шмат людзей часта сутыкаюцца з такой сітуацыяй: пара новай абутку, насіць перыяд часу, выявілі, што падэшва абцас бок асабліва сур'ёзны знос, а другі бок цэлая. Калі вы сустрэнецеся з прафесійным абуткам, ён звычайна скажа вам, у вас варусная або вальгусная ступня, ці варта выбраць правільную варусную або вальгусную абутак або вусцілку, якая вам больш падыходзіць.

а, менавіта варусная або вальгусная ступня?

калі вы ўстаяце, паглядзіце ззаду, ступня тараннай косткі і нармальная костка павінны знаходзіцца на прамой лініі і перпендыкулярна зямлі. Калі вы ад отломков для пяточной косткі вывернутыя вонкі, з'яўляецца стрефеноподия. Калі вы ад аскепкаў для пяточной косткі ўнутр скрыўлены, дастаткова адхіліць.

святло

у клініцы вальгусную называюць яшчэ предлежанием ступні. Структура галёнкаступнёвага сустава, асноўная можа дапамагчы сагітальнай плоскасці (падэшвеннае згінанне і тыльнае згінанне), таму ў асноўным выварот вальгусная пазіцыі будзе з'яўляцца на ступнях і суставах паміж тараннай і пяточной косткамі. Анамальныя сімптомы характарызуюцца апусканнем ступні ў роўнае і нізкае становішча, так што вонкавы край можа несці занадта вялікую нагрузку.

Вальгусная частая прычына ў дадатак да генетычнай, ненармальнай структуры касцей ступні, з падтрымкай функцыі звязкаў ступні сустаўных пашкоджанняў, каб дапамагчы падтрымаць аркі ўласнай мышачнай слабасці, подтаранной сумеснай актыўнасці з'яўляецца празмернай, ступні звязаныя з няправільным выкарыстаннем.

большасць клінічных выпадкаў павароту пярэдніх ступняў звязаны з плоскаступнёвасць, таму валлё, выкліканы дысфункцыяй, с плоскаступнёвасць лячэнне выправіць.

з-за плоскаступнёвасць вальгусная структурныя праблемы і, такім чынам, не можа быць у стане аднавіць становішча ступні, але ўсё ж мяркуюць, што ўключыць рухальную тэрапію.

варусная ступня

гэты сімптом з'яўляецца процілеглым вальгусная, ступня ў цяперашнім стане, таксама вядомы як супинация ступні (旋后) І большая частка нагрузкі прыпадае на ступню працягваецца.

Варусная ступня частая прычына ў дадатак да генетычнай, ненармальнай структуры касцей ступні, таксама з функцыяй падтрымкі звязкаў сустава ступні моцная, унутраныя мышцы дапамагаюць падтрымліваць дугі занадта багатыя, недастатковая рухомасць падтараннага сустава, ступня звязана з няправільным выкарыстаннем.

2, вальгусная і варусная ступні самалячэнне:

гэтыя два віды ненармальнага становішча ступні, усе могуць праз адпаведнае лячэнне для паляпшэння, акцэнт на лячэнні, заключаюцца ў наступным:

практыкаванні для ўмацавання рухаў аркавая падтрымка

трэніроўка тыльнага і падэшвеннага згінання, 2 - кожны раз. Тры групы, кожная група 30 - 60 секунд, рэкамендуецца, каб навучанне агульны час не менш за 30 хвілін у дзень.

практыка фіксаваных рухаў ног

пяць пальцаў захоп, 2 - кожны раз Тры групы, кожная група 30 - 60 секунд, рэкамендуецца, каб навучанне агульны час не менш за 30 хвілін у дзень.

навучанне і трэніроўка раўнавагі, каб цела было размешчана на ступні ўсе моцныя кропкі, гл. ніжэй.

захоп вышэй за пяць пальцаў ідзіце ўздоўж набору прамой або крывой, прапануецца рабіць 2 – адначасова Тры групы, кожная група з 10 – 15 наперад і назад, канкрэтная інтэнсіўнасць вар'іруецца ад чалавека да чалавека.

больш руплівыя патрэбы ў навучанні практыцы, праца можа быць зроблена, нават як сям'я, бацькі і гульня жыцця, напрыклад, крамы, якія робяць стандарты, чый баланс лепш. Настойвайце на працягу доўгага часу, павінна быць добрае паляпшэнне.