыстка інтэнсіўна займалася танцамі для новага альбома, а яе хранічная хвароба абвастрылася любой цаной. Яна займаецца балетам 11 гадоў з 3 гадоў. З-за пашкоджанні храстка правага калена яна прывыкла працаваць левай нагой і ператварылася ў доўгую і кароткую ступні. З-за працяглай няправільнай паставы сядзення яна любіць нахіляцца і горбіцца, што прымушае яе доўгія і кароткія ступні больш сур'ёзны. Цяпер гэта стала яе практыкаваннем. Таемныя клопаты пры занятках танцам.

У іншым навінным артыкуле паведамлялася, што «даўжыня і кароткія ногі аўтамабільнай аварыі былі пакінуты, і прыгажуня «намалявала» загойваюцца раны»: у ім апісваецца мілая на выгляд мастачка з Гаосюна, якая пацярпела ў сур'ёзнай аўтамабільнай аварыі ва ўзросце 20 гадоў і амаль страціла правую нагу. Хоць гэта было захавана, яна пакінула яго доўгія і кароткія ногі. Яе наступствы ў спалучэнні з тым, што яе хлопец сышоў, не развітаўшыся, выклікалі ў яе жаданне скончыць жыццё самагубствам на некаторы час. На шчасце, яе сям'я падтрымлівала яе ўвесь шлях, і яна таксама ўпарта працавала, каб засяродзіцца на сваёй любімай карціне і, нарэшце, зноў выйшла са свайго свету.

Мы часта чуем доўгія і кароткія ногі ў нашым жыцці. Калі ў кагосьці цялесныя болі або спартыўныя траўмы, ён пачуе: «У цябе доўгія і кароткія ногі!» Калі абутак зношаны, ідзі купляй абутак. Прадавец глядзіць на абутак, кошт якога збіраюцца вярнуць, і ледзь чутна кажа: «Вашы падэшвы зношваюцца нераўнамерна з абодвух бакоў. Можа, з-за даўжыні ступняў лепш зрабіць вусцілкі, каб іх выправіць». Калі бацькі бачылі, як іх дзеці ходзяць у дзіўнай паставе, пастава стоячы заўсёды складала тры-сем крокаў. З трывогай прывезлі ў бальніцу, каб папрасіць лекара праверыць, ці няма доўгіх або кароткіх ступняў або скаліёзу.

Захворванне доўгімі і кароткімі ступнямі, дадзеныя ў літаратуры, вар'іруюцца ад 30% да 70%, але назіраная ў клінічнай практыцы частата, верагодна, значна вышэй, чым гэтая лічба. Аднак замежныя даследаванні паказалі, што калі розніца паміж ступнямі больш за 0.3 см, гэта прывядзе да ненармальнай паставы цела; калі прамежак складае больш за 0.6 см, гэта можа прывесці да нахілу таза і выклікаць скаліёз. Калі больш сур'ёзная даўжыня ступні не выпраўлена, гэта прывядзе да боляў у паясніцы, радыкуліту, дэгенерацыі тазасцегнавага сустава, бурсіту тазасцегнавага сустава, тендинита падуздышна-большеберцовой косткі, дэгенерацыі каленнага сустава, вывіху каленнага сустава і падэшвеннай фасцыі ў доўгатэрміновай перспектыве. Запаленне, боль у пярэдняй частцы ступні, вальгусная хвароба ... і іншыя хранічныя балючыя захворванні ніжніх канечнасцяў.

Доўгія і кароткія ступні можна падзяліць на два тыпу:

1. Структурныя доўгія і кароткія ступні, якія таксама называюць «сапраўднымі» доўгімі і кароткімі ступнямі, азначаюць, што фактычная даўжыня дзвюх ступняў адрозніваецца. Гэта можа быць звязана з неадпаведным ростам дзвюх ступняў (рэдка) або з наступствамі, выкліканымі траўматычнымі пераломамі, пухлінамі і інфекцыямі.

