Вызначэнне ПЛАНТАРНАГА ФАСЦЫІТУ: падэшвенны фасцыіт выклікаецца асептычным запаленнем сухажылляў або фасцый на ступнях.

Боль і дыскамфорт у пятцы з'яўляецца найбольш частым сімптомам падэшвеннай фасцыі, якая звычайна знаходзіцца каля падэшвы ступні. Часам пяшчота інтэнсіўная і ўстойлівая. Боль прыкметная, калі вы прачынаецеся раніцай, узмацняецца, калі вы занадта шмат хадзіце, і можа быць моцнай, нават калі вы стаіце і адпачываеце. падэшвеннай фасцыі гэта хранічная траўма, выкліканая фізічнай нагрузкай, і празмерная трэніроўка можа прывесці да болі ў пяточной костцы, якая часам ірадыёўвае ў пярэднюю частку ступні, захворванне, якое дзівіць дарослых усіх узростаў. 

Я збіраюся пагаварыць з вамі аб асептычным запаленні. Не думайце, што запаленне абавязкова выклікана траўмай бактэрыяльнай інфекцыяй, калі ўнутранае расстройства мяккіх тканін цела напружанне, у выніку ненармальнага трэння костак і цягліц і цягі, будзе запаленне. Гэта запаленне, выкліканае дысбалансам паміж унутранымі мяккімі тканінамі і косткай, з'яўляецца асептычным.

Такім чынам, якія захворванні мяккіх тканін і касцяных суставаў адказныя за гэта асептычнае запаленне падэшвеннага фасцыі? Перш за ўсё, падэшвенная фасцыя - дакладны тэрмін. Ён знаходзіцца на падэшвах нашых ног, працягнуўшыся ад пяткі да пальцаў. Яго тканіна вельмі трывалая, гэта таксама адна з асноўных сіл, якія падтрымліваюць звод ступні.

Наша ПАДЫШЭННАЯ ФАСЦЫЯ - гэта канец задняй лініі спіны, якая ідзе аж да апанеўрозу Галеі, праходзіць праз ахілава сухажылле, ікраножную мышцу, падкаленнае сухажылле, звязкі крыжавога бугорка, паяснічна-крыжавы фасцыю, грэбень эрэктара і, нарэшце, да пачатковай кропкі, ЦАП апанеўроз.

Калі тканіны ПАДЫШЭННАЙ ФАСЦЫІ пачынаюць губляць здольнасць супрацьстаяць працяглай нагрузцы, якая часта падэшвеннай фасцыі у нас, акрамя таго, мы наўрад ці можам пазбегнуць выкарыстання нашых ног для шэрагу паўсядзённых спраў, боль узнікла ў падэшвеннай фасцыі.

Дык адкуль бярэцца напружанне ў нашай падэшвеннай фасцыі?

Давайце паглядзім на сімптомы падэшвеннай фасцыі:

Боль відавочная, калі вы прачынаецеся раніцай

2. Узмацненне болю пры празмернай хадзе

3. Цяжкія пацыенты могуць адчуваць боль, нават калі яны спачываюць на нагах.

Усе гэтыя тры рэчы аб'ядноўвае тое, што некаторыя мышцы ў нашым заднім ланцугу скарачаюцца.

Калі вы разумееце, што я маю на ўвазе пад ланцужком цягліц, які праходзіць уздоўж задняй паверхні цела, то лёгка зразумець, што калі адна частка ланцуга скарачаецца, яна цягне за сабой іншую.

Напрыклад, калі мы прачынаемся раніцай з болем у падэшвах ног, мы проста думаем, што мы, вядома, не спім з тылам, звычайна з падэшвамі, выцягнутымі для сну. Гэта называецца падэшвенным згінаннем, і гэта адна з функцый ікроножных цягліц. Калі падчас сну мы трымаем ступні сагнутымі, нашы ікраножныя мышцы скарачаюцца, у выніку чаго наша падэшвенная фасцыя падтрымлівае цягу ўсю ноч.

Сапраўды гэтак жа, калі мы ходзім, наша ікраножная цягліца пастаянна напружваецца. Калі мы перашчыруем, напружанне ікраножнай мышцы становіцца настолькі высокім, што яна цягне падэшвенную фасцыю. Калі падэшвенная фасцыя чалавека знаходзіцца ў пастаянным напружанні, ён ці яна могуць адчуваць падэшвенны боль пасля занадта доўгага стаяння.

Пасля разумення прынцыпаў падэшвеннага фасцыту я дам вам рашэнні і паляпшэнні ў наступным артыкуле.

Ideastep рэкамендуе артапедычную вусцілку для падэшвеннага фасцыту

https://aideastep.com/product/plantar-fasciitis-insoles-orthotic-insole-shock-absorption-orthotic-insole/

 

Змяненні, артыкула:

Як лепш за ўсё лячыць боль у пятцы?
https://aideastep.com/whats-the-best-way-to-treat-heel-pain/

Прафілактыка, лячэнне і аднаўленне падэшвеннага фасцыі
https://aideastep.com/prevention-treatment-and-recovery-of-plantar-fasciitis/