Мы збіраемся пачаць гэта з даволі відавочнага сцвярджэння - вашы ногі важныя, і захаванне іх здароўя будзе служыць вам добра на доўгія гады. Нягледзячы на тое, што вашы ногі распрацаваны, каб вытрымліваць даволі шмат, калі яны носяць вас па жыцці, калі вы дадаяце такія заняткі, як бег, варта пераканацца, што вы належным чынам вытрымліваеце гэтую новую працоўную нагрузку, а менавіта з правільнымі бегавымі красоўкамі.
At Ступня і галенастоп Нейгаўза, Нашы каманда разумее важнасць фізічных практыкаванняў, і мы заклікаем нашых пацыентаў уставаць і рухацца. Але мы таксама хочам, каб вы клапаціліся пра свае ногі, каб вы маглі працягваць быць актыўнымі ў будучыні.
Маючы гэта на ўвазе, вось некалькі рэчаў, якія вы павінны ўлічваць пры выбары красовак.
Прыдатнасць - гэта ўсё
Нават калі вы купляеце самыя дарагія красоўкі для бегу, калі яны не падыходзяць належным чынам, гэта можа пашкодзіць вашы ногі. Каб забяспечыць правільную пасадку, мы рэкамендуем вам выпрабаваць шырокі спектр варыянтаў, паколькі памер 7 аднаго вытворцы з'яўляецца памерам 8 іншага. Гэта значыць пайсці ў абутковую краму і пахадзіць у розных красоўках.
І мы настойліва рэкамендуем вам зрабіць гэты тэст пазней у той жа дзень, пасля таго як вы некаторы час станеце на ногі. Вашы ступні - гэта неверагодна складаныя структуры, якія складаюцца з дзясяткаў костак, акружаных і злучаных злучальнай тканінай. Калі вы ўпершыню ўстаеце на ногі раніцай, гэтыя тканіны могуць быць крыху больш напружанымі, але па меры таго, як вы прабіваецеся на працягу дня, яны расслабляюцца, і вашы ступні разгортваюцца.
Калі справа даходзіць да сапраўднай пасадкі, мы рэкамендуем пакідаць невялікую прастору паміж вялікім пальцам ногі і канцом абутку, калі вы ўстаеце. Купля абутку, у якой вашыя пальцы датыкаюцца спераду, ніколі не з'яўляецца добрай ідэяй, таму што як толькі вы пачнеце бегаць, вашы ногі будуць трохі расстаўлены.
Таксама важна, каб вашы ногі мелі дастатковую падтрымку з бакоў. Калі вы прымяраеце красоўкі для бегу, пераканайцеся, што ўся ваша ступня добра падтрымліваецца.
Правільная перадача
У той час як падгонка вельмі важная, таксама як і выбар правільнай абутку для бегу ў адпаведнасці з вашым узроўнем актыўнасці. Для пачатку некаторыя чаравікі прызначаныя спецыяльна для бегу, так што вы павінны пачаць з гэтага. Далей, гэта мае вялікае значэнне, ці з'яўляецеся вы бегуном на дарожцы або на трэку, бо для кожнай з гэтых розных паверхняў вам будуць карысныя розныя пратэктары. З красоўкамі для бегу па дарожцы вы будзеце мець лепшае счапленне з дарогай, але такое ж счапленне можа спатыкнуць вас на гладкай дарожцы.
Вядома, некаторыя гібрыдныя варыянты могуць дазволіць вам рабіць і тое, і іншае, толькі пераканайцеся, што пратэктар можа працаваць з тыпамі паверхняў, па якіх вы, верагодна, будзеце бегаць.
Павысьце прадукцыйнасць і прадухіліць траўмы з прыстасаваныя артапедыі
Якімі б выдатнымі ні былі вашыя красоўкі, ногі ва ўсіх розныя, і вытворцы не могуць распрацоўваць іх з улікам індывідуальных праблем. Такім чынам, вам можа быць разумна ўкласці грошы прыстасаваныя артапедыі.
Калі вы прыходзіце ў нашы офісы, мы здымаем злепкі вашых ног, а потым абмяркоўваем вашу дзейнасць і вашыя мэты. Узброіўшыся гэтай інфармацыяй, мы можам распрацаваць індывідуальныя ўстаўкі, якія дададуць менавіта той падтрымкі, якая патрэбна вашым ступням, што можа павысіць вашу прадукцыйнасць і прадухіліць траўмы - відавочны бяспройгрышны варыянт.
Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні аб выбары правільнай красоўкі, калі ласка кантакт адзін з нашых зручна размешчаных офісаў у Эрмітажы, Брэнтвудзе, Нэшвіле, Маунт-Джульеце, Уэйверлі, Смірне, Мерфрысбара і Ліване, Тэнэсі.
