Парады ортопеда, як зняць стомленасць і боль у нагах

Ва ўсіх нас калі-небудзь у жыцці былі стомленыя і балючыя ногі. Пацыенты звяртаюцца да ортопеда па розных прычынах, у тым ліку па болі ў нагах. У сувязі з павелічэннем попыту на працаёмкую працу і ростам працэнта атлусцення ў Злучаных Штатах, хворыя ногі з'яўляюцца адной з найбольш распаўсюджаных прычын, па якіх пацыенты звяртаюцца да ортопеда. Дыскамфорт у ступнях, які звычайна апісваюць як пульсуючае, ныючае адчуванне ў ніжняй частцы ступні, звычайна на скляпеннях або ірадыёўвае ад пятачнай косткі, можа быць вельмі знясільваючым. Некаторыя людзі адчуваюць дыскамфорт у выніку нашэння непадабранай абутку (сродак, вядома, - зняць абутак, каб палегчыць боль). Але як наконт надакучлівай, паўсюднай болю, якая не знікне?

Першы крок - высветліць, што можа быць крыніцай працяглага болю:

Ці заўважылі вы раптоўны ўздым у сваёй дзейнасці?
Вы нядаўна набралі вагу?
Вы ў апошні час моцна нагружалі ногі? (Напрыклад, змены, якія вы можаце не ўсведамляць, выклікаюць боль у ступнях, напрыклад, нядаўні пераезд у новае месца, дзе вы хадзіце больш, чым звычайна, за кароткі прамежак часу.)

Павышаны попыт і нагрузка на ногі звычайна прыводзіць да ўзмацнення болю. Выяўленне прычыны можа дапамагчы ў выпрацоўцы рашэнняў і прадухіленні дыскамфорту ў нагах у будучыні.

Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць пазбавіцца ад стомленасці і болю ў нагах і прымусяць вас без цяжкасцей выконваць звычайныя задачы:

Носіце правільную абутак, каб палегчыць стомленасць і боль у нагах.

Перш за ўсё, пераканайцеся, што вы носіце адпаведную спартыўную абутак. Людзі часта носяць абутак, якая не аблягае ногі належным чынам. Абутак не з'яўляецца універсальнай, таму што ў кожнага розны тып ступні, які патрабуе іншага абутку для лепшай падтрымкі і камфорту. Зрабіўшы вымярэнне ў мясцовым прадаўцы спартыўнай абутку, вы можаце вызначыць тып вашай ступні і памер абутку. Магчыма, ваша правая і левая ступні рознага памеру.

Разгледзьце артапедычныя вусцілкі, якія дапамогуць зняць стомленасць і боль у нагах.

У залежнасці ад тыпу вашай ступні і выгляду абутку, які вы носіце, вы можаце скарыстацца камфортам і падтрымкай артатычнай устаўкі. Артатычныя ўстаўкі - гэта прылады, якія змяшчаюцца ў абутак, каб дапамагчы забяспечыць дадатковую падтрымку ступням. IDEASTEP прапануе выбар артапедычных уставак для розных стыляў абутку.

Стомленыя і балючыя ногі можна пазбавіць ад наступных парад: Пачніце расцяжку.

Часцей за ўсё звязкі і сухажыллі вашых ступняў і ног расцягваюцца недастаткова, што можа выклікаць боль у ступнях. Ахілесава сухажылле - самае вялікае сухажылле цела, і яно часта скарачаецца або звужаецца з-за недастатковага расцяжэння.

---

Даведайцеся больш пра лепшыя расцяжкі і практыкаванні для палягчэння падэшвеннага фасцыту

 

 

Ideastep Insole - гэта вытворца артапедычных вырабаў, Прапануем OEM і ODM.

Ваша адзіная крама вусцілак забяспечыць артапедыю для плоскаступнёвасць, Высокая арка, падэшвенны фасцыіт, боль у пятцы…