Лячэнне: выкарыстоўваць вусцілкі або падэшвы для згушчэння раствора

Структурная даўжыня ступні сфарміравана, і лячэнне неабходна карэктаваць «вонкавым» спосабам. Самы распаўсюджаны прыклад - дадаць вусцілку да больш кароткай ступні.
Прынцып вырабу вусцілкі заключаецца ў наладзе вусцілкі для карэкцыі пры розніцы паміж ступнямі больш за 1.5 см. Вусцілку, змешчаную ў абутак, можна выкарыстоўваць першай. Высокая арка ступні) для індывідуальнай карэкцыі. Але калі розніца паміж двума ступнямі занадта вялікая, падэшву неабходна патаўсціць з вонкавага боку абутку, каб розніца паміж двума ступнямі не перавышала 0.5 см.
Структурныя доўгія і кароткія ступні неабходна актыўна карэктаваць, каб пазбегнуць у будучыні нахілу таза або скаліёзу, які можа ўскладняцца функцыянальнымі доўгімі і кароткімі ступнямі.

2. Функцыянальныя доўгія і кароткія ступні, таксама званыя «псеўда» доўгімі і кароткімі ступнямі, адносяцца да таго факту, што фактычная даўжыня дзвюх ступняў роўная, але з-за іншых фактараў дзве ступні асіметрычныя падчас фізічнай актыўнасці. Гэта можа быць выклікана перакосам таза, скаліёзам, празмерным напругай цягліц з аднаго боку або няправільнай формай ступні.

Большасць доўгіх і кароткіх ступняў - гэта функцыянальныя доўгія і кароткія ступні, і яны часта ўзнікаюць з-за доўгатэрміновай няправільнай паставы. Напрыклад, з-за скаліёзу хрыбетніка верхняя частка цела чалавека на малюнку выгінаецца направа. Каб захаваць раўнавагу цела, таз становіцца высока злева і нізка справа. Ніжнія канечнасці, злучаныя з тазасцегнавым суставам, становяцца даўжэй і карацей з-за нахілу таза, становячыся функцыянальнай даўжынёй. нага.

Таксама існуе вельмі распаўсюджаная сітуацыя, якая ўзнікае ў офісных супрацоўнікаў, якія доўгі час сядзелі. Доўгі сядзенне і стаянне будзе трымаць глыбокія мышцы паясніцы ў напружаным і напружаным стане, што прымусіць таз нахіляцца наперад. Калі цела часта звычайна нахіляецца ўбок, гэта таксама прывядзе да разбалансіроўкі левых і правых цягліц. Выклікае скрыўленне таза. Звыклае калыханне нагамі Эрланга або жаданне сядзець са скрыжаванымі нагамі ў крэсле (асабліва сяброўкі) зробіць мышцы каля тазасцегнавага сустава больш няроўнымі і ў канчатковым выніку пагоршыць функцыянальную даўжыню ступняў.

Лячэнне: умацаванне стабільнасці цягліц вакол таза

Прынцып лячэння функцыянальнай доўгай і кароткай ступні заключаецца не толькі ў падняцці кароткіх бакавых ступняў вусцілкамі. Замест гэтага трэба лячыць асноўныя прычыны, такія як умеранае паслабленне напружаных цягліц, карэкцыя таза з дапамогай тэрапіі ад рукі, а затым дазволіць сабе ўнесці фундаментальныя карэктывы ў жыццёвыя звычкі, сядзенне і стаянне ў адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара або фізічных тэрапеўт.

Што яшчэ больш важна, дазвольце сабе выпрацаваць пэўныя звычкі практыкаванняў, каб умацаваць стабільнасць цягліц вакол таза. Пілатэс і ёга - добры выбар.

Хаця доўгія і кароткія ступні часта сустракаюцца ў большасці людзей, большасць з іх можна выправіць. Любая доўгая або кароткая ступня павінна прайсці дэталёвую дыягностыку і дбайную ацэнку, і пасля таго, як прафесіяналы правядуць агляд цела, пальпацыю становішча костак і аналіз механічных характарыстык чалавека, вы зможаце дыягнаставаць сапраўдную праблему і дазволіць сабе атрымаць найбольш эфектыўнае лячэнне.