Кожная нага унікальная і адзіная ў сваім родзе. Калі справа даходзіць да абутку, вельмі важна знайсці пару, якая падыходзіць правільна. Працяглая боль у нагах можа быць выклікана празмерна цеснай або дрэнна падагнанай абуткам.

 

У гэтым эсэ будуць разгледжаны розныя тыпы формаў ступняў і тое, што яны могуць расказаць вам пра магчымыя праблемы са ступнямі. Мы таксама раскажам, як выбраць абутак, які належным чынам аблягае вашу нагу і забяспечвае падтрымку і камфорт.

 

 

Розныя формы ног

Ва ўсіх нас розная форма ступні, гэтак жа як ва ўсіх нас розныя групы крыві, якія паказваюць інфармацыю пра здароўе. Вывучаючы канкрэтныя формы ступні, ортопеды могуць папярэдзіць пацыентаў аб магчымых небяспеках і праблемах са ступнямі. Вы можаце выбраць адну з шасці розных формаў ног.

 

1. Праца селяніна

 

Сялянскую ступню, таксама вядомую як ступня Жызэлі, адрозніваюць тры кароткія пальцы амаль аднолькавай даўжыні. У выніку ступня набывае квадратную форму. Сялянская ступня — ураўнаважаная, магутная, устойлівая ступня.

 

2. Егіпецкая ступня

Егіпецкая ступня вузкая, з больш доўгім вялікім пальцам і меншымі пальцамі, якія звужаюцца ад самага доўгага да самага кароткага. Егіпецкая ступня - самы практычны і распаўсюджаны тып ступні, на якую прыпадае каля 70% насельніцтва. Тэрмін паходзіць ад старажытнаегіпецкай роспісу ног.

 

3. Ступня Мортана (таксама вядомая як грэчаская ступня)

Урач-артапед Дадлі Дж. Мортан (1884–1960) першапачаткова прызнаў грэчаскую ступню, таксама вядомую як ступня Мортана, у пачатку дваццатага стагоддзя. Прамежак падзяляе вялікі і другі пальцы на назе, і другі палец звычайна даўжэйшы за астатнія пальцы.

Назва паходзіць ад ступняў, намаляваных на старажытнагрэчаскіх скульптурах, дзе лічылася, што форма ступняў адлюстроўвае ідэальную прыгажосць. падэшвеннай фасцыі, буніёны, малаткападобныя пальцы, стрэсавыя пераломы плюсневых костак і неўрома Мортана - гэта толькі некаторыя з захворванняў апорна-рухальнага апарата, якія часцей за ўсё хварэюць людзі з такой формай ступні.

 

4. Слмянская ступня.

У гэтай форме ступні вялікі палец згінаецца да маленькага. Паколькі гэтая ступня схільная да пухлін, людзям з такой ступнёй варта пазбягаць вузкай абутку або абутку з вострым носам. Пры такім тыпе ступні нашэнне высокіх абцасаў можа быць нязручным і складаным.

 

5 Ступня Ротбарта

Доктар Браян А. Ротбарт адкрыў ступню Ротбарта ў 1988 годзе. Вялікі і другі пальцы ногі не ляжаць роўна на зямлі, калі вы ставіце ступню на падлогу ў нейтральным становішчы, што з'яўляецца няўстойлівай, аномальнай структурай ступні пры нараджэнні. Гэта можа прывесці да дрэннай паставы і хранічнай болі ў суставах і цягліцах, што патрабуе дапамогі ортопеда.

 

6 . Аркі

Вашы ступні маюць тры аркі, якія працуюць разам, каб дапамагчы вашай ступні паглынаць ўдары і адаптавацца да мясцовасці, калі вы хадзіце або бегаеце. The аркавая падтрымкаВаша ступня, калі вы рухаецеся, падтрымлівае ўсё ваша цела.

Паколькі ваша ступня не можа амартызаваць удары так добра, як трэба, вы кампенсуеце гэта шляхам празмернага выкарыстання іншых суставаў і цягліц. Калі ў вас высокія або плоскія дугі, вашы іншыя суставы і мышцы могуць быць падвергнуты дадатковай нагрузцы.

Людзі з высокімі або нізкімі аркамі могуць атрымаць карысць прыстасаваныя артапедыі і аркавая падтрымка абутак, якая забяспечвае амартызацыю і падтрымку.

 

Як правільна выбраць памер абутку для вашай формы ногі

Вы можаце выкарыстоўваць тое, што вы даведаліся пра розныя формы ступні, каб вызначыць правільны памер абутку для вашай індывідуальнай формы ступні цяпер, калі вы іх вывучылі. Многія людзі пакутуюць ад боляў у ступнях і нязручнай абутку з-за таго, што не носяць абутак адпаведнага памеру.

 

Вось некалькі рэкамендацый, якія дапамогуць вам вызначыць памер абутку.

Зніміце памеры ног.

Многія людзі не ведаюць, што з узростам або з-за гарманальных змен падчас цяжарнасці памер іх ног можа змяняцца.

Устаньце на ліст чыстай паперы і абвядзіце па перыметры, каб вымераць ногі. Вазьміце гэты малюнак з сабой у абутковую краму, калі ідзяце за абуткам. Пастаўце чаравікі на падлогу, каб памераць іх па чарцяжах. Калі чаравікі танчэйшыя або карацейшыя за паперу, яны не падыходзяць па памеры вашай ступні.

 

Калі ў вас ступня большага памеру, вам варта купіць абутак, якая ёй падыходзіць.

Калі ў вас ступня на два памеры, пераканайцеся, што вы набылі абутак, якая падыходзіць для большай ступні, інакш у вас адна ступня будзе пастаянна шчыпаць. Прымерце абедзве чаравікі, каб пераканацца, што яны зручныя для абедзвюх вашых ног.

 

Прымерце абутак у канцы дня.

Вашы ступні будуць павялічвацца ў залежнасці ад таго, колькі часу вы праводзіце на нагах на працягу дня. Калі вы ідзяце па крамах абутку раніцай, вы можаце апынуцца з парай, якая будзе занадта цеснай пасля абеду. Пазней у гэты дзень лепш за ўсё пайсці за пакупкамі абутку, каб атрымаць больш дакладны памер абутку.

 

Перад выбарам памеру звярніце ўвагу на шырыню і даўжыню ног.

Многія абутковыя кампаніі выпускаюць шырокія і вузкія памеры, таму ўлічвайце шырыню і даўжыню вашай ступні. Некаторыя чаравікі занадта вузкія для маленькіх ног, а іншыя занадта шырокія для шырокіх ног.

 

Заўсёды памятайце, што абутак павінна адпавядаць вашай назе, а не наадварот. Для правільнай пасадкі паміж пярэдняй часткай абутку і самым доўгім пальцам павінна быць 12 цаляў.

 

Кожная нага адрозніваецца. Ортопед можа парэкамендаваць артапедычныя вырабы і абутак для падтрымкі ступні, калі ў вас праблемы са ступнямі.

 

IDEASTEP Orthotics мае шырокі выбар стыльнага і зручнага абутку, які працуе ў тандэме з нашымі прыстасаваныя артапедыі каб забяспечыць неабходную падтрымку і ўзгадненне.

 

Наведайце наш сайт прама зараз, каб атрымаць ідэальны абутак для вашых ног.