Які найлепшы спосаб вярнуцца ў форму пасля спартыўнай траўмы?

Многія клініцысты лічаць, што празмерны адпачынак значна ўскладняе хуткае вяртанне да спорту з-за слабасці, якая ўзнікае ў выніку адпачынку. Напрыклад, разрыў адной з малюсенькіх цягліц ступні патрабуе адпачынку з-за болю. Аднак у дадатак да адпачынку здзіўленай мышцы, астатняй частцы ступні таксама даецца «адпачынак», што прыводзіць да агульнага пагаршэння стану цела. Дыскамфорт сціхае, і мы вяртаемся да любімага спорту з той жа інтэнсіўнасцю, што і да перапынку. Наступствы ўключаюць траўму іншай вобласці цела, дадатковы адпачынак і пагаршэнне кандыцыі, сярод іншага.

Такім чынам, што мы павінны рабіць?

Першы крок - атрымаць дакладную дыягностыку таго, што вы пашкодзілі. Пры лячэнні пераломаў часта патрабуецца адпачынак, але поўная імабілізацыя становіцца ўсё менш распаўсюджанай, паколькі працэс зрашчэння косткі патрабуе некаторай нагрузкі, каб гарантаваць, што яна зарастае дастаткова моцна, каб нармальна функцыянаваць.

Пашкоджанні звязкаў, цягліц і сухажылляў цяпер лечаць аднолькава. Высновы паказваюць, што правільная нагрузка на пашкоджаную структуру на ранніх стадыях працэсу рэабілітацыі мае вырашальнае значэнне для поўнага выздараўлення. Цяжкасць у тым, што нагрузка так хутка пасля траўмы, як правіла, даволі балючая, што неразумна - у рэшце рэшт, апошняе, што вы хочаце зрабіць, гэта пашкодзіць сябе яшчэ больш, так?

Такім чынам, вяртаючыся да асноўнага, правільны дыягназ вельмі важны! Простага інфармавання аб тым, што вы пацягнулі мышцу, ужо недастаткова, асабліва з развіццём медыцынскіх тэхналогій, і кваліфікаваны лекар павінен быць у стане растлумачыць, што ён лічыць няправільным.

З-за складанасці чалавечага арганізма часам патрабуецца рабочая дыягностыка, але для паспяховага выздараўлення неабходна распрацаваць план лячэння на аснове яе.