Люмбага - гэта разнавіднасць болі ў паясніцы, якая вар'іруецца ад нязначнай да моцнай. Гэта можа быць хранічным або эпізадычным, з перыядамі вострай болю пасля перыядаў бязбольнасці. Гэта можа закрануць людзей любой узроставай групы, ад немаўлятаў да пажылых людзей. Люмбага звычайна з'яўляецца мінучым захворваннем, якое лекары і фізіятэрапеўты могуць лячыць расцяжкай, практыкаваннямі, абледзяненнем, адпачынкам, лекамі і выраўноўваннем паставы.

 

Якія прыкметы і сімптомы люмбага?

Найбольш частым сімптомам з'яўляецца дыскамфорт у паясніцы, аднак ён можа выяўляцца ў розных формах, у тым ліку:

 

Боль у паясніцы, якая аддае ў ногі, пахвіну і ягадзіцы

Сутаргі шыі і пляча, якія выклікаюць скаванасць

Пры нахіле або руху з боку ў бок з'яўляецца боль.

Спазмы спіннамазгавых цягліц

Паколванне ў паясніцы, ягадзіцах і нагах

Боль, якая перашкаджае рухацца і захоўваць правільную выправу

Заўвага: калі ў вас баліць спіна і здранцвенне ног, ліхаманка, невытлумачальная страта вагі, страта сілы ў нагах або страта кантролю над мачавой бурбалкай або кішачнікам, неадкладна наведайце лекара, таму што гэта можа быць прыкметай значна больш сур'ёзнай праблемы.

 

Што выклікае люмбага і як яго прадухіліць?

На думку лекараў, цяпер вядома некалькі распаўсюджаных захворванняў, якія з'яўляюцца прычынай люмбага. Вось некаторыя з іх:

 

Зрушэнне хрыбетнага дыска

Ваш пазваночнік мае малюсенькія дыскі, якія дзейнічаюць як падушкі паміж пазванкамі, і іх часам называюць разарванымі або выпуклымі дыскамі. Калі дыскі выпінаюць або разрываюцца, пазваночнік можа ціснуць на адчувальныя нервы, што прыводзіць да дыскамфорту ў спіне.

 

Спінальны артрыт або астэаартоз

Астэаартоз, найбольш распаўсюджаны тып артрыту, выклікаецца зносам суставаў і часцей за ўсё дзівіць пэндзля, калені і сцягна. Храсток унутры сустава зношваецца пры астэаартоз, прымушаючы зношвацца косці пад ім.

 

астэапароз

Калі косці губляюць кальцый і становяцца больш мяккімі, гэта можа прывесці да балючых пераломаў пазваночніка.

 

Рэўматоідны артрыт (РА) - гэта тып артрыту, які дзівіць суставы.

Артрыт - гэта стан, пры якім запаляюцца пазванкі. Гэта можа адбыцца ў выніку старэння або спадчынных праблем, якія прыводзяць да боляў у спіне.

 

скаліёз

Скаліёз - гэта бакавы выгіб пазваночніка, які можа быць выкліканы цэрэбральным паралічам або мышачнай дыстрафіяй, але большасць скаліёзаў выклікана невядомымі фактарамі.

 

Стэноз хрыбетніка

Стэноз пазваночніка - гэта звужэнне спіннамазгавога канала, якое здушвае нервы, якія ідуць ад паясніцы да ног.

 

Пухліна пазваночніка

Анамальная маса тканіны ўнутры або вакол спіннога мозгу вядомая як спінальная пухліна. Гэтыя клеткі могуць быць дабраякаснымі (неракавымі) або злаякаснымі (ракавымі) і бескантрольна размнажацца і размнажацца (ракавыя).

 

Прапановы па кіраванні болем у спіне

Вельмі важна пракансультавацца з лекарам, каб паставіць дыягназ і выключыць любыя асноўныя праблемы, калі вы адчуваеце невытлумачальны дыскамфорт у спіне. Ваш лекар зможа парэкамендаваць вам звярнуцца да спецыяліста, які зможа дапамагчы вам справіцца з болем і ўмацаваць спіну.

 

Вельмі важна як мага хутчэй звярнуцца да ўрача, каб абмеркаваць лячэнне болю ў паясніцы, каб боль не закранала іншыя суставы і не аказвала дадатковага ціску на пазваночнік і спіну, магчыма, прычыняючы доўгатэрміновую шкоду.

 

Таксама вельмі важна атрымаць дапамогу ва ўмацаванні спіны і цягліц, каб вы маглі аднавіць рэгулярныя практыкаванні і паўсядзённую дзейнасць.

 

Іншыя неінвазіўныя варыянты лячэння болю ў паясніцы ўключаюць:

 

Для зняцця болю выкарыстоўваюцца супрацьзапаленчыя сродкі, напрыклад, ібупрофен.

Выкарыстанне гарачых або халодных кампрэсаў, каб палегчыць боль у спіне

Каб паменшыць напружанне і палепшыць кровазварот і гнуткасць, рэкамендуюцца практыкаванні і ўмераныя расцяжкі.

Ёга дапамагае зняць боль, павялічыць гнуткасць і павялічыць сілу цягліц спіны.

Як вы змагаецеся з болем у паясніцы? Артэзы могуць дапамагчы.

Ваша хада - адна з найбольш частых прычын дыскамфорту ў спіне. Гэта можа выклікаць стрэс і нагрузку на ногі, калі ў вас залішняя пранацыя (калі ваша ступня занадта моцна коціцца ўнутр пры хадзе) або недастатковая пранацыя (калі ваша ступня коціцца вонкі пры хадзе).

 

Калі вашы ногі знаходзяцца пад нагрузкай, яны зменяць становішча канечнасцяў і спіны, што прывядзе да болі ў паясніцы.

 

Ваш лекар або ортопед можа парэкамендаваць прыстасаваныя артапедыі калі сімптомы болі ў спіне выкліканы парушэннем хады. Артапедычныя прыстасаванні дапамагаюць справіцца з болем у спіне і здымаюць стрэс і нагрузку на ногі, выкліканыя парушэннямі хады, выпраўляючы праблемы з пранацыяй і забяспечваючы падтрымку і амартызацыю.

 

Нашэнне зручнага абутку з падтрымліваючай амартызацыяй і моцнай бакавой апорай, а таксама індывідуальныя артапедычныя вырабы могуць дапамагчы кантраляваць дыскамфорт у нагах і паменшыць качэнне ўнутр, што можа паменшыць боль у спіне.

 

У нас ёсць цэлы выбар зручнага і прыгожага абутку ў IDEASTEP Orthotics, які дакладна адпавядае вашым індывідуальным артапедычным абутку. Зазірніце на наш вэб-сайт, каб даведацца, як мы вырабляем артапедычныя вырабы ручной работы ў залежнасці ад вашых памераў і патрэбаў і дастаўляем іх вам дадому. Мы нават гарантуем, што вашы артапедычныя вырабы будуць дакладна спалучацца з вашымі новымі чаравікамі.

 

Не цярпіце боль у паясніцы даўжэй, чым неабходна, і не адкладайце лячэнне люмбага. Звярніцеся да лекара прама зараз і атрымайце неабходнае лячэнне.