раніцай, рана спаць вы збіраецеся памыцца і апрануцца, толькі проста ўстаць прама, ногі ёсць рэзкі боль; Пасля невялікага паслаблення боль паступова знікла, можна чакаць вастрыні актыўнасці, боль з'явілася зноў. .. .. .. ..

калі так, часта хай вас бянтэжаць, верагодна, у вас ужо ёсць падэшвенны фасцыі!

што такое плантарный фасцыіт?

як клінічнае распаўсюджанае захворванне, падэшвенны фасцыіт і болевы сіндром у пятцы, найбольш распаўсюджаныя сімптомы болю ў пятцы ZhaoLiChu, болі ў пятках, ацёкі, кульгавасць пры сціску, а таксама першы крок пасля ранішняй прагулкі. У натоўпе ёсць практыкаванні, такія як бег, частата падэшвеннага фасцыі значна вышэй, чым у насельніцтва ў цэлым, складае каля 10% і больш.

падэшвеннай фасцыі выклікае боль, часта ўплывае на нармальную дзейнасць людзей. Для многіх спартсменаў-аматараў і прафесійных спартсменаў падэшвенны фасцыіт характэрны для трэніровак і спаборніцтваў. Для звычайных людзей боль таксама зніжае якасць жыцця.

падэшвеннай фасцыі - гэта запаленне?

нават калі назва з «запаленне», але падэшвеннай фасцыі і запаленне. З медыцынскага пункту гледжання падэшвенны фасцыі выклікаецца дэгенератыўнымі зменамі злучальнай тканіны. Падэшвеннай фасцыі ў якасці адносна важнай падтрымкі ступні, напрыклад, штодзённая прагулка і практыкаванні забяспечваюць незаменную падтрымку.

падэшвеннай фасцыі размешчаны на ступні тлушчавы пласт на паверхні глыбокай паласы злучальнай тканіны, распасціраюцца ад пяткі да пальцаў, можна разумець як пэўную «гнуткасць» «спружыны». Калі на працягу доўгага часу або большай інтэнсіўнасці практыкаванняў, падэшвеннай фасцыі гэта «вясна», будзе выкарыстанне празмернай стомленасці. З часам падымае ступню дэгенератыўных змяненняў.

што выклікае падэшвенны фасцыі?

паводле даследавання, праведзенага ў медыцынскай прафесіі, патагенез падэшвеннай фасцыі ў асноўным заключаецца ў тым, што падэшвенная фасцыя пакутуе больш, чым фізічны ліміт сіл на працягу доўгага часу, такая працяглая нагрузка прыводзіць да дэгенерацыі і фіброзу падэшвеннай фасцыі, выклікаючы фасцыі. Рух на працягу доўгага часу, высокія аркі, плоскаступнёвасць, падвойныя ніжнія канечнасці адрозніваюцца доўгім звычкай, няправільнай паставай стоячы і абутку і г.д., верагодна, выклікаюць падэшвенны фасцыіт.

з-за унікальнасці этыялогіі падэшвеннага фасцыі спартсмены, жанчыны, вайскоўцы, атлусценне і г.д. становяцца групай высокай рызыкі развіцця падэшвеннага фасцыі. У дадатак да вышэйпералічаных фактараў, рост узросту будзе ўплываць на эластычнасць падэшвеннай фасцыі, таму для 40 - 60 чалавек, таксама неабходна быць пільнымі, каб не пакутаваць ад падэшвеннай фасцыі.

чаму баляць ногі, калі рана ўставаць?

каб растлумачыць, чаму падэшвеннай фасцыі выклікае боль, каб рана ўставаць, але і ад прыроды падэшвеннай фасцыі. У якасці падтрымкі ўсёй ступні «вясной», падэшвеннай фасцыі пасля цэлай ночы, каб расслабіцца, у адносна стабільным, адсутнасць эластычнага стану. У гэты час, калі раптам падэшвеннай фасцыі расцягнуць, будзе вырабляць больш моцную боль.

пасля перыяду часу для прагулак і фізічных практыкаванняў, падэшвенная фасцыя з-за яе эластычных характарыстык, быць прыстасаванай для стымуляцыі, каб палегчыць сімптомы, але ў раптоўна ўзяць на сябе больш інтэнсіўную дзейнасць, або пасля нашэння абутку мне не падыходзіць, падэшвеннай фасцыі можа таму што яна перавышае мяжу эластычнасці пры расцяжэнні і перагрузцы, што зноў выклікае боль.

такім чынам, як прадухіліць і вылечыць плантарный фасцыі? Сачыце за далейшым прасоўваннем.