Паколькі пятка з'яўляецца самай вялікай косткай ступні, цалкам нармальна, што ў нейкі момант жыцця вы адчуеце боль у пятцы. Каб выбраць лепшае лячэнне болю ў пятцы, трэба спачатку зразумець і адрозніць розныя формы болі ў пятцы, іх прычыны і сімптомы.

Боль у пятцы можа выяўляцца рознымі спосабамі.

падэшвеннай фасцыі гэта запаленне і дыскамфорт падэшвеннай фасцыі, тоўстай звязкі, якая прымацоўвае пятачную косць да падставы пальцаў на ніжняй частцы ступні. Боль у пятцы можа ўзнікаць пры перагрузцы і нагрузцы на падэшвенную фасцыю.

Пяточная шпора: Касцяное выпінанне, якое ўзнікае ў месцы прымацавання тканіны фасцыі да пяточной косткі, вядома як пяточная шпора. Людзі, якія займаюцца доўгатэрміновымі нагрузкавымі відамі дзейнасці, такімі як бег або бег трушком, якія стамляюць падэшвенную фасцыю, часцей хварэюць на гэта захворванне.

бурсіт - гэта стан, пры якім запаляецца бурса, якая пакрывае пяточный сустаў. Цалкам верагодна, што вы адчуеце дыскамфорт у задняй частцы пяткі або пад ёй. Запаленне можа быць вынікам структурных праблем ступні, якія ўплываюць на хаду чалавека.

Траўма пяткі: Пры траўме пяткі можа ўзнікнуць ацёк і запаленне, нават калі гэта лёгкая і выпадковая траўма.

Ахілес тендинит гэта запаленне, раздражненне або дэгенерацыя ахілава сухажыллі, вялікай стужкі фіброзна тканіны, якая злучае пятачную косць са ступнёй.

 

Лячэнне болі ў пятцы

Абутак абавязковая. Нашэнне належнага абутку, незалежна ад тыпу болю ў пятцы, з'яўляецца важнай часткай барацьбы з болем у пятцы. Калі вы шукаеце абутак ад болю ў пятцы або басаножкі ад болю ў пятцы, пераканайцеся, што яны маюць наступныя характарыстыкі:

 

Падтрымлівайце дугу, ураўнаважвайце цела і пазбягайце празмернай пранацыі з дапамогай біямеханічных артапедычных вусцілак. Гэта здымае ціск на падэшвеннай фасцыі і пятку.

Пяточная чаша мае форму, каб абдымаць ступню.

Тлушчавая падушка пакрыта і амартызавана тоўстай пракладкай пад пяткай.

Лёгкая эрганамічная падэшва з умераным кулісным нізам для прасоўвання і прасоўвання ступні.

Шматслаёвая прамежкавая падэшва з мяккай амартызацыяй паглынае ўдары і ліквідуе ўдары пяткі.

Лекавыя прэпараты

Адпачынак, звядзенне да мінімуму або спыненне фізічнай актыўнасці, якая выклікае дыскамфорт, лёд, несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты, фізіятэрапія, ін'екцыі корцізона, імабілізацыі або хірургічнае ўмяшанне ў крайніх выпадках - усе варыянты лячэння падэшвеннага фасцыі.

Адпачынак, лёд, расцяжка, заклейванне напружаных цягліц, фізіятэрапія, ін'екцыі кортізона, начныя шыны і аперацыя ў крайнім выпадку - усё гэта варыянты лячэння пяточной шпоры.

Расцяжка, лёд, адпачынак, фізіятэрапія, ін'екцыі кортізона, начныя шыны і аперацыя ў крайнім выпадку - усё гэта варыянты лячэння бурсіту.

Ледзь апухлай вобласці і абарона ад далейшага пашкоджання - гэта два спосабы лячэння пашкоджанай пяткі. Важныя шкарпэткі або абутак з мяккай пяткай.

Адпачынак, лёд, несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты, фізіятэрапія і расцяжка таксама выкарыстоўваюцца для лячэння ахілава сухажыллі.

Нашэнне падтрымлівае абутку, якая не заціскае пятку, з'яўляецца часткай лячэння зашчамлення пяточных нерваў. Калі заціснуты нерв выкліканы расцяжэннем або пераломам, яго трэба спачатку лячыць.

 

Змяненні, артыкула:
Лепшая вусцілка для хады ад плоскаступнёвасці 2021 года.
Шкодныя і карысныя звычкі для здароўя ног.
Клінаватыя вусцілкі для пранацыі і супінацыі Ideastep.