у халодную зіму, бег па раніцах для большасці здаецца немагчымай рэччу, ложак па раніцах ёсць магія, поўная цяпла, каб сагрэць наша цела; Ён мае гравітацыйнае прыцягненне, хай мы доўга адмаўляліся сыходзіць. Для гэтага мы кожны дзень займалі гадзіну практыкаванняў, здаецца, вельмі экстравагантная рэч.

чаму ты хочаш рана ўставаць? Многія людзі не разумеюць, будзе дзень працы ўжо моцна стаміўся, навошта мардаваць сябе рана ўставаць, а не лішнія дзве гадзіны.

«ранішняя гімнастыка можа спрыяць абмену рэчываў, спальваць больш калорый на працягу дня». Фактычна, з пункту гледжання фізіялогіі, таму што чалавечае цела пасля напярэдадні ўвечары, пасля ежы да наступнай раніцы, на гэты раз, таму што няма крыніцы ежы, таму запас глікагену ў арганізме будзе адносна нізкім, таму падчас заняткаў аэробікай Практыкаванне спаліць глікаген, прыкладна 10 - 15 хвілін, а затым пачаў вугляводаў і тлушчаў аэробнай сістэмы. Найбольш крытычна зімой, можа праяўляць настойлівасць, з-за холаду, з'яўляецца самай вялікай праблемай для іх настойлівасці, зімой часта бегаць па раніцах, то ў іншыя сезоны не вельмі лёгка зрабіць?

бег па раніцах можа не толькі практыкаванні, настойваюць на працягу доўгага часу, каб таксама можа загартаваць розум, павучаць пачуццё, нешта не паспешлівасць. Больш важна выпрацаваць асабістыя звычкі, настойваць на тым, каб рабіць адно, незалежна ад памеру. Ваша настойлівасць дазволіць вам стаць звычкай, але таксама можа павысіць эфектыўнасць працы, а таксама не паўплывае на працоўны дзень, дык чаму б і не?

хоць за дзень працы вы ўжо моцна стаміліся, тым больш, каб даць сабе час пазаймацца, хай жыццё не стане сумным, вам цяпер заплаціць заўсёды ёсць месца. . . . . . . Можа быць, пазней, вы будзеце дзякаваць сябе прама цяпер за будучыню Я застаюся здаровым целам!

і самае вартае раніцай, пасля таго, як вы пабяжыце назад, выпіце гаршчок гарачага сняданку, тады вы зможаце накарміць мой страўнік поўны, важнасць сняданку відавочная, хачу трымацца далей ад хваробы, здароўе праца, атрымліваць асалоду ад жыццём, вы павінны сфармаваць добрую звычку